咳嗽是相當常見的上呼吸道症狀，許多人會放著讓它自己好，或頂多吃個藥，不過過程期間一直咳也讓人不舒服，臻觀中醫周欣儀中醫師介紹４種穴位有助緩解。也提醒，若超過２週或出現不尋常症狀，應盡早就醫檢查，以排除重大疾病的可能。
按摩4穴位助緩解咳嗽！
盡早檢查以利早日康復。
周欣儀中醫師表示，咳嗽期間可視自身情況及需求，適度的按摩尺澤穴、太淵穴、肺俞穴、豐隆穴，幫助緩解當前的不適。
尺澤穴：
按壓此穴位有利緩解咳嗽、咽喉腫痛。穴位的位置在手肘橫紋外側。
太淵穴：
按壓此穴位有利順氣平喘、提升免疫力。穴位的位置在內側手腕橫紋處、與拇指下方交界凹陷處。
肺俞穴：
按壓此穴位有助補肺止咳。此穴位的位置在於背部，可請親友協助。可先找到脊柱最凸起處，往下數第三胸椎下方，再往左右兩側約1.5寸處（二指幅寬）。
豐隆穴：
按壓此穴位有助袪濕化痰。穴位的位置在小腿的前外側，於膝蓋至腳踝的中間處。
中醫看咳嗽和肺脾腎有關。
久咳２週、異常症狀早就醫！
一般咳嗽雖然常見放著讓它好，但還是鼓勵盡早檢查為佳。周欣儀中醫師表示，從中醫的角度來看，咳嗽類型常見可分為６大類型，症狀和治療方式都會有所不同。
風寒咳嗽：
是在受寒後出現咳嗽，也常會痰白稀薄、怕冷、流清鼻涕等症狀。
風熱咳嗽：
這類咳嗽通常氣粗，而且有黃稠痰、口渴、咽喉腫痛，可能伴隨發熱。
燥熱咳嗽：
通常會乾咳少痰或無痰，並且咽喉也乾燥、聲音沙啞。秋冬季節會較常見。
痰濕咳嗽：
這類通常痰多粘稠，並且常胸悶、食慾差。大多與脾胃功能失調有關。
肝火犯肺：
這類常在情緒波動後，出現陣發性劇烈乾咳。也常會感到口苦、胸悶胸痛等不適。
肺腎陰虛：
這類型常見於久病體虛者的患者，常會久咳、咽乾，並且聲音沙啞、午後潮熱、盜汗。
久咳２週、異常症狀：
咳嗽成因繁多，若症狀異常或干擾生活等，應盡早就醫，周欣儀中醫師提醒，尤其是咳嗽超過２週，或者是伴隨高燒、氣促、咳血、胸悶胸痛等異常症狀，更是不能大意，應及時就醫檢查，以排除嚴重疾病的可能。
咳嗽保養更要注意飲食習慣。
多多喝水助呼吸道保持濕潤！
在日常生活保養上，周欣儀中醫師也建議咳嗽的患者，充分休息並且多喝水，有利身體復原並保持呼吸道滋潤。飲食上建議減少辛辣、油膩、生冷的食物，以免刺激呼吸道。而蛋糕、奶茶等甜食，也較容易助濕生痰，因此也建議減少糖分攝取。
咳嗽可按摩穴位減緩症狀，也鼓勵盡早檢查確認情況並治療，日常生活注意保養，如此更有助改善症狀、治療病因、防範重大疾病、早日康復！
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