你一定做過!「這樣尿」恐害膀胱出代誌 2姿勢有助改善

你一定做過!「這樣尿」恐害膀胱出代誌 2姿勢有助改善

TVBS新聞網 2022-09-25 19:47

大部分的排尿、膀胱問題並不會對生命造成威脅,但是可能會對生活品質、個人尊嚴造成重大打擊。根據《NOW健康》報導,使用錯誤的姿勢上廁所恐造成疾病問題,建議多使用「這2姿勢」,有助於解決排便不順或解尿問題。

報導指出,在傳統亞洲文化中最常使用「蹲式馬桶」,其優點包含蹲姿能提供很好的腹部壓力來幫助膀胱加壓;以及能讓骨盆底肌肉適時放鬆。不過對於膝蓋、關節不好的人而言,會轉而使用坐式馬桶,而其「正確的如廁姿勢」就相當重要。

許多人因衛生問題,為了避免直接與馬桶座圈接觸,會以半蹲或蹲踞站在馬桶墊上的姿勢如廁。根據研究發現,這恐會使骨盆肌肉變得很緊繃,導致膀胱出口無法完全打開,腹部得額外出力才能解尿,如此一來,尿流速度會減慢21%、殘留尿液多出149%。長期下來,可能會導致骨盆底肌失調,膀胱因無法排空導致而纖維化,最終造成解尿不順、疼痛、尿液淤積、膀胱容量減少、泌尿道感染等問題。

根據一項醫學研究發現,比起「直立坐姿」,「前傾式坐姿」更能夠讓腳部得到支撐,進而增加解尿或排便時的腹壓。而若有解尿或解便不順的問題,「類蹲踞坐姿」只需要在腳下放板凳、稍微改變姿勢或許就可得到改善。至於被診斷是骨盆底緊繃或者是膀胱無力造成排空不易時,則不妨嘗試全蹲踞坐姿,也許也能獲得改善。

  不論晴天、雨天掌握最新資訊,TVBS帶你看天氣!

  九合一選舉誰勝出,就看TVBS新聞網!

延伸閱讀:

吳姍儒懷孕5月曬「驚人孕肚」 吳宗憲早知喜訊父女對話曝光

潘慧如身陷火場 自曝真實臨場感受「吸入濃煙很害怕」

響應乳癌防治!高雄洲際「粉紅主題專案」 收入捐贈基金會

【本文由《TVBS新聞網》授權提供。】

熱門文章
見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難
見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難

中天新聞

炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?
炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?

SETN三立新聞網

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡
寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡

CTWANT

直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」
直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」

記者爆料網

昔疑似「出櫃」愛女人!港星黎明詩病逝享年58歲 抗癌半年睡夢中離世
昔疑似「出櫃」愛女人!港星黎明詩病逝享年58歲 抗癌半年睡夢中離世

中天新聞

蘇丹紅案最新進度!李彥廷女密友意外曝光 前妻家天花板被搜出2千萬
蘇丹紅案最新進度!李彥廷女密友意外曝光 前妻家天花板被搜出2千萬

中天新聞

1mg就會死!寶林茶室中毒「致命元凶恐是它」3年前釀一家9死
1mg就會死!寶林茶室中毒「致命元凶恐是它」3年前釀一家9死

TVBS新聞網

台南公布第35波酒駕累犯名單 人數多達22人遍布14區
台南公布第35波酒駕累犯名單 人數多達22人遍布14區

記者爆料網

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件
別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件

記者爆料網

GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 
GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 

LIFE生活網小編

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食
超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食

記者爆料網

跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂
跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂

TVBS新聞網

好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝
好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝

TVBS新聞網

台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌
台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌

記者爆料網

好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍

中天新聞

寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行
寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行

TVBS新聞網

64
0
分享