TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
妳還在為瘦身苦惱嗎？又或者總是提不起勁執行減肥計畫呢？近日就有日本專家在節目上透露，想要抑制食慾養成小鳥胃，其實還可以用「聞」的！甚至只要把相對應的食物帶在身邊更會促使自己少吃一點！到底原理為何？那些味道又是日本專家心中的減肥聖品呢？快一起來看看吧！
葡萄柚讓妳少吃一點
source : lilartsy@pexels
葡萄柚是許多人夏日最喜歡的消暑食材，但妳不知道的是，根據日本阪大學和新潟大學研究顯示，把葡萄柚放在身邊，且吃飯時聞一聞，確實有抑制食慾的效果！原因在於葡萄柚的淡淡清香中含有檸檬烯，這種元素可以降低食欲，避免自己一不小心吃太多，再加上葡萄柚本身熱量低，作為餐後的營養補給也毫無負擔。
薄荷精油抑制飢餓感
source : cottonbro@pexels
同樣也有減肥效果的氣味還有薄荷！根據美國威靈耶穌大學（Wheeling Jesuit University）的研究發現，在空腹時聞薄荷油的味道，比起沒有聞薄荷油味道的人，更不容易產生飢餓感，甚至持續每兩小時聞一次薄荷油的人，在試後進食的熱量攝取，比平均整整少了2800大卡！總是會一不小心貪嘴吃太多的女孩真的很值得嘗試！
吃飯前聞聞青蘋果瘦更快
source : kresna aldianto@pexels
很有趣的還有，芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會的創始人艾倫赫希博士也透過研究證實，讓人舒適、沒有壓力的氣味，對於抑制食慾也很有效果！像是青蘋果或香蕉的味道，在研究中，就有著突出的反應，尤其在晚飯前聞一聞青蘋果或香蕉，就能刺激腦部讓自己少吃一點。
加碼：睡不好需要芹菜
source : Kampus Production@pexels
雖然說芹菜的味道評價兩極，有的人覺得是美食有的人則覺得奇臭無比，但不得不說芹菜確實是安神助眠的好東西！專家指出，由於芹菜中的芹菜甲素和芹菜乙素有鎮靜安神的效果，因此無論是在睡前聞香一下，又或者睡前喝一杯芹菜茶，都能讓妳睡得更香甜呦！
【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】
延伸閱讀 : 《我們的藍調時光》申敏兒烏黑長髮用吃的！營養師推薦3大養髮菜單，除了黑芝麻這樣吃還能長頭髮
延伸閱讀 : 用「秋葵水」減肥該怎麼喝？專業指點瘦身3大重點，秋葵要這樣泡、餐前這樣喝七天擺脫小腹婆
