文字／Helen
追求皮膚穩定、抗老是很多愛美族群的目標，除了做好基本的清潔及防曬外，前陣子吹起了「早C晚A」的護膚風潮，現在又出現了進階版「ABC保養方程式」，號稱能讓原本的「早C晚A」效果更發揮，對於敏感肌也更為友善。到底這套護膚公式要怎麼執行？一起來看看吧！
什麼是「早C晚A」？
前一陣子在美容圈風行的「早C晚A」，指的是一種日夜間的保養程序，也就是在日間的保養步驟使用添加維他命C及維他命C衍生物，如脂溶性維生素C、乙基維他命C成份的護膚品，其功效具有增強肌膚對抗紫外線、降低光老化的傷害。而夜間則搭配使用含有維生素A及其相關衍生物的成分，具有抗氧化能力，也有助於角質代謝，促進膠原蛋白增生，改善如毛孔粗大、粉刺細紋等問題，而維生素A也是公認的抗老成份之一。藉由「早C晚A」，達到日防禦、夜修護的效果。
ABC保養方程式
很多人跟風「早C晚A」後，卻發現肌膚容易會有敏感不適的問題，特別是對於敏感肌或乾性肌者，因為維生素C及維生素A屬於較高刺激性的成分，若過於貪圖高濃度，就很可能會有敏感不適的反應。現在出現了進化版的「ABC保養方程式」，也就是除了A（維生素A）和C（維生素C）外，再加入B（維他命B3、維他命B5），能夠密集的深度補水保濕，以及修護屏障，免於日常環境帶來的傷害，對於肌膚的保養也更為溫和，更友善於各種膚質。
ABC保養怎麼搭配？
其實「ABC保養方程式」的搭配方式很簡單，只是將原本的「早C晚A」步驟中加入B增加肌膚修護，緩解刺激不適。日間保養可以「C+B」、夜間保養「A+B」，不同的成分搭配，會有不同的效果，可以依據個人的需求調整。
維他命A／抗皺縮小毛孔
維生素A又稱維他命A，屬於脂溶性維生素，常聽到的「A醇」、「A醛」、「A酯」、「A酸」其實都是維生素A的衍生物，而「A酸」具有控油、縮小毛孔等功效，但需要由醫師開立處方籤才能使用，而相對溫和的「A醇」、「A醛」、「A酯」則成為保養品中的熱門抗老成分。
維生素A及其衍生物主要功效為抗氧化、促進細胞修護，能調整角質代謝，特別要注意的是，維生素A很容易氧化，在商品的保存上要特別注意，避免陽光直射，因每個人的肌膚耐受性不同，初期開始使用時，建議先從低濃度開始，可以先局部測試如在眼周，確認沒有不適反應後，再大範圍的使用。在夜間沒有紫外線的侵害，是肌膚的修復最佳時機，就很適合在夜間使用含有維生素A的護膚產品，降低對肌膚的刺激。
〈1〉寶拉珍選 抗老化A醇極效修護精露30ml／NT1,350。
〈2〉StriVectin 皺效AB煥膚逆齡精華30ml／NT3,750。
〈3〉REVITAL 抗皺精露AA 125ml／NT2,500。
〈4〉KIEHL'S 0.3A醇新生瞬效活性精華28ml／NT3,600。
〈5〉innisfree A醇淨膚超修護安瓶30ml／NT1,100。
維他命B3／舒緩減少反覆發炎
維他命B3衍生物又名菸鹼醯胺(Niacinamide)，是一種水溶性維生素，其分子小易穿透角質層，加上溫和穩定、不易引起刺激，經過研究證實，作為外用成分對肌膚有非常多優異的保養功效。包含像是美白、控油、改善粉刺痘痘、強化屏障等，相較於其他的美白成分菸鹼醯胺更為溫和。
因其穩定性佳，也很適合和其他產品搭配使用，例如搭配有強效抗氧化物之稱的「維他命C」，能改善暗沉、膚色不均問題外，還能讓肌膚變得細緻柔嫩。也可以和A醇搭配，A醇主要發揮抗老功效，維他命B3則能幫助肌膚對A醇有更佳的耐受性，還能同時達到改善毛孔粗大與膚色不均的問題。但，每個人的肌膚耐受性都不同，想要搭配使用時，還是要先局部測試，確認沒有出現不適反應時，再大面積的使用喔。
〈1〉dermaAngel 護妍天使 健康平衡安肌水200ml／NT450。
〈2〉BFFECT 5%維他命B3毛孔緊緻精華30ml／NT440。
〈3〉理膚寶水 N10淡斑逆時修復精華30ml／NT1,750。
〈4〉RéVive 全效術後晚霜50ml／NT8,800。
〈5〉品木宣言 元氣十足眼霜15ml／NT1,150。
維他命B5／增強肌膚防禦能力
維他命B5又名泛酸，是人體必需的維生素之一，而近年在保養品中很火紅的維他命原B5，又稱泛醇(D-Panthenol)，是中性的分子，維他命B5泛酸的前驅物，本身具有吸水性，屬於一種潤濕性保濕劑。維他命原B5是一種水溶性維生素，與皮脂膜相近的結構，分子量小可滲透肌膚，能從根本提高肌膚的防禦力，以對抗外界的刺激，也能為肌膚達到補水效果，減少表皮水分散失，改善肌膚粗糙、脫屑等問題，也有部分止癢的效果，是目前皮膚科及保養品中會廣泛使用的成分。
幾乎大部分的膚質都適用使用含有維他命原B5成分保養品，特別是在季節交替之際、肌膚不穩定的狀況時，維他命原B5具有加強保濕、舒緩的功效，能夠緩解如乾燥、脫屑等狀況。
〈1〉AHC 超微導B5能量修護賦活露30ml／NT1,680。
〈2〉DARPHIN 全效舒緩精華液30ml／NT2,500。
〈3〉Neogence 積雪草B5修護純粹凝乳50ml／NT1,000。
〈4〉Aesop 輕盈保濕精華露100ml／NT2,000。
〈5〉理膚寶水 B5+全面修復霜40ml／NT480。
維他命C／抗氧化抵制光傷害
具有優秀抗氧化力的維他命C，又稱為抗壞血酸，屬於水溶性的維生素，其功效為抑制黑色素形成及還原黑色素，但人體無法自行合成，得透過口服或是外塗的方式來補充。目前衛福部核可的美白成分包含維生素C糖苷、維他命C磷酸鎂鹽、維生素C磷酸鈉鹽、抗壞血酸四異棕櫚酸酯，各自都有濃度的使用上限，挑選時可以上衛福部官網查詢。
維他命C在白天使用，能抑制氧化物，強化皮膚防禦力，特別要提醒，雖然沒有光敏性，但使用時還是要記得搭配好防曬，且維他命C偏酸性，記得要避開傷口或發炎的部位，若肌膚正處於敏感狀態或醫美術後時，也應暫停使用。濃度的挑選上，建議不要貪圖高濃度，先進行局部皮膚過敏性測試，確認對產品不會產生過敏再使用。
〈1〉I DEW CARE 葡萄柚C亮顏精華升級版30ml／NT790。
〈2〉倩碧 超激光勻淨白淡斑精萃50ml／NT3,650。
〈3〉LANEIGE 維他命C淨膚精華安瓶10ml×3／NT3,150。
〈4〉品木宣言 元氣C精華30ml／NT1,720。
〈5〉迪奧 雪晶靈極亮光采輕凝霜50ml／NT3,700。
