別讓你的心跟著疫情起伏！
「身苦心不苦」的秘訣，調適身心的最佳修行！
新冠肺炎除了在全球各地造成龐大災情，更造成台灣社會空氣中瀰漫著恐慌，人心惶惶。這樣長期的恐懼將影響我們的身心健康，然而在生病或疫病蔓延時，身體的痛苦是避免不了的，但我們如何做到身苦心不苦，來幫助我們度過這段艱困的時期呢？
身體的病痛，就像是身體中箭一樣，是肉體上的疼痛，但人的心可以不隨之而轉，若心隨身體的苦所轉，那便是自己射向自己的第二支箭。身體在受苦，而心也跟著痛苦，只會讓你的痛苦感倍增。然而，我們要如何才能讓無法避免的「身受」苦痛，不隨著自己的意念轉到「心受」的痛苦呢？若知道心隨境轉是可以控制的，就能體會身苦心不苦的道理。這一關參透了，病苦就不再是問題了。
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圖說：別讓你的心跟著疫情起伏 調適身心的最佳秘訣？
泰國有一位穆寧多法師，因為過去的舊傷，加上幾年來打坐的姿勢不良，造成嚴重的關節炎，動了三次手術，讓他的傷口痛楚難受，每當看到別人盤腿安坐，他就生氣，覺得自己糟透了，心裡總是想：「情況不應該是這樣的」、「醫師不應該這樣對我」、「僧侶的規定不應該這樣」，這種不滿意的狀態令他身心都苦。
後來他聽說一位僧侶阿姜查來到曼谷，他認為阿姜查一定有辦法幫助他。當他去見阿姜查時都無法像常人一樣頂禮，阿姜查看看他問道：「你在這兒做什麼？」他開始抱怨：「噢，師父！原本不應該這樣子的。醫生說兩個星期就會好，現在已經過了兩個月了……」阿姜查堅定有力的說：「你的意思是說它不應該這樣子發生的嗎？如果它不該這樣發生，他就不會這樣發生！」
這句話一針見血的告訴穆寧多，他現在正在做的是在替自己製造麻煩和痛苦。事實是痛苦的，這痛苦是膝蓋所帶來的，但真正的麻煩是自己對於事實的否定所產生心理的極度痛苦。阿姜查的話讓他正思惟，觀照自己的心念，如實的接受它、感受它，當覺性成熟到能夠洞見真相，就能平靜的承受各種經驗。
就如同上述故事，我們在面對新冠肺炎時，或甚至生命中其他病痛時，都可以此原則來應對。在疫病中，要如何讓自己的心隨境轉？陳琴富老師的《在疫病中生起智慧》書中提到，在與疫病共處的旅程中，要先覺知苦因，接著直面病苦不逃避、進而對症下藥、最後才能達到心的轉念。
《在疫病中生起智慧》一書由佛法的角度，闡述疫病的業緣與其帶來的課題；而生命中的病苦與煩惱，正需要藉由佛陀的教誨來深入覺察、面對，進而由身心兩方面來對症下藥，將病苦轉為道用，透過病苦的旅程來達到「心」的轉化，身苦，而心不苦。本書中也教導許多實修方法，不論是佛教徒或其他信仰者，都可以實際操練，讓讀者從心念轉變開始，透過實修，學習與病苦共生，將心念昇華至慈悲與大愛，進而諦觀生死、在病苦中生起智慧。疫病蔓延時，正是修行好時機。
書中特別收錄了星雲大師的〈為新型冠狀病毒疫情向觀世音菩薩祈願文〉，讀者可多頌念祈福。星雲大師於SARS病毒爆發時撰寫了一篇〈以好新消滅冠狀病毒災難〉，本書也收錄作為代序。不管是2003年的SARS病毒，或現今的新冠肺炎，在面對社會集體對於病毒的恐懼中，星雲大師提醒大家不必驚慌，要臨危不亂、處變不驚。在疫情流行的這個時候，要做好隔離工作，每個人心中做好準備，「隔離」是自他兩利，二星期與社會大眾隔絕，可以把自己當成是進修，就如佛教徒閉關，利用時間讀書，也能求得安心。
本文節錄：【在疫病中生起智慧】一書／時報出版
作者簡介
陳琴富
台大歷史系畢業，美國奧克拉荷馬大學文學碩士，從事新聞工作三十餘年，現任中國時報副總主筆、人間福報主筆。
學佛近三十年，曾經跟隨一行禪師學習四念處，從隆波通學習動中禪，與帕奧禪師請法習禪定，請益星雲大師、聖嚴法師禪宗法要。
涉獵南傳、漢傳、藏傳佛教，對禪宗尤有因緣，曾翻譯並著述佛教典籍十餘冊，現任水月蘭若主持人。
