戰勝換季過敏!專家推「3類營養食材」 芭樂、鮭魚都有效

戰勝換季過敏!專家推「3類營養食材」 芭樂、鮭魚都有效

TVBS新聞網 2022-09-29 05:00

隨著秋天到來,近日天氣逐漸轉涼,日夜溫差也越來越大,飽受過敏困擾的民眾這幾天想必不停面臨鼻塞、打噴嚏、皮膚乾癢等問題,不僅嚴重影響生活品質,還可能加深黑眼圈,導致氣色不佳,看起來永遠沒睡飽!

同為過敏兒的營養師李婉萍就在臉書列出「3類營養食材」,都是舒緩過敏的好幫手,快一起來看看吧:

1.高維生素C

維生素C對身體益處多,除了活化免疫系統、降低罹癌風險外,對於預防一般感冒和治療過敏也非常有用,營養師推薦芭樂、木瓜、奇異果、苦瓜、青花菜等蔬果,皆為補充維生素C的好選項。

2.高維生素E

維生素E不僅有預防心血管疾病的功能,同時也是抵抗過敏的得力助手,可藉由鮭魚、秋刀魚、酪梨等食材攝取營養。

3.富含槲皮素

槲皮素屬於黃酮醇類度一種,具特殊的抗氧化和抗發炎功能,被視為對抗癌症的法寶之一,治療過敏的效用也不在話下,專家表示洋蔥、蘋果、番茄、葡萄、莓果等食材都富含槲皮素,建議多食用。

李婉萍也提出曬太陽能補充維生素D,但要小心別中暑!另外,有過敏困擾的患者平時應多加注意自己的飲食狀況,檢查是否食用到常見的過敏原如花生、牛奶、小麥等,以免造成身體負擔。

 

不論晴天、雨天掌握最新資訊,TVBS帶你看天氣!

  九合一選舉誰勝出,就看TVBS新聞網!

 

延伸閱讀:

不是所有豆製品都健康! 「6陷阱」恐吃下高油脂、添加物

愛吃大餐注意!腹痛恐是膽出問題 醫曝2檢查揪出膽囊炎

醫院中心「健康檢查」預約等兩個月以上... 關鍵因素...發生這件事!

【本文由《TVBS新聞網》授權提供。】

熱門文章
鄧佳華自曝「交女友、月入6萬」全是膨風? 前老闆公布真實數字開罵
鄧佳華自曝「交女友、月入6萬」全是膨風? 前老闆公布真實數字開罵

CTWANT

洋蔥是超級護腎食物 醫生親解:「這樣吃」才對
洋蔥是超級護腎食物 醫生親解:「這樣吃」才對

健康醫療網

台中18歲女當街被刀割頸! 警方鎖定前男友追查中
台中18歲女當街被刀割頸! 警方鎖定前男友追查中

CTWANT

海巡緝獲跨國偷渡集團!驚見漁船藏「9名通緝犯」 屏檢起訴18人
海巡緝獲跨國偷渡集團!驚見漁船藏「9名通緝犯」 屏檢起訴18人

CTWANT

花蓮鐵皮屋惡火變「鐵棺材」…一家6口破碎 4人成焦屍
花蓮鐵皮屋惡火變「鐵棺材」…一家6口破碎 4人成焦屍

中天新聞

新颱風恐襲台!專家警告:週末恐直撲台灣
新颱風恐襲台!專家警告:週末恐直撲台灣

品觀點傳媒

薇帕颱風變胖了!6縣市雨最猛 專家驚:體型龐大
薇帕颱風變胖了!6縣市雨最猛 專家驚:體型龐大

TVBS新聞網

台中西屯、北區汰換管線! 11里7/15起「分區停水3天」
台中西屯、北區汰換管線! 11里7/15起「分區停水3天」

中天新聞

花蓮鐵皮屋惡火 一家六口4人罹難
花蓮鐵皮屋惡火 一家六口4人罹難

CTWANT

2025雙春閏六月來了!命理師警告「4大禁忌」:恐連衰2次
2025雙春閏六月來了!命理師警告「4大禁忌」:恐連衰2次

TVBS新聞網

快訊/立法院三讀通過!博愛座改名「優先席」
快訊/立法院三讀通過!博愛座改名「優先席」

中天新聞

天然香料竟是「大腸癌剋星」 每天吃能延緩腫瘤生長擴散
天然香料竟是「大腸癌剋星」 每天吃能延緩腫瘤生長擴散

TVBS新聞網

網紅鳳梨大街上被連開12槍 兇手逃亡中!「利益談不攏」鬧翻內幕曝
網紅鳳梨大街上被連開12槍 兇手逃亡中!「利益談不攏」鬧翻內幕曝

CTWANT

颱風恐撲台!路徑估「貫穿台灣」 專家曝新預測
颱風恐撲台!路徑估「貫穿台灣」 專家曝新預測

TVBS新聞網

快訊/小哥哥艾理捲假壯陽藥風波 發聲明切割稱受害者
快訊/小哥哥艾理捲假壯陽藥風波 發聲明切割稱受害者

上報Up Media

71
0
分享