每天練深蹲,美化下半身

每天練深蹲,美化下半身

拎拎老師Lynn& Lavender氧身工作坊2014-12-27 10:46

深蹲(squat)是做一個姿勢就能建立全身肌肉的黃金訓練,而有強健的肌肉讓你不容­易跌倒,也可預防骨質疏鬆,簡單又實用。
Lavender氧身工作坊總監 周韶薐示範教學。

本文作者:拎拎老師Lynn,國際瑜伽&彼拉提斯老師,Lavender氧身工作坊總監,著有 嬸級胖子的每日瑜伽 三分鐘呼你瘦終極瑜伽瘦身操惡魔七日激瘦瑜伽提斯

熱門文章
超重貨車殺人式左轉 機車騎士「閃不過」撞上命危搶救中
超重貨車殺人式左轉 機車騎士「閃不過」撞上命危搶救中

CTWANT

廖老大涉歧視孕婦 呂秋遠嘆「懷孕招誰惹誰」…嗆慣老闆:公司收一收好了
廖老大涉歧視孕婦 呂秋遠嘆「懷孕招誰惹誰」…嗆慣老闆:公司收一收好了

CTWANT

海底撈慶生…男友卻爆氣!連喊兩次「不要唱」 女友哭了:丟臉
海底撈慶生…男友卻爆氣!連喊兩次「不要唱」 女友哭了:丟臉

藝點新聞

劉雨柔離婚2千萬房怎麼分? 爆他負債百萬「財產分配協議」曝光
劉雨柔離婚2千萬房怎麼分? 爆他負債百萬「財產分配協議」曝光

CTWANT

又是「裸拍」!辣妹濱海公路旁全裸拍照 遭蒐證怒報警
又是「裸拍」!辣妹濱海公路旁全裸拍照 遭蒐證怒報警

上報Up Media

《台北女子圖鑑》狂被吐槽 粉專酸:把體內壞血吐光了
《台北女子圖鑑》狂被吐槽 粉專酸:把體內壞血吐光了

CTWANT

男歌手被抓吸毒擁大量安非他命 與護理師曖昧注射對話也曝光
男歌手被抓吸毒擁大量安非他命 與護理師曖昧注射對話也曝光

CTWANT

阿公惡狼巡田水見慢跑少年起色心 「拖進草叢2度性侵」!遭判刑8年
阿公惡狼巡田水見慢跑少年起色心 「拖進草叢2度性侵」!遭判刑8年

CTWANT

周玉蔻爭議言行再+1 資深女歌手曝她「在電梯做這事」…嚇到不敢再往來
周玉蔻爭議言行再+1 資深女歌手曝她「在電梯做這事」…嚇到不敢再往來

CTWANT

解封倒數!確診、隔離者「全補助」這類領近1萬 忘領就沒了
解封倒數!確診、隔離者「全補助」這類領近1萬 忘領就沒了

TVBS新聞網

舌頭破洞竟是癌!高雄女一查癌細胞轉移「半年內死亡」
舌頭破洞竟是癌!高雄女一查癌細胞轉移「半年內死亡」

TVBS新聞網

「不是發燒就是確診!」醫揭BA.5慘況 網嘆:這次病毒很強
「不是發燒就是確診!」醫揭BA.5慘況 網嘆:這次病毒很強

SETN三立新聞網

31歲人妻被騙到摩鐵性侵 淚訴「我身體好噁心」走絕路…醫判腦死
31歲人妻被騙到摩鐵性侵 淚訴「我身體好噁心」走絕路…醫判腦死

CTWANT

一人承擔五千萬債務!四年內虧損全數賺回 資深女藝人分享逆轉勝關鍵
一人承擔五千萬債務!四年內虧損全數賺回 資深女藝人分享逆轉勝關鍵

LIFE生活網小編

台南工人遭電鍍機台壓住    救出已無生命跡象
台南工人遭電鍍機台壓住 救出已無生命跡象

觀傳媒

台東強震早預告?男6月釣6米巨型地震魚 百日後地牛翻身
台東強震早預告?男6月釣6米巨型地震魚 百日後地牛翻身

TVBS新聞網

當心了!3星座尪「最愛搞小三」見妹就暈船 破解秘招曝
當心了!3星座尪「最愛搞小三」見妹就暈船 破解秘招曝

TVBS新聞網

沙皮狗被說「是COCO姐」!他拉人喊告:不道歉不准走
沙皮狗被說「是COCO姐」!他拉人喊告:不道歉不准走

TVBS新聞網

入秋貴人來了!4生肖「大轉運旺翻」 屬雞財庫滿到爆
入秋貴人來了!4生肖「大轉運旺翻」 屬雞財庫滿到爆

TVBS新聞網

謝京穎鄰居「1句話」打臉許仁杰 正宮乾哥開嗆:你他X的沒擔當
謝京穎鄰居「1句話」打臉許仁杰 正宮乾哥開嗆:你他X的沒擔當

CTWANT

正宮捐出許藍方50萬賠償!網讚爆「高下立判」:不愧是醫師,氣度不同
正宮捐出許藍方50萬賠償!網讚爆「高下立判」:不愧是醫師,氣度不同

SETN三立新聞網

快訊/「八點檔女神」李又汝登記結婚雙喜臨門 點頭秒嫁故事太暖心
快訊/「八點檔女神」李又汝登記結婚雙喜臨門 點頭秒嫁故事太暖心

民視

女星孕期確診突「下體出血」!數間婦產科拒收治...她哽咽:還沒滿3個月
女星孕期確診突「下體出血」!數間婦產科拒收治...她哽咽:還沒滿3個月

CTWANT

關不怕?過半人生都蹲牢裡出獄又犯案 男強索保護費連開兩槍遭逮
關不怕?過半人生都蹲牢裡出獄又犯案 男強索保護費連開兩槍遭逮

CTWANT

疑被捲漩渦喊「救命」 清潔隊員約泡野溪溫泉溺斃
疑被捲漩渦喊「救命」 清潔隊員約泡野溪溫泉溺斃

CTWANT

問路卻指下體稱「這邊腫起來」 19歲變態狼二度性騷未成年女學生
問路卻指下體稱「這邊腫起來」 19歲變態狼二度性騷未成年女學生

CTWANT

高雄7歲男童多日未到校 母:工作繁忙忘記已開學多日
高雄7歲男童多日未到校 母:工作繁忙忘記已開學多日

CTWANT

北市再公布酒駕累犯「12男1女」長相 首見喝酒後再毒駕
北市再公布酒駕累犯「12男1女」長相 首見喝酒後再毒駕

上報Up Media

立委批央行打炒房不夠嚴厲!點名2大漏網之魚 應下修餘屋貸款成數|財經
立委批央行打炒房不夠嚴厲!點名2大漏網之魚 應下修餘屋貸款成數|財經

品觀點傳媒

台南網紅爆偷吃人妻…尪見親密照崩潰 怒問「為他離婚?」被回1字心碎提告
台南網紅爆偷吃人妻…尪見親密照崩潰 怒問「為他離婚?」被回1字心碎提告

CTWANT

82
0
分享