【冬季憂鬱】不只改善心情 光照治療可改善氛圍與工作效率

【冬季憂鬱】不只改善心情 光照治療可改善氛圍與工作效率

鏡週刊 2018-01-30 00:00

今年冬天歐洲特別的黑暗。這句話沒有雙重意涵,指的就是今年的冬季,歐洲地區日照時間似乎特別短,以莫斯科來說,去年12月一整個月,太陽只露臉6分鐘,其他時間都是陰天。

對身處亞熱帶的台灣人來說,季節性情緒失調(SAD)是個有點陌生的名詞。不過對高緯度國家來說,每到冬天就提不勁,悶悶不樂,甚至疾病纏身、工作效率下降,卻是非常普遍的身心問題。據估計芬蘭和阿拉斯加地區將近一成的人都患有「冬季憂鬱」的毛病。

「我在天氣好、出太陽的時候,心情比較好,也更有效率,」美國海軍戰爭學院教授Jacqueline Hazelton說。但如果一連好幾天都陰陰的,「就會讓我工作效率變差。」


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