文／《啟動高敏感的愛情天賦》伊蓮‧艾融 Elaine N. Aron
如果你想談戀愛，能做什麼加速戀愛，以及該怎麼加深感情，使其前往「愛」的方向。真的能將這樣幽深的奧祕化作三言兩語為你提供建議嗎？我們就姑且一試，靜待結果吧。以下的敘述簡明扼要，並未對事件可能多複雜或困難有太多著墨。只要做一點小事，也能為生活帶來多一點愛—用不著趕在一天內建好世外桃源；說老實話，根本建都不用建。只要你和某人之間的一點感情就能發揮魔法，而且還是那個千載難逢、不渴望感情的那個人。
接下來將探討要怎麼遇見另一個高敏感族，以及怎麼遇見非高敏感族—該和誰在一起，你是有選擇的。
遇見高敏感族
1.他們去哪兒，你就去哪兒；他們做什麼，你也跟著做。
如此一來，你一定得依照他們的思考模式走，這對你來說不成問題，畢竟你也是高敏感族。如果你想得到深刻有趣但又不會過度刺激的經驗，你會去哪裡？參加研討會(時間夠長、中間有休息時間可以讓你多認識人、宗教性質的僻靜、藝術和歷史活動但要避開人潮，特別早去或晚去，不然就是去比較冷門的活動)。親近大自然，參與一個人能從事的活動，例如健行、慢跑、游泳、騎腳踏車或划船，在停車場、休息站或舉辦體育活動的商店與人攀談。請記住務必要獨自前往，才有機會跟其他高敏感族談話。別再自怨自艾沒地方認識高敏感族了，雖然他們不愛去酒吧或單身俱樂部，但你可以嘗試的地方多得是。
2.學會一眼認出他們
高敏感族通常會散發一種氣質，或是流露一種神情，實在難以形容，但我們確實可以從一個人的身體和臉看出他的個性(包括性格)—肌肉會適應習慣性的手勢和表情。高敏感族看起來比一般人更若有所思、捉摸不定，或許略帶一點柔弱、防備或惆悵。他們不會完全投入其中，在觀察與思忖當下情況的同時，但願能顯露沉著冷靜的一面，卻又可能因為過度刺激而一臉慌張茫然。如果在團體中，他們通常話很少；非要開口的話，要不是簡潔扼要到極點，要不就是乏味到令人難以置信，這是因為他們過度激動或想閃避別人的關注。
3.請別人給你介紹他們所認識的高敏感族。
假如你的朋友不知道「高敏感族」，可以請他們介紹﹁跟你一樣敏感﹂的朋友，甚至可以說「內向」或「文靜」的人。向你最外向、最善交際的朋友打聽，他們可能結交了不少高敏感族，只覺得是有趣的怪人，卻沒想到要介紹給你。
4.接近高敏感族要小心謹慎、堅持不懈。
如果可以的話，請用你希望別人接近你的方式，去接近另一個高敏感族，體貼、溫柔，但是直接又留下足夠的空間給對方去觀察你、推測你。或許對你們兩人都在觀看的東西來句評語，這是高敏感族可能做的觀察，例如留意景象中的微妙之美，或者團體裡究竟在做什麼。就當自己在提供一點喘息的時間、一個避難所、幾段更有深度的對話。聊什麼話題取決於聚會的類型，也能暗示你攀談的對象是哪種高敏感族。如果想認識高敏感族，堅持不懈是關鍵(但要在你不是討厭鬼的前提下)。如果你得到模糊或心不在焉的答案，就再試一次。我知道這違背了高敏感族的天性：在前途未卜的情況下冒險一搏，但如果你真心想要認識另一位高敏感族，就必須克服障礙。高敏感族勢必會暫停對你再三檢視，也需要時間判斷你是怎樣的人。他們在更加了解你的過程中可能會改變主意好幾次；可是如果你不主動，他們可能完全不會認識你。
遇見非高敏感族
1.照你自己的意思，去他們會去的地方。
無論你去哪裡，幾乎都能遇到非高敏感族，包括先前提到「尋找高敏感族」的所有地點。其實去高敏感族常去的地方找非高敏感族，也是個好主意。如果你有興趣的話，可以去交響音樂會或山巒協會，你就能和即將認識的非高敏感族有一些共通點。可能的話，到一個不會令你激動的地方與非高敏感族交談。假如你覺得在團體裡不自在，也不喜歡遇見一群陌生人，就盡量避免在團體認識陌生人，因為你無法表現出自己最好的一面，所以要想辦法拉出團體，例如健行的時候想辦法和對方落單，走在隊伍最後面或最前面。或是邀請你在班上、聚會或其他團體認識的非高敏感族，跟你單獨去散步或吃飯。
2.激動或緊張的時候，不妨發問並傾聽。
一開始見面的時候，如果越來越激動，可以把注意力從自己轉移到對方身上。發問，可以事先準備問題，但不要無法延續話題的是非題。「你在哪裡長大？」或「你想去哪裡旅行？」非高敏感族沒有你那麼焦慮，所以會開始暢所欲言。當你專心傾聽的時候，就會忘記激動或緊張；況且，你應該很善於傾聽，對方會很高興你感興趣。
3.讓非高敏感族認識你，尤其是更深層的面向。
不要光顧著聽，卻對自己隻字未提。同樣可以事先準備自己最有趣的事情，以及該如何提起才能引起對方興趣。根據我的經驗，高敏感族留下的第二印象要比第一印象好。我們雖然不是以機智過人著稱，卻有深刻的想法，而那些想法並非一開始見面就會說出口。然而，並非所有的非高敏感族都會欣賞你深刻的想法；最好了解對方是否欣賞，才能判斷該不該繼續聊下去。
4.準備好迎接彼此之間的差異
兩人之間的差異早晚會浮上檯面。打從一開始，你就要做好心理準備，保證雙方都尊重你的敏感、你的性別、你的根源，全部都是你的一部分。同時，你也會尊重對方之於自己性格、性別、根源、所有一切的權利。如果其中有些令你不悅，請尊重自己內心的感受，開誠佈公地說出來，但並不表示對方必須改變。別忘了你的直覺和敏捷的洞察力可能會令非高敏感族感到威脅。對方展現長才時，記得稱讚，點出你們兩人之間的差異，以及如何互補。
文章來源：《啟動高敏感的愛情天賦》
