日妞為了瘦堅持「晚上吃香蕉」!夜香蕉減肥法爆紅,餐前多一個SOP就能變美

日妞為了瘦堅持「晚上吃香蕉」!夜香蕉減肥法爆紅,餐前多一個SOP就能變美

妞新聞 2021-01-18 00:00

健康聖品香蕉,日大師推坑「晚上吃最棒」!

健康、瘦身聖品「香蕉」,是許多減肥人不陌生的常備食材,不過以往的觀念大多提倡早上吃香蕉,或是在餐後當作飯後水果享用,日本現在卻掀起一股「晚餐前吃香蕉大流行」!

 

#夜香蕉健康法

晚餐前「加一道」吃飽飽也能瘦

 source:博客來 

早上吃香蕉的確有整腸、促進排便的好處,不過午餐前可能會產生空腹感,日本胃腸名醫松生恒夫推坑「夜香蕉健康法」,不是像輕斷食、不吃晚餐等的替代、減法減重法,主打在「晚餐30分鐘前吃2根中型大小香蕉」,之後再搭配200ml溫水或是無糖熱飲的「加法減重法」,重點是…之後依舊能正常吃晚餐,完全不會餓到肚子(感覺飽即可停止進食)。

 

#吃香蕉好處多多?

 source:博客來  

香蕉之所以成為減肥人的家常菜色(?)之一是有原因的,它的熱量低卻有飽足感,適合瘦身減重,同時富含膳食纖維、豐富的維生素與礦物職,可以促進消化排便、消除水腫,甚至還有美肌、幫助睡眠、提高免疫力以及舒緩疲勞的功效!

 

source:MAMAMOO IG(示意圖)

source:磪有情 IG(示意圖)

而且香蕉在台灣也很好購買、取得,只要去便利超商就能獲得(笑),同時攜帶、食用方便,加上價錢不高天天一根也不會荷包吃土,這麼高CP值的減肥、健康神隊友人人都可以即刻開始施行~

 

美麗&健康再升級

香蕉加一點料就行!

 source:博客來  

 source:博客來  

剝皮就能吃的香蕉,只要簡單的加一點料,功效又再加乘!像是撒上「1/4小匙肉桂」就能抑制微血管減少,避免形成肌膚老化現象,淋上3小匙初榨橄欖油可以刺激腸胃,排空腸道,而如果撒上「1小匙黃豆粉」還能避免囤積體脂肪呢!

 

 

 source:博客來

8週自癒的香蕉奇蹟

「夜香蕉健康法」是容易堅持,長久持續的絕佳養生方法,同時也是任何人都容易開始施行的絕佳減肥、健康提案,本書除了詳細介紹香蕉小常識、好處、挑選法則,同時還收錄「香蕉的各種變化方式」,最後更附上蜂蜜堅果烤香蕉、香蕉南瓜雞肉沙拉、香蕉香蒜辣蝦等簡易香蕉食譜,不用怕吃膩~

 

【延伸閱讀】

本文出處;更多精彩內容請上《妞新聞》;《妞新聞》粉絲團;未經授權,請勿轉載!】

熱門文章
台中西屯、北區汰換管線! 11里7/15起「分區停水3天」
台中西屯、北區汰換管線! 11里7/15起「分區停水3天」

中天新聞

新颱風恐襲台!專家警告:週末恐直撲台灣
新颱風恐襲台!專家警告:週末恐直撲台灣

品觀點傳媒

天然香料竟是「大腸癌剋星」 每天吃能延緩腫瘤生長擴散
天然香料竟是「大腸癌剋星」 每天吃能延緩腫瘤生長擴散

TVBS新聞網

花蓮鐵皮屋惡火變「鐵棺材」…一家6口破碎 4人成焦屍
花蓮鐵皮屋惡火變「鐵棺材」…一家6口破碎 4人成焦屍

中天新聞

洋蔥是超級護腎食物 醫生親解:「這樣吃」才對
洋蔥是超級護腎食物 醫生親解:「這樣吃」才對

健康醫療網

鄧佳華自曝「交女友、月入6萬」全是膨風? 前老闆公布真實數字開罵
鄧佳華自曝「交女友、月入6萬」全是膨風? 前老闆公布真實數字開罵

CTWANT

2025雙春閏六月來了!命理師警告「4大禁忌」:恐連衰2次
2025雙春閏六月來了!命理師警告「4大禁忌」:恐連衰2次

TVBS新聞網

花蓮鐵皮屋惡火 一家六口4人罹難
花蓮鐵皮屋惡火 一家六口4人罹難

CTWANT

快訊/小哥哥艾理捲假壯陽藥風波 發聲明切割稱受害者
快訊/小哥哥艾理捲假壯陽藥風波 發聲明切割稱受害者

上報Up Media

海巡緝獲跨國偷渡集團!驚見漁船藏「9名通緝犯」 屏檢起訴18人
海巡緝獲跨國偷渡集團!驚見漁船藏「9名通緝犯」 屏檢起訴18人

CTWANT

台中18歲女當街被刀割頸! 警方鎖定前男友追查中
台中18歲女當街被刀割頸! 警方鎖定前男友追查中

CTWANT

颱風恐撲台!路徑估「貫穿台灣」 專家曝新預測
颱風恐撲台!路徑估「貫穿台灣」 專家曝新預測

TVBS新聞網

快訊/立法院三讀通過!博愛座改名「優先席」
快訊/立法院三讀通過!博愛座改名「優先席」

中天新聞

薇帕颱風變胖了!6縣市雨最猛 專家驚:體型龐大
薇帕颱風變胖了!6縣市雨最猛 專家驚:體型龐大

TVBS新聞網

疑高山症發作!41歲陸網紅「西藏自駕」旅途中猝逝
疑高山症發作!41歲陸網紅「西藏自駕」旅途中猝逝

中天新聞

58
0
分享