咖啡能提神醒腦，當下受到越來越多人的喜愛。但是，千萬不能在經期喝！
巧克力、紅茶、烏龍茶、綠茶、紅牛、可樂 等等常見的食物中，都含有分量不小的咖啡因！
為什麼經期不能攝入過多咖啡因？
▌導致乳房脹痛
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩， 加重經前期綜合徵的各種表現 。
醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的女人， 在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。
▌導致痛經
咖啡因具有興奮作用，容易對神經和心血管產生刺激，不利於經期子宮的正常收縮。
女性在經期攝入較多咖啡因，會導致子宮的收縮不良，從而 引起痛經或者是導致痛經的症狀加重。
▌導致月經紊亂
過多咖啡因的攝入，會間接導致體內的雌激素分泌增多， 導致月經紊亂的同時，還會使一些婦科疾病加重。
子宮收縮不良，根據個人體質的差異，可能導致 經量變少 ；也可能子宮內膜驟然脫落，導致 經量突然增多，經期延長， 長時間不能幹凈。
另外，雌激素分泌增多，可能會影響卵巢內卵子的數量， 使卵巢老化，提前衰退。
經期可以喝這種飲料
薑棗紅糖水 ：薑兩片、大棗4顆、紅糖一匙，煮水，服用。
具有很好的 溫經散寒 作用，尤其對寒性痛經具有很好的功效，還具有很好的 淡化黃褐斑作用 。
薑汁薏苡仁粥 ：用薑和艾葉熬出的水煮薏苡仁粥。
具有 溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚 功效。既能消退水腫，祛濕散寒，還能起到潤膚的作用。
如今，咖啡因已經出現在各種食物中，一不留神，你的月經就被它「毒害」到了！
經期的飲食，女人一定要留心。轉發出去，不要讓一些會危害月經的食物，損傷了周圍姐妹們的生殖健康！
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