4個月鏟肉10kg!陳德烈超狂激瘦秘訣大公開,帥臉回春求本土劇邀約

4個月鏟肉10kg!陳德烈超狂激瘦秘訣大公開,帥臉回春求本土劇邀約

LIFE生活網小編 2021-09-30 11:22

男星陳德烈從經典校園劇《麻辣鮮師》出道,靠一身好廚藝主持不少美食節目,擁有「型男主廚」封號。先前他受疫情影響工作全停擺,卻意外暴瘦7公斤,這段時間持續控管飲食、規律運動,又再減3公斤,算一算4個月內共鏟肉10公斤,看到陳德烈的人都驚呼他年輕10歲以上,原本的圓臉大消風,氣色也變得超好,有許多網友私訊跪求減重方法,對此,他也公開自己的瘦身秘訣。

陳德烈表示,首先是持之以恆的運動,他平均2天居家運動,分別針對核心、腹部及啞鈴舉重,1週則有1天上健身房做強度較高的訓練。他還會到家中頂樓曬太陽,「我發現一開始只感覺很熱,後來就真的像三溫暖一樣,會慢慢有汗被逼出來,可以增加代謝及排毒,精神也跟著變好。」

飲食方面,每星期有1天完全不吃東西,只喝大量的水、黑咖啡及沒調味的蔬菜湯,陳德烈強調:「主要喝湯不吃料,可以用紅白蘿萄、洋蔥、大白菜等去煮,加一點海鮮比較有味道,肉類有油脂所以不建議。」斷食24小時過後,再把湯裡剩下的料吃掉,「恢復飲食的第一餐盡量清淡,也可吃水煮餐,因為那時候的吸引特別強烈。」雖然看似痛苦,不過陳德烈也表示,其實中間3天就正常吃,但避免太油膩,再來週末2天可以稍稍放縱,吃宵夜或喝酒都可以。

提到近來出現各種斷食減肥法,陳德烈特別提醒:「我覺得每個人體質不同,都可以試看看,但要知道自己的極限在哪,在不影響健康前提下,找到適合自己的方法。」感嘆隨著年紀增長,代謝也跟著變差,陳德烈說:「以前只要一發胖,頂多去跑跑步、爬爬樓梯,流汗1、2小時,大約2天就瘦回來了,現在卻要花好幾倍時間才能恢復。」更無奈的是一胖就顯老!如今瘦身有成,整個人也煥然一新。

熱愛下廚的陳德烈,時常會透過臉書粉絲團、IG等社群平台,分享做菜的影片與粉絲互動,因而吸引到許多廠商主動洽談合作,同時也意外收獲不同族群的粉絲,他滿懷感激的說:「以前大多是26歲到46歲的女粉絲,或是年齡再高一點的婆婆媽媽,但現在IG增加更多10幾20歲的年輕粉絲,臉書是多了國外的粉絲,包括美國、墨西哥、巴西、南非、泰國、新加坡及馬來西亞。」

陳德烈出道18年,演過的戲不計其數,先前他接到八點檔本土劇邀約,不過當時擔心自己台語不輪轉,加上又是分秒必爭的on檔戲,要挑戰一拿到劇本馬上轉換台語台詞上場,只好忍痛推掉,如今他已準備好,期望能拓展不同戲路,「有機會是可以嘗試的,因為八點檔這就是另外一個天地,我相信我可以克服,任何角色不設限,歡迎來找我!」喜愛戶外活動的他,坦言很喜歡上外景通告,許願未來有機會能主持結合外景與美食的節目。

圖片提供:橙藝創意提供
熱門文章
寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!
寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!

食力foodNEXT

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

「寶林茶室」出事粿條黎仿軒也有吃! 爸媽還打包回家
「寶林茶室」出事粿條黎仿軒也有吃! 爸媽還打包回家

中天新聞

中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝
中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝

TVBS新聞網

北台灣變天!「雷雨胞將襲」影響程度曝 下周暖熱如夏
北台灣變天!「雷雨胞將襲」影響程度曝 下周暖熱如夏

中天新聞

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北
獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北

CTWANT

台北市「寶林茶室案」4重症病例持續惡化 衛生局:1病例肝腎衰竭、腦部病變
台北市「寶林茶室案」4重症病例持續惡化 衛生局:1病例肝腎衰竭、腦部病變

中天新聞

新竹冰沙「陷食安風波」?多人發燒嘔吐 衛生局派員稽查
新竹冰沙「陷食安風波」?多人發燒嘔吐 衛生局派員稽查

TVBS新聞網

鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」
鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」

今周刊

他時常蕁麻疹發作,竟是「1提神飲品」惹禍! 不少人早上都要喝
他時常蕁麻疹發作,竟是「1提神飲品」惹禍! 不少人早上都要喝

健康醫療網

汪小菲喜曝求婚成功...命理師驚見女方「命格特殊」 難怪罩得住失控哥
汪小菲喜曝求婚成功...命理師驚見女方「命格特殊」 難怪罩得住失控哥

CTWANT

女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐
女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐

CTWANT

好市多新品曝光!「超頂麵包捲」出爐 會員嗨翻:終於等到了
好市多新品曝光!「超頂麵包捲」出爐 會員嗨翻:終於等到了

TVBS新聞網

水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了
水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了

TVBS新聞網

詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因
詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因

中天新聞

直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」
直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」

記者爆料網

郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝
郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝

TVBS新聞網

離開科技業跳槽傳產!頂大生反悔「還能回鍋嗎」 過來人狂勸退
離開科技業跳槽傳產!頂大生反悔「還能回鍋嗎」 過來人狂勸退

TVBS新聞網

海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元
海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元

CTWANT

56
0
分享