鍵盤族的伸展!只要約1分15秒,解決關節僵硬、肌肉緊繃

鍵盤族的伸展!只要約1分15秒,解決關節僵硬、肌肉緊繃

天下文化 2022-02-18 10:52

鍵盤族的伸展

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很多人不了解,日復一日成天敲著鍵盤,其實是很耗體力的。近年來,因為使用滑鼠和鍵盤造成的重複性勞損案例大幅增加。以下是特別為鍵盤手設計的伸展練習,目的是防範可能(或已經)遇到的問題。

  • 如果你已經受傷了,去找醫生(最好找有治療重複性勞損經驗的)詢問專業意見,看看哪些伸展對你的恢復會有幫助。
  • 如果你沒有受傷,每天確實做好這些伸展(比如按下「儲存」鍵之後剛好可以伸展一下),預防勝於治療。

 

本文摘自天下文化《伸展聖經:40週年全新增修版

 

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