尿路結石成因多,泌尿醫盤點五招,有效預防尿路結石發生!

尿路結石成因多,泌尿醫盤點五招,有效預防尿路結石發生!

KingNet國家網路醫藥 2023-03-07 11:50

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯 本文獲臉書粉絲團《熱血暖男 戴定恩醫師|台北信義區泌尿科 疝氣 結石 攝護腺推薦》授權


戴定恩醫師在粉專分享自己在看診時,經常會遇到尿路結石的病人,尿路結石指的是在泌尿系統形成的結石,這包括腎臟、輸尿管、膀胱與尿道。尿路結石成因是尿裡的水分含量太少,廢棄物濃度太高,長期下來便可能形成結石,服用藥物副作用、水喝太少等等都可能是形成尿路結石的原因。


戴醫師在粉專傳授五招,有效預防尿路結石:多喝水、鈣質補充、減少鈉攝取、降低動物來源蛋白質攝取量、草酸含量高食物少吃!


1、喝大量的水 :

多喝水會稀釋尿液中導致結石的物質,每天應喝至少2000 c.c.的水,可降低尿液濃度且多排尿來達到預防之效。


2、補充鈣質 :

食物中的鈣質會與腸道中的草酸鹽結合,進而減少草酸鹽的含量。草酸鹽會被吸收到血液中,經過腎臟排出後,尿液中草酸的濃度降低,與尿鈣結合的機會較小,使尿路結石風險降低。


3、減少鈉攝取量 :

高鈉飲食會觸發腎結石,因為它會增加尿液中的鈣含量。因此,對於容易結石的人,建議使用低鈉飲食。依據衛生福利部建議,每日鈉總攝取量不宜超過2,400毫克。


4、減少動物性蛋白質:

吃過多的動物性蛋白質,例如紅肉、家禽、雞蛋或海鮮,會提高尿酸濃度,可能導致尿路結石。


5、少吃幫助結石形成的食物 :

巧克力、菠菜、茶和大多數堅果皆富含草酸鹽,會導致尿路結石。

常見6種食物中鈣含量.....https://bit.ly/3Yw28B5

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