（記者陳樂珊 / 綜合報導）新手媽媽們在懷孕後大多都很小心翼翼呵護肚子裡的寶寶，懷孕期間，為了保持母嬰的健康，孕婦需要避免或限制攝入某些食物。以下是《引新聞》為你整理的一些孕婦需忌口食物的例子：
圖 / 懷孕期間為了保持母嬰的健康，孕婦需要忌口。（擷取自PEXELS）
1.生肉或生魚片
生肉之類的食物中可能含有病毒、細菌或寄生蟲，容易引發食物中毒或感染病菌。
2.生奶、未加工的奶和奶製品
未經過巴氏消毒或高溫滅菌的牛奶或奶製品，有可能攜帶細菌或病毒，導致懷孕期食物中毒等風險。
圖 / 孕婦應避免食用生雞蛋或未經高溫殺菌處理的蛋製品。（擷取自PEXELS）
3.生蛋
孕婦應避免食用生雞蛋或未經高溫殺菌處理的蛋製品，如蛋奶、雞蛋沙拉等，因其中可能存在沙門氏菌等細菌，會導致感染等問題。
4.咖啡因
過量的咖啡因攝入對胎兒的健康不利。孕婦建議限制咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲料的攝入。
圖 / 油膩的食物可能會造成孕婦身體的不適。（擷取自PEXELS）
5.油膩食物
懷孕初期因荷爾蒙改變，身體會出現不適應的症狀，如頭暈、嘔吐、腹瀉等，若此時攝取過多油膩食物，可能使這類症狀加劇。
除了上述食物外，孕婦還應注意維持均衡的飲食，避免過量攝取糖分和脂肪等高熱量食品，避免食用大量生冷、油膩、煙薰或醃漬食品，這些食品都會增加孕婦的腸胃負擔，不利於母嬰健康。如果存在特殊的營養需求或者飲食不舒適，建議請教專業醫師。
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