我們是否曾停下來深思過，我們的成長環境如何塑造了我們的人格特質以及情緒反應？在諮商心理師林萃芬的著作《從習慣洞察人心》（時報出版）中，她透露了一個家庭內部的微妙真相：父母的關係和家庭氣氛的溫度，都會對孩子的情緒習慣和人格特質產生深遠影響。舉例來說，如果一個家庭中，爭吵和衝突成為日常，而且這些紛爭總是圍繞著金錢問題展開，這種情況可能會導致孩子的憂鬱情緒，甚至可能培養出他們反社會的行為習慣。
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▲ Melody結束長達17年婚姻、Makiyo結束1年2個月婚姻。（圖 / 翻攝Makiyo new
川島茉樹代臉書、Melody時尚媽咪臉書）
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爸媽的冷戰，孩子的心靈失溫
持續不斷的家庭衝突，無論是言語爭執或是肢體暴力，都可能讓孩子在跟兄弟姊妹、同學朋友互動的時候有較多敵對、侵略的狀況。還有經常處於爸媽婚姻衝突中的孩子，也很容易出現調適不良的狀況，像是陷入沮喪、焦慮的情緒中，或是有外顯的行為問題，同時也會降低行為的成熟度，無形中更減損了親子關係的品質。
親情的裂縫孩子的情緒迷途，行為的無言抗議
另一個常見的狀況是，如果爸媽離異的過程中引發大量的衝突與情緒風暴，孩子在情緒上比較容易感受到焦慮、憤怒或是沮喪，人生的旅途中較容易陷入憂鬱、孤單、無助、羞辱、自貶、罪惡感中。在情感上則容易產生矛盾、被忽略的感受。在行為上會不知何去何從，有的孩子會出現逃避行為，也有可能會變得愛發牢騷、愛反抗，對人沒有禮貌，或是對父母無言的抗議。
離婚過程降低對孩子的衝擊
當父母處在敵對和衝突的關係中，如果又分開居住兩地，會讓孩子有「夾在中間」的感覺，讓孩子處於高度壓力不僅很容易導致孩子適應不良，更會造成心靈創傷。所以，即使察覺雙方個性不合，不得不離婚，最好還是透過婚姻諮商的歷程和平理性的分開。
雙親的分裂，愛是不變；家庭重塑，責任的宣言
離婚後雖然夫妻關係結束，但父母關係仍持續合作，想要降低對孩子的心理衝擊，最重要的是雙方都以孩子的需求為中心，清楚而堅定的讓孩子了解：「爸爸媽媽對你的愛不會改變。」「愛的保證」能夠讓孩子放心：「爸爸媽媽不會因為分開，而忽略、減少對你的愛，我們依然會在你的生活中扮演重要角色。」如果孩子認為是自己造成爸媽離婚的，更需要讓孩子知道：「不是因為你的關係。」可以說明：「爸爸媽媽有努力過，可是有些地方無法克服，才會選擇分開。」
降低變動，兒童焦慮減；透明溝通，信任度直升
由於父母離婚後孩子需要調適的地方實在太多了，所以，爸爸媽媽最好討論出一個讓孩子經歷最少變動的方案，倘若離婚後孩子要跟著轉變生活環境、主要照顧者、轉學離開原本的同學老師，讓孩子同時經歷多重失落的事物，就可能超過孩子心靈的負荷範圍。盡可能讓孩子知道未來會發生什麼變動，不確定感會引發高度焦慮，清楚明白每個變動，有助於孩子降低焦慮感。有些爸爸或媽媽為了降低自己的罪惡感，會想要隱瞞父母離婚的事實，這種做法很容易讓孩子遭受二度傷害，破壞對人的信任感。
爸媽離婚後要觀察孩子的適應狀況
父母的離異對年齡較小的孩子影響顯著，可能導致他們產生痛苦情緒，甚至有罪惡感，誤認為自己是導致離婚的原因。對於個性較執拗的孩子，這種衝擊更為強烈，可能表現出反覆無常的行為，導致需要更長時間調適。即使孩子理解離婚的原因，且情緒並不十分痛苦，父母仍需持續觀察他們的適應狀況，包括情緒壓力、隱藏的心理創傷、情感表達能力、青春期學習困難或心理困擾，以及對未來婚姻的危機意識。
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本文節錄：【從習慣洞察人心：學會識人術，解決人際關係的所有煩惱】一書
作者簡介
林萃芬
擁有專業諮商心理師的證書，多年來推廣心理學不遺餘力，除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外，更為企業界量身設計「員工心理諮商與輔導」、「員工心理健康管理師」的課程，協助企業界提振員工的自我效能。為什麼她可以橫跨企業界與心理諮商界？事實上她曾經擔任文化及服務業顧問近十年，她表示，這是個心理學時代，人與人的接觸越來越短暫，如果缺乏辨別他人意圖的讀心技巧，不僅人際溝通常會面臨尷尬挫折，更會導致生涯發展錯失良機。有鑒於此，她致力於融合各個心理諮商學派的精華，活用於生活、人際、工作，輕鬆掌握人際優勢。
現任：諮商心理師公會全聯會媒體公關主任、「中華人事主管協會」講師、「松德精神科診所」諮商心理師、「聯合心理諮商所」諮商心理師、東吳大學兼任講師
著作：鍛鍊心理肌力：15項心理鍛鍊，擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮
林萃芬諮商心理師的生活EQ樂園 www.fannyeq.com.tw
