尿失禁是很常見的泌尿科問題之一，患者是否應該少喝點水是以減緩漏尿症狀呢？台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示，尿失禁常見是因為骨盆底肌肉鬆弛所致，建議民眾應避免憋尿，養成少量多次飲水、定時排尿的習慣，並可搭配骨盆底肌肉訓練運動，症狀輕微者就有助改善症狀。若尿失禁已嚴重影響生活品質，可主動諮詢醫師的改善建議。
尿失禁是一種十分擾人的症狀，尤其女性歷經產後、更年期變化，男性因攝護腺肥大或疾病等問題都可能出現漏尿問題，讓患者的心理、生理都備感不適。黃建榮醫師表示，其實尿失禁問題牽涉到肌肉的收縮與放鬆，膀胱過度緊縮或放鬆都不好，提醒民眾應避免憋尿，最好可以每2小時排尿一次，即便沒有尿意也要嘗試排空尿液，一天排尿次數可多達8至10次。
然而，不少民眾可能會認為「少喝點水是不是就能減輕尿失禁的狀況呢？」黃建榮醫師提醒，即便有尿失禁問題，每日仍須攝取足量的水分以利身體正常代謝。黃醫師說明，雖然大量飲水造成膀胱過度擴張而增加尿失禁的可能性，但其實尿液太少也不利健康，因此建議喝水最好以「少量多次」為原則，每小時飲用約100至150c.c.的水量，4小時內以攝取600c.c.為限，但每天飲水總量最好能達到1,500至2,000c.c.為佳，唯夜間應減少喝水以免影響睡眠品質。
此外，若想改善尿失禁問題，持續鍛鍊骨盆底肌肉強度是關鍵之一！黃建榮醫師表示，多做凱格爾運動可幫助提升肌力、有助改善漏尿問題；若症狀嚴重時，也可諮詢醫師的診斷與治療建議，搭配藥物、荷爾蒙藥物或外科手術，都可望能顯著改善尿失禁症狀，以提升患者的生活品質。
尿失禁相關問題，建議諮詢「泌尿科、婦產科」
圖文創作：健談
專家諮詢：台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科 黃建榮醫師
延伸閱讀：
【尿失禁自我檢測】 http://www.havemary.com/article.php?&id=4243
【改善尿失禁的方法】 http://www.havemary.com/article.php?id=4810
如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩
喜歡健談，可以給我們一個讚，
比喜歡更喜歡，可以按下分享，
超喜歡健談，請告訴親朋好友！
健談 havemary.com 用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團：https://www.facebook.com/havemary
