長時間坐辦公室的上班族，利用空檔時間，起身動一動，做做體操，有益健康。
而最新研究更顯示，久坐會增加死亡風險。
彰師大副教授古博文表示：「每日久坐的時間越久的話，會增加死亡率，以及主要作用到心血管，代謝疾病方面，像心臟病中風肥胖，糖尿病代謝症候群，還有一些精神方面的疾病，像一些憂鬱症或者，認知受損失智症方面。」
古博文針對300多位住高雄地區長輩，進行靜態行為調查，發現台灣老年人，每天平均8.2小時處於靜態久坐，最常做的事情是「看電視」；古博文指出，每天久坐9小時以上者，死亡風險增加20%，超過11小時增加50%，超過15小時，死亡風險更高達2.15倍。
醫院副院長林志明說：「如果年紀大的人，他本身的血管會比較硬，又加上他久坐，這個增加他血管栓塞的機率，就會更增加。」
醫生建議，每天最好維持一個小時中強度運動，可降低久坐風險。古博文表示，一般民眾想自保，處於靜態行為50分鐘，就該起身5到10分鐘，或中午起身走動20分鐘，時刻提醒自己別久坐，避免疾病上身。
（民視新聞／李文華 彰化報導）
