體內濕氣重才瘦不下來!去濕氣4穴位按摩法,輕鬆排毒、消腫~

體內濕氣重才瘦不下來!去濕氣4穴位按摩法,輕鬆排毒、消腫~

BEAUTY美人圈 2019-07-23 14:43

【文/Beauty美人圈.ponpon】

如果早上起床容易水腫,皮膚常有搔癢感、頭部臉部易出油;或是長期便秘、小腹凸出,這些都是濕氣重的徵兆!很多女孩瘦不下來其實就是因為體內濕氣太重,身體無法排毒~只要按摩以下4穴位,就可以簡單去濕氣、輕鬆達到減肥成效!

圖片來源:小紅書@朱较瘦xixi、小紅書@沇沇lily

 

#豐隆穴:可調理脾胃、解便秘

圖片來源:小紅書@山林道girl

1.位置:膝蓋右下方凹陷處和外腳踝連線的中點即為豐隆穴

2.按摩方法:先用大拇指點按3分鐘,再用指腹順時針按揉5分鐘,每天按摩兩次~須是穴位能感到些微痠痛的力度較有效!

 

#足三里:幫助腸胃消化、去濕氣

圖片來源:小紅書@山林道girl

1.位置:位於小腿脛骨旁、膝蓋下凹陷處再往下四橫指處~(這個穴位有點凹陷)

2.按摩方法:先用大拇指按壓一下,接著用指腹揉一揉,重複這套動作5分鐘,直到局部產生酸脹感~

 

#中脘穴:促進消化、消除眼袋及臉部水腫,讓氣色更紅潤

圖片來源:小紅書@山林道girl、小紅書@沇沇lily

1.位置:肚臍上5橫指處(約4寸)

2.按摩方法:將食指和中指並在一起,順時針按揉2-5分鐘,直到出現熱熱的感覺即可進行下一步~

 

#曲池穴:促進全身氣血循環、疏通經絡,改善皮膚搔癢感

圖片來源:WeMP、小紅書@Toffee

 

1.位置:將手肘完全彎曲,此時會看見手肘外側彎曲處有一條淺紋,淺紋的末端即為曲池穴~(用手指按壓會有明顯痠痛感)

2.按摩方法:以大拇指指腹點按5分鐘

圖片來源:小紅書@Lorraine罗琳、小紅書@大林Darling 

 

除了以上的4穴位按摩法,仙女們如果不想要繼續累積溼氣在體內,良好的飲食習慣也是一大重點!每天至少喝足2000cc的溫開水,少吃生冷、寒性的食物~可以在每天早上空腹時喝一杯紅豆水,也有助於消水腫、去濕排毒!

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】

《延伸閱讀》

拉「緊」報!!手臂粗又鬆垮變蝴蝶?每天五分鐘,掰掰袖跟你說掰掰~(beauty美人圈)

小紅書網友熱議「瘦臉按摩」教學,學起來不只「瘦咬肌」,還能打造完美瓜子臉!(beauty美人圈)

不僅瘦手臂還能讓胸部UPUP!每天五分鐘,好身材都回來了~(beauty美人圈)

熱門文章
勇消吳恩碩下水救援殉職 親友悲痛告別:下輩子別再當消防員
勇消吳恩碩下水救援殉職 親友悲痛告別:下輩子別再當消防員

CTWANT

影/土城男行兇驚悚全程影片曝光!開車撞妻及小姨「持刀棍衝上前猛刺1分鐘」駕車逃 2人倒血泊身亡
影/土城男行兇驚悚全程影片曝光!開車撞妻及小姨「持刀棍衝上前猛刺1分鐘」駕車逃 2人倒血泊身亡

記者爆料網

孫安佐表姊涉「愛情詐騙」遭逮!籌不出5萬交保金哭了
孫安佐表姊涉「愛情詐騙」遭逮!籌不出5萬交保金哭了

品觀點傳媒

影/百年交情一夕破局!台南西羅殿宣布與普濟殿斷交 王醮活動突爆衝突
影/百年交情一夕破局!台南西羅殿宣布與普濟殿斷交 王醮活動突爆衝突

記者爆料網

76
0
分享