女人比男人更缺乏自信
女人比男人更常懷疑自己，而且甚少真的對自己感到滿意。
來自慕尼黑的溝通顧問波瑟(Dorothee von Bose)，多年來為巴伐利亞電視台規劃並主持脫口秀節目。她說：「如果脫口秀的工作人員打電話給一名女性，詢問她是否願意到節目裡來談談某個主題，對方通常會拒絕。」原因多半是：這個主題我不是很了解、完全不是我擅長的領域、我的看法或許會比較另類......等。相反地，如果是男性，大部分的人在還未了解究竟要談什麼主題前，就會先爽快地一口答應。
能力傑出的女性在面臨爬上顛峰時往往會有所遲疑。她們會收斂自己的光芒，需要有人推一把才敢繼續前進。如果有某個優秀的男同事要與她一較高下，她很快就會放棄，自願投降。她們寧願不去要求加薪，以免聽到主管對她說，她沒有自以為的那種價值。如果她們真的很有成就，也常會覺得自己只是運氣好罷了。
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圖說：女人不只較無自信，她們對自己的期望也比較高。
導致這種現象的原因，不只是因為女人較無自信，也因為她們對自己的期望比較高。男人常高估自己的能力，當他們回顧一整天的工作時，他們通常會覺得很滿意；相對地，女人則比較完美主義，認為自己還有改進的空間。
此外，女性也自小就被母親要求要整潔、可信任、有效率，而且還要有同情心、懂得應對進退、關懷他人，但她們可能一輩子都達不到這種高標準的要求。
從事職場及婚姻諮商的愛娃—瑪麗亞．楚爾霍斯特(Eva-Maria Zurhorst)以自己為例表示：「我結婚了，有很棒的家庭和一份我真心喜歡的工作，而且我也很有成就。理論上我應該心滿意足了，但是我並沒有。我也常常會有『應該要更好』
那種揪心的感覺。」追尋滿足變成了她的任務與渴望。她說在自己的諮商課上，她也和參加者們一起「走在追尋更多滿足的路上」。
曾經有位年輕的女諮商師，在一場課程結束後頗獲好評—除了教室裡的一位男性給予負評以外。對方說，我毫無所獲。光是這句話就令人夠難受的了。這位女諮商師並沒有因為其他絕大多數課程參與者的讚美而感到開心，僅有的那一句批評讓她耿耿於懷好幾天，認為自己是失敗的。但如果男人面對同樣的情況，他們或許只會在乎好的評語。
當然這種女性比男性自我要求還高的情況並非絕對，不過已有許多有關男女自我價值感與滿意度的研究證實，這種傾向的確是存在的。德國一份大型問卷調查就揭露了這樣的差異性。紐倫堡的捷孚凱市調公司在二○一○年接受《健康》雜誌委託所做的兩千份問卷裡，有三分之一(三十三．一％)的女性坦承，當她們遭到批評時，會受到巨大打擊，但同樣會因遭受負評而覺得受挫的男性卻明顯較少(二十三．七％)。甚至每五名女性中就有一位承認，自己長期苦於自我懷疑，而且很害怕被人拒絕，而同樣狀況的男性只占七分之一(十四．四％)。
這是因為女性的自我認同度較低。「對自身有高度評價的人，會對自己的人生與自身都感到滿意，對婚姻或戀愛關係也很滿意，而且成就也較高。」班堡大學的人格心理學教授許慈(Astrid Schütz)這樣說。但如果女性對自己有很高的評價，多半也只是因為她們認為別人對她們的評價很高，而不是源於自我肯定。
本文節錄：【滿足：與其追尋幸福，不如學習如何知足】一書／時報出版
