人到中年要慎選人事物 專注簡單才能化險為夷

人到中年要慎選人事物 專注簡單才能化險為夷

K5食尚趣2022-03-30 00:15

人到中年要慎選人事物 專注簡單才能化險為夷

2022/03/24 20:25
記者|K5新聞中心  圖|K5新聞網、網路拍攝地區:台灣桃園

中年以後,請要過低耗的生活。人到中年,如臨半坡。生活壓力撲面而來,時間和精力也大不如從前。曾經熱鬧的交際,觥籌交錯的生活,帶給我們的不再是愉悅和滿足,而是疲累與力不從心。

在與生活交手這麽多年後,我們漸漸明白了,人到中年,要學會過低耗的生活。所謂低耗,就是讓生活減負,讓內心回歸寧靜。要開始選擇適合的人事物,讓不適合的人事物遠離自己的生活。

我們所有的痛苦,都是因為我們不善於過濾。漫畫大師蔡志忠曾經迷戀物質生活,他酷愛買車,也酷愛買房,最多的時候,擁有十套房產。可到後來他意識到,這個世界,沒有無成本的占有你所占有的東西,同時你擁有的東西也在占有你。

於是,他開始過簡單的日子。一年四季,他的著裝幾乎都一樣,他買了30件一樣的白襯衫,20條一樣的卡其褲,14雙一樣的布鞋。飲食基本就是清粥加饅頭。他幾乎不出門,沒有手錶,沒有名片,沒有手機,沒有電話。除了睡覺,他把所有的時間和精力,都用在他喜歡的閱讀、寫作和畫畫上。

梭羅曾說:一個人的富有程度,與他能捨棄之物的數量成正比。任何繁雜多餘的,都是障礙,是消耗。人到中年,最好的生活狀態,就是把人生調到低耗模式。降低不必要的物欲和執念,讓生活刪繁就簡,讓內心澄澈清明。 那些不被物質奴役的日子,才是值得過的人生。

半生已過,放眼望去,除了熬不完的苦,還有理不清的煩心事。每天帶著情緒醒來,又伴著情緒入睡,時時刻刻都被情緒包圍。有時候,崩潰只需要一瞬間。或許是上班錯過的一趟地鐵,或許是孩子做錯的一道數學題,或許是一件怎麽也找不到的舊衣裳。

心理學上,有個詞叫情緒耗竭。指個體的情感資源如果被消耗過度,人就會疲乏不堪,精力喪失。情緒一旦被耗盡,人就像洩了氣的皮球,隨便一點風吹草動,就能把你戳破。可見負面情緒對人的消耗,不比筋骨勞累少。

中年以後,我們要好好保護自己的情緒資源,避免情緒耗竭。煩躁時,不如去跑一圈,讓苦悶隨著汗水排出去;難過時,讀一本好書,看部電影,把注意力轉移到喜歡的事情上。崩潰時,幹脆閉上眼睛,放空自己,直到情緒一點一點地平復下來。

正所謂:養心貴以靜,淡泊宜於性。人生是一場修煉,情緒穩定,才能風平浪靜。人到中年,事情越來越多,時間也越來越有限。無效的交際,除了增添負擔,耗費精力,並不會有更好的體驗。余秋雨就曾坦言:在人際交往上,經常減肥排毒,才會輕輕鬆鬆地走以後的路。高質量的生活,從社交低耗開始。

曾國藩年輕的時候,幾乎沒有一天不社交。經常交往的朋友,有一百多人。最多一天,接待或者拜訪朋友幾十人。道光二十三年三月,他升為翰林院侍講,因為朋友多,所以大家都來祝賀,以至他二十二日那一天,跑了五十多家去回拜。

身陷無數的應酬、飯局之中,逐漸讓他感受疲憊,也無暇顧及學問,整個人退步得非常厲害。於是他幡然醒悟,過上了低耗的生活。他制定了嚴格的修身計劃,即〝日課十二條〞,其中包括〝夜不出門〞,以免曠功疲神。曾國藩認為,晚上出門應酬玩樂會使人精氣耗損,神情疲憊,荒廢修養功夫,因此必須戒除。

的確,在聒噪中流連,是一場巨大而持久的自我消耗。與其在觥籌交錯中耗費心力,不如在在靜謐中豐富自己。正如作家雪小禪說的:人到了一定年紀,是往回收的,收到最後,三兩知己、一杯淺茶,把生活活成自己想要的樣子。用有限的時間,去做想做的事,去陪值得的人,才是中年人該有的醒悟。

俗話說,35歲前人找病,35歲後病找人。中年人的戰場,不僅危機四伏,也如履薄冰。千萬不要等到身體出現危機,才驚覺生命的脆弱和健康的可貴。

網友青木分享過一個故事,很是感觸。青木經歷了幾年的996生活之後,終於熬到了公司中層。無休止的加班和KPI讓他像個陀螺一樣轉個不停,他因此時常感到疲憊,焦慮到失眠。他總是說:自己年輕力壯的,要給老婆孩子多賺點錢!直到一次熬夜加班之後,他暈倒在工位上。躺在病床上,看到一疊疊的繳費單,他才明白:賺錢,不能以消耗健康為代價。

尤其對中年人來說,身體狀況本就比不上年輕時候。身體的零件是需要呵護的,你總是用它,不保養,不休息,等到零件轉不動了,疾病也就來了。到那時候,生活就不得不按下暫停鍵,用來彌補以前的消耗。

人生下半場,身體好,才是人生的大贏家。

曾在微博上看到這樣一個話題:精神內耗有多累?網友們紛紛描述了內耗的癥狀:過於在意他人看法;別人一句話,心裡想半天;總是糾結,浪費時間又牽扯精力;容易自我攻擊,貶低自己,這些狀態,都是精神上的高耗能模式。

人一旦陷入高耗能模式,能量會源源不斷地被消耗。所做的事也會沒有能量,一定不會成就。

黃覺曾講過一件關於周迅的趣事。十幾年前,黃覺和周迅見面,周迅穿著一雙松糕鞋。黃覺一看覺得極不協調,便無意說了一句:這鞋太難看了。沒想到,這句話在周迅心裡紮下了根,每次見到黃覺,周迅都會問:看我的鞋好看嗎?

周迅還坦言,自從那次之後,出門挑選鞋子成了她的一大生活障礙,不知道該穿哪雙好。盡管過了十幾年,周迅依舊耿耿於懷:黃覺在我生命裡是重要的人,怎麽會說我鞋難看呢?誰能想到周迅困惑了十幾年的事,只是黃覺的一句無心之言。

有一句話說:過多的敏感,是一種無謂的自我消耗。生活中,大多數精神內耗,都是因為想得太多。當一個人陷入無盡的胡思亂想時,就很容易精神疲勞。正所謂:世上本無事,庸人自擾之。人間很大,萬音嘈雜。到了一定年紀,把精神調到低耗模式,才能丟掉沈重的思想包袱。

記得《半山文集》中有這樣一段話:生活的磨盤很重,你以為它是將你碾碎,其實它是在教會你細膩,並幫你呈上生活的細節,避免你太過粗糙地度過這一生。中年以後,我們漸漸明白,該過低耗的生活,人生無法重來,要好好的愛自己。

【延伸閱讀】新聞360專區

熱門文章
劉雨柔怨「性事不滿足」 揭尪為名牌包當眾翻臉…Jeff下跪認錯驚全場
劉雨柔怨「性事不滿足」 揭尪為名牌包當眾翻臉…Jeff下跪認錯驚全場

CTWANT

他見茶葉蛋鍋快乾「幫加水」 慘遭超商求償百萬…判決結果出爐
他見茶葉蛋鍋快乾「幫加水」 慘遭超商求償百萬…判決結果出爐

CTWANT

31歲人妻被騙到摩鐵性侵 淚訴「我身體好噁心」走絕路…醫判腦死
31歲人妻被騙到摩鐵性侵 淚訴「我身體好噁心」走絕路…醫判腦死

CTWANT

龍山寺女廁驚見女屍 20歲香港女僑生輕生清潔員嚇壞「現場留2張紙條」
龍山寺女廁驚見女屍 20歲香港女僑生輕生清潔員嚇壞「現場留2張紙條」

CTWANT

哈孝遠爆房事「力不從心!」狂打斷瑄瑄求愛 泌尿科醫師曝真相
哈孝遠爆房事「力不從心!」狂打斷瑄瑄求愛 泌尿科醫師曝真相

年代MUCH台

萬華火車站驚傳民眾落軌 列車行經「直接撞上」…男子當場身亡
萬華火車站驚傳民眾落軌 列車行經「直接撞上」…男子當場身亡

CTWANT

惡劣!國中女遭家暴投靠學姊 竟夥同男網友強暴恩人「還幫壓住手」
惡劣!國中女遭家暴投靠學姊 竟夥同男網友強暴恩人「還幫壓住手」

CTWANT

16歲女高中生無照騎機車上北宜 過彎打滑撞水泥車亡
16歲女高中生無照騎機車上北宜 過彎打滑撞水泥車亡

上報Up Media

重陽節要禁慾!小心「6舉動」衰運纏身 快拜3神秒翻轉
重陽節要禁慾!小心「6舉動」衰運纏身 快拜3神秒翻轉

TVBS新聞網

不要命了!火車快進站男子跳軌撿手機 「闖進去一下下」代價出爐
不要命了!火車快進站男子跳軌撿手機 「闖進去一下下」代價出爐

上報Up Media

大陣仗!角頭父喪封街 20輛勞斯萊斯20輛藍寶堅尼當禮車
大陣仗!角頭父喪封街 20輛勞斯萊斯20輛藍寶堅尼當禮車

TVBS新聞網

男歌手被抓吸毒擁大量安非他命 與護理師曖昧注射對話也曝光
男歌手被抓吸毒擁大量安非他命 與護理師曖昧注射對話也曝光

CTWANT

吃素、減重快看!9種植物性蛋白取代肉 延長壽命免怕胖
吃素、減重快看!9種植物性蛋白取代肉 延長壽命免怕胖

TVBS新聞網

當心了!3星座尪「最愛搞小三」見妹就暈船 破解秘招曝
當心了!3星座尪「最愛搞小三」見妹就暈船 破解秘招曝

TVBS新聞網

每24分鐘有1人死於心臟病!「3症狀」恐心衰竭勿輕忽
每24分鐘有1人死於心臟病!「3症狀」恐心衰竭勿輕忽

TVBS新聞網

政府送錢囉!32萬人爽領2千「最高現金2萬」發放時間曝
政府送錢囉!32萬人爽領2千「最高現金2萬」發放時間曝

TVBS新聞網

連5天破4萬例「高原期」 本土+43040周增12%
連5天破4萬例「高原期」 本土+43040周增12%

TVBS新聞網

16歲少女北宜跑山自摔遭輾斃 水泥車駕駛喊冤煞不住仍被送辦
16歲少女北宜跑山自摔遭輾斃 水泥車駕駛喊冤煞不住仍被送辦

記者爆料網

人潮回來了!白晝之夜46萬人次塞爆士林 網友:彷彿回到疫情前
人潮回來了!白晝之夜46萬人次塞爆士林 網友:彷彿回到疫情前

上報Up Media

小腿粗壯分3大類!健身教練不同腿型「瘦小腿運動」,做對小腿外翻、小腿肌立消
小腿粗壯分3大類!健身教練不同腿型「瘦小腿運動」,做對小腿外翻、小腿肌立消

BEAUTY美人圈

千萬人認證!日網爆紅「睡前瘦腿操」6招動作巨有感,網友實測2周蘿蔔腿消一圈
千萬人認證!日網爆紅「睡前瘦腿操」6招動作巨有感,網友實測2周蘿蔔腿消一圈

BEAUTY美人圈

人夫離婚又結3次…她甘願簽「小三條約」狂拍鹹濕照 正宮崩潰提告
人夫離婚又結3次…她甘願簽「小三條約」狂拍鹹濕照 正宮崩潰提告

CTWANT

周玉蔻爭議言行再+1 資深女歌手曝她「在電梯做這事」…嚇到不敢再往來
周玉蔻爭議言行再+1 資深女歌手曝她「在電梯做這事」…嚇到不敢再往來

CTWANT

戰勝換季過敏!專家推「3類營養食材」 芭樂、鮭魚都有效
戰勝換季過敏!專家推「3類營養食材」 芭樂、鮭魚都有效

TVBS新聞網

結帳想用紅利金折抵卻遭騙簽授權? 網怨好市多出「新招」誘續約
結帳想用紅利金折抵卻遭騙簽授權? 網怨好市多出「新招」誘續約

上報Up Media

「0+7」10/13上路!5張圖看懂新規
「0+7」10/13上路!5張圖看懂新規

SETN三立新聞網

海底撈慶生…男友卻爆氣!連喊兩次「不要唱」 女友哭了:丟臉
海底撈慶生…男友卻爆氣!連喊兩次「不要唱」 女友哭了:丟臉

藝點新聞

「0+7」最新防疫規範公布了!   快篩陰才准外出、上班上學全程戴口罩
「0+7」最新防疫規範公布了! 快篩陰才准外出、上班上學全程戴口罩

匯流新聞網CNEWS

一人承擔五千萬債務!四年內虧損全數賺回 資深女藝人分享逆轉勝關鍵
一人承擔五千萬債務!四年內虧損全數賺回 資深女藝人分享逆轉勝關鍵

LIFE生活網小編

坐著扭腰,按摩內臟促代謝!印度瑜珈大師:3個「抗發炎瑜珈」讓身體回春
坐著扭腰,按摩內臟促代謝!印度瑜珈大師:3個「抗發炎瑜珈」讓身體回春

良醫健康網

64
0
分享