愛美的女性朋友要注意了！一名卅歲的輕熟女為了雕塑臀部曲線，勤上健身房做深蹲動作，而且重量愈做愈重，不料臀部還沒變翹，大腿卻變粗，而且還拉傷大腿舉步唯艱而求醫。
醫師指出，民眾如果設定健身目標無法達成時，應先和運動醫學的專家請教，而不是一味的過度訓練，以免造成運動傷害。
（彭清仁報導）台大竹東分院骨科醫師黃鼎鈞表示，這名卅歲的輕熟女因為大腿拉傷前來求診，並指稱在健身房勤練深蹲動作，而且重量愈做愈大，翹臀沒練成大腿卻變粗，而且還嚴重拉傷，在檢查後確定這名朱姓女子是股四頭肌拉傷。
黃鼎鈞醫師也解釋，臀部肌肉主要是讓大腿往後彎曲，但是深蹲主要是讓大腿從坐姿變成站姿，大腿並沒有比站姿更往後彎曲，對臀部的訓練不足，反而是加強大腿的股四頭肌為主，才會造成大腿越練越大支。
醫師建議，相較之下『橋式』與『臀推』運動，會更加針對臀部的肌群，女性應該以『橋式』運動為主，進階可以做『臀推』甚至加上啞鈴增加阻力，才可以避免增加對大腿的負擔，更有效率地達到翹臀的效果！另外，臀部線條有一部分是來自於骨盆前傾的角度。
據統計，每個種族骨盆前傾的角度不同，亞洲人普遍較不前傾，骨盆前傾越多臀部愈翹，骨架決定臀型，再來才是臀部肌肉的量。
因此民眾在設定健身目標無法達成時，需先與運動醫學的專家請教，而不是一味的過度訓練，以免造成運動傷害。
