每天五分鐘，美型芭蕾操給你巴西式美臀

每天五分鐘，美型芭蕾操給你巴西式美臀

拎拎老師Lynn& Lavender氧身工作坊 2014-11-25 16:41

長期跟著瑪麗．海倫．鮑爾斯練習美型芭蕾的客戶都很愛橋式系列，因為她們知道這系列運­動有多棒！以下這組結合了我最愛的橋式動作，可以雕塑緊實整隻腳、臀部、髖部、核心肌­群和大腿部位。

本文受訪者：拎拎老師Lynn，國際瑜伽＆彼拉提斯老師，Lavender氧身工作坊總監，著有 嬸級胖子的每日瑜伽 ，三分鐘呼你瘦，終極瑜伽瘦身操，惡魔七日激瘦瑜伽提斯。

ShareBa推薦

熱門文章
寶林茶室中毒案6死！　法醫所驗出5死與「邦克列酸」有關…1人仍待鑑定
寶林茶室中毒案6死！　法醫所驗出5死與「邦克列酸」有關…1人仍待鑑定

CTWANT

大地震！台灣竟「真的移動」爆遠離大陸　9年對比差很大
大地震！台灣竟「真的移動」爆遠離大陸　9年對比差很大

TVBS新聞網

冷氣團11/27來襲！全台急凍「暴跌剩11度」　苗栗以北防雨彈
冷氣團11/27來襲！全台急凍「暴跌剩11度」　苗栗以北防雨彈

中天新聞

【世棒四強賽】「日本 vs. 中華隊」今晚6點開打　最新運彩賠率曝光
【世棒四強賽】「日本 vs. 中華隊」今晚6點開打　最新運彩賠率曝光

上報Up Media

娘家是雲林望族！郭正亮揭謝宜容老公背景嘆：後台太硬了
娘家是雲林望族！郭正亮揭謝宜容老公背景嘆：後台太硬了

中天新聞

影／台14線水泥車與雙載機車擦撞2死　目擊者：1人頭扁掉1人胸部以下消失
影／台14線水泥車與雙載機車擦撞2死　目擊者：1人頭扁掉1人胸部以下消失

記者爆料網

冷氣團走後...寒流恐接力襲！戴立綱：0度線壓台北上空
冷氣團走後...寒流恐接力襲！戴立綱：0度線壓台北上空

中天新聞

11天前才現身！35歲諧星成龍突猝逝「死因成謎」　官方悲痛證實：他離開了
11天前才現身！35歲諧星成龍突猝逝「死因成謎」　官方悲痛證實：他離開了

中天新聞

影/上演「大逃殺」！排球比賽突遇「台南佳里5.4強震」　急衝戶外保命
影/上演「大逃殺」！排球比賽突遇「台南佳里5.4強震」　急衝戶外保命

中天新聞

台南連15震！震央「前緣構造作怪」　專家：未來3天小心更大地震
台南連15震！震央「前緣構造作怪」　專家：未來3天小心更大地震

TVBS新聞網

謝宜容2大過免職恐無效？律師揭她「神仙護體」：動不了　結局走向曝光
謝宜容2大過免職恐無效？律師揭她「神仙護體」：動不了　結局走向曝光

CTWANT

6月大男嬰遭「鬼切奪命」…母痛喊：小孩沒了　肇事者不道歉還卸責
6月大男嬰遭「鬼切奪命」…母痛喊：小孩沒了　肇事者不道歉還卸責

CTWANT

逆向奪命！男子違規左切釀車禍　6月大男嬰噴飛重摔連夜搶救不治
逆向奪命！男子違規左切釀車禍　6月大男嬰噴飛重摔連夜搶救不治

CTWANT

咳嗽半年竟得肺腺癌！醫曝「天天吃1蔬菜」5年沒復發
咳嗽半年竟得肺腺癌！醫曝「天天吃1蔬菜」5年沒復發

品觀點傳媒

珍珠奶茶名店傳歇業！在地經營20年　業者證實：12/1收攤
珍珠奶茶名店傳歇業！在地經營20年　業者證實：12/1收攤

TVBS新聞網

熱門新聞

影／台14線水泥車與雙載機車擦撞2死　目擊者：1人頭扁掉1人胸部以下消失
冷氣團走後...寒流恐接力襲！戴立綱：0度線壓台北上空
11天前才現身！35歲諧星成龍突猝逝「死因成謎」　官方悲痛證實：他離開了
逆向奪命！男子違規左切釀車禍　6月大男嬰噴飛重摔連夜搶救不治
6月大男嬰遭「鬼切奪命」…母痛喊：小孩沒了　肇事者不道歉還卸責
謝宜容2大過免職恐無效？律師揭她「神仙護體」：動不了　結局走向曝光
冷氣團11/27來襲！全台急凍「暴跌剩11度」　苗栗以北防雨彈
娘家是雲林望族！郭正亮揭謝宜容老公背景嘆：後台太硬了
【世棒四強賽】「日本 vs. 中華隊」今晚6點開打　最新運彩賠率曝光
影/上演「大逃殺」！排球比賽突遇「台南佳里5.4強震」　急衝戶外保命
51
0
分享