明目保肝「養生枸杞茶」一分鐘喝出抗老、瘦身雙重養生效果!

明目保肝「養生枸杞茶」一分鐘喝出抗老、瘦身雙重養生效果!

每日健康影音 2018-05-23 10:26

(圖片轉載自每日健康)

枸杞

主要營養成分:

胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷、維生素A、B1、B2

優質品外觀:

1 顏色呈現紅色

2 皮薄肉厚,籽少

3 包裝不結塊,失壓後會自動鬆散

味道:

有特殊清香味,無異味。

劣質品外觀:

1 顏色過於鮮紅

2 用潮溼的手搓揉會掉色

味道:

聞起來有發霉的味道。

安全健康食用法

醫生說這樣吃最健康

1 枸杞含甜菜鹼、多種不飽和脂肪酸、維生素B1、B2、C、菸鹼酸、胡蘿蔔素以及微量元素磷、鐵、鈣等營養素,有保護肝臟、抗脂肪肝、降血壓、降血糖、保護眼睛等作用。

2 枸杞營養價值雖高,但仍不宜食用過量,成人一天食用量建議不超過20克左右。

3 枸杞有潤滑大小腸的功效,習慣性拉肚子的人最好控制食用量。

營養師說這樣吃最好

1 烹煮枸杞之前,可先用潮溼的手搓一下,如果掉色就表示有色素,食用前要用溫水稍微清洗一下比較好。

2 枸杞可生吃,但為了保鮮,部分藥商會噴灑過量防腐漂白劑在表面。枸杞水洗後營養不會流失,建議水洗過再吃。

3 枸杞如久煮不爛,或吃起來苦中帶酸,表示用硫磺燻過,食用量若不大,不至於有嚴重影響,但不可長期食用,以免傷身。

怎樣選購最安心

1 購買枸杞的時候,以顏色呈現紅色,皮薄肉厚,籽少,包裝不結塊,失壓後會自動鬆散,打開包裝袋有股特殊清香者為基本原則。

2 可將枸杞放進水杯,不會馬上下沉者表示品質佳。

 

〔明星食材〕

枸杞

◆補肝益腎

◆增益精氣

◆改善氣色

◆明目安神

◆祛風治虛

◆延年益壽

這次小編要教你做「明目養肝」抗老、瘦身雙重養生的枸杞茶,作法很簡單,快點跟上小編的腳步吧!

枸杞茶

1.首先準備20~30g的枸杞子(記得要清洗過喔)


(圖片轉載自每日健康)

2.加入600c.c.的熱開水

3.浸泡30分鐘後即可飲用


(圖片轉載自每日健康)

 

延伸閱讀

兩步驟輕鬆泡出「補腎健眼」的「枸杞茶」

【本篇文章由《每日健康》授權刊登,未經同意禁止轉載】

熱門文章
物流司機爆血案!女司機堵同事刺死 原因竟是這樣
物流司機爆血案!女司機堵同事刺死 原因竟是這樣

品觀點傳媒

雙颱準備生成! 林得恩揭「最新路徑」:恐登陸台灣
雙颱準備生成! 林得恩揭「最新路徑」:恐登陸台灣

中天新聞

幸運兒是你嗎?「加油中千萬」等5張發票還沒人領 消費時間地點公布
幸運兒是你嗎?「加油中千萬」等5張發票還沒人領 消費時間地點公布

上報Up Media

正妹網紅「2周前才剛出國」驚爆驟逝!家屬心碎證實:她選擇以自己的方式離開
正妹網紅「2周前才剛出國」驚爆驟逝!家屬心碎證實:她選擇以自己的方式離開

CTWANT

照顧婆婆42年不喊累 彭振聲妻最後早餐成永別
照顧婆婆42年不喊累 彭振聲妻最後早餐成永別

中天新聞

《麻辣鮮師》林利霏罹大腸癌 醫點名4地雷食物要少吃
《麻辣鮮師》林利霏罹大腸癌 醫點名4地雷食物要少吃

中天新聞

毒癮男討600元借款爆衝突  彰化田間激鬥釀1死1傷血案!
毒癮男討600元借款爆衝突  彰化田間激鬥釀1死1傷血案!

CTWANT

國安局示警:5款陸APP「偷台灣人個資」 第一名是「它」
國安局示警:5款陸APP「偷台灣人個資」 第一名是「它」

中廣新聞

7月1號接財運!連續10天「財神降臨」三生肖準備發大財
7月1號接財運!連續10天「財神降臨」三生肖準備發大財

藝點新聞

快訊/換瓦斯桶引燃!台中鐵板燒名店起火 40歲男臉部灼傷急送醫
快訊/換瓦斯桶引燃!台中鐵板燒名店起火 40歲男臉部灼傷急送醫

CTWANT

身體睡著但意識清醒 ! 醫揭「睡眠癱瘓症」驚悚內幕
身體睡著但意識清醒 ! 醫揭「睡眠癱瘓症」驚悚內幕

TVBS新聞網

新竹警未現身交班還失聯! 同仁上門尋人卻驚見陳屍家中
新竹警未現身交班還失聯! 同仁上門尋人卻驚見陳屍家中

CTWANT

駭客破解119報案系統!助殯葬業者「光速搶屍」 賺死人財下場慘了
駭客破解119報案系統!助殯葬業者「光速搶屍」 賺死人財下場慘了

CTWANT

7/5災難預言快到了!台灣1公司宣布「提前放假」:好好陪家人
7/5災難預言快到了!台灣1公司宣布「提前放假」:好好陪家人

TVBS新聞網

彭振聲坦言為她認罪拼交保 聞妻墜樓亡心死:沒顧慮了
彭振聲坦言為她認罪拼交保 聞妻墜樓亡心死:沒顧慮了

CTWANT

小琉球新制上路!搭船「實名制」 蛤板灣潮間帶收60元
小琉球新制上路!搭船「實名制」 蛤板灣潮間帶收60元

TVBS新聞網

金錢豹女酒駕撞死烘焙師出獄 死者姊姊寬容喊話「好好做個人」
金錢豹女酒駕撞死烘焙師出獄 死者姊姊寬容喊話「好好做個人」

CTWANT

倒數4天!日本7/5地震預言 台日專家發聲
倒數4天!日本7/5地震預言 台日專家發聲

中天新聞

金鐘主持人王浩一辭世!享壽68歲
金鐘主持人王浩一辭世!享壽68歲

中天新聞

84
0
分享