戰勝換季過敏!專家推「3類營養食材」 芭樂、鮭魚都有效

戰勝換季過敏!專家推「3類營養食材」 芭樂、鮭魚都有效

TVBS新聞網 2022-09-29 05:00

隨著秋天到來,近日天氣逐漸轉涼,日夜溫差也越來越大,飽受過敏困擾的民眾這幾天想必不停面臨鼻塞、打噴嚏、皮膚乾癢等問題,不僅嚴重影響生活品質,還可能加深黑眼圈,導致氣色不佳,看起來永遠沒睡飽!

同為過敏兒的營養師李婉萍就在臉書列出「3類營養食材」,都是舒緩過敏的好幫手,快一起來看看吧:

1.高維生素C

維生素C對身體益處多,除了活化免疫系統、降低罹癌風險外,對於預防一般感冒和治療過敏也非常有用,營養師推薦芭樂、木瓜、奇異果、苦瓜、青花菜等蔬果,皆為補充維生素C的好選項。

2.高維生素E

維生素E不僅有預防心血管疾病的功能,同時也是抵抗過敏的得力助手,可藉由鮭魚、秋刀魚、酪梨等食材攝取營養。

3.富含槲皮素

槲皮素屬於黃酮醇類度一種,具特殊的抗氧化和抗發炎功能,被視為對抗癌症的法寶之一,治療過敏的效用也不在話下,專家表示洋蔥、蘋果、番茄、葡萄、莓果等食材都富含槲皮素,建議多食用。

李婉萍也提出曬太陽能補充維生素D,但要小心別中暑!另外,有過敏困擾的患者平時應多加注意自己的飲食狀況,檢查是否食用到常見的過敏原如花生、牛奶、小麥等,以免造成身體負擔。

 

不論晴天、雨天掌握最新資訊,TVBS帶你看天氣!

  九合一選舉誰勝出,就看TVBS新聞網!

 

延伸閱讀:

不是所有豆製品都健康! 「6陷阱」恐吃下高油脂、添加物

愛吃大餐注意!腹痛恐是膽出問題 醫曝2檢查揪出膽囊炎

醫院中心「健康檢查」預約等兩個月以上... 關鍵因素...發生這件事!

【本文由《TVBS新聞網》授權提供。】

熱門文章
丹娜絲發威!台南公園「樹倒塌、樹枝斷裂」 市府呼籲:盡量不要外出
丹娜絲發威!台南公園「樹倒塌、樹枝斷裂」 市府呼籲:盡量不要外出

記者爆料網

桃園「這4區」明停班停課 網傻眼灌爆張善政臉書
桃園「這4區」明停班停課 網傻眼灌爆張善政臉書

中天新聞

不斷更新/週一停班停課?台南市明日放颱風假 各縣市狀況一覽
不斷更新/週一停班停課?台南市明日放颱風假 各縣市狀況一覽

SETN三立新聞網

颱風假一次看/中颱丹娜絲影響擴大 台中、南投等「5縣市」宣布7/7停班停課
颱風假一次看/中颱丹娜絲影響擴大 台中、南投等「5縣市」宣布7/7停班停課

上報Up Media

台中一家五口慘死!2男3女陳屍家中「疑被財務所困」
台中一家五口慘死!2男3女陳屍家中「疑被財務所困」

中天新聞

中國拳手披五星旗「蹦跳繞場」超高調 隨即被台灣消防員打爆
中國拳手披五星旗「蹦跳繞場」超高調 隨即被台灣消防員打爆

上報Up Media

遇詐拖垮全家人!豐原5屍慘案「大女兒臉書自介寫16字」一度不信被騙
遇詐拖垮全家人!豐原5屍慘案「大女兒臉書自介寫16字」一度不信被騙

CTWANT

台中五口命案長女遺言曝!悲喊「對不起我很努力了」
台中五口命案長女遺言曝!悲喊「對不起我很努力了」

中天新聞

不斷更新/全台最新風雨預測出爐 17縣市達停班停課標準
不斷更新/全台最新風雨預測出爐 17縣市達停班停課標準

上報Up Media

71
0
分享