影/Jennie的「螞蟻腰」太誘人,4個小習慣養成巔峰曲線~

影/Jennie的「螞蟻腰」太誘人,4個小習慣養成巔峰曲線~

iBEAUTYREPORT美周報 2018-11-26 17:06

BLACKPINK的Jennie近來推出了SOLO單曲《SOLO》,立馬攻佔各大排行榜冠軍,人氣驚人!新單曲MV中的Jennie身材超好看,穿上CHANEL連身泳裝有胸有腰,渾身散發超模的高級感。她分享自己的瘦身方法,看起來一點也不難,算是佛系減肥法呢~。

▲圖片/IG@blackpink_jennie。

 

#先吃素吃半飽,再吃葷食補充營養

Jennie說自己其實不太會控制飲食,因為運動量很大,必須吃飽才有體力!所以她會以葷素搭配的方式攝取營養;首先他會先吃下大量的蔬菜水果吃到肚子有點飽,剩下的空間才補充魚肉或牛肉等蛋白質,吃得少、卻能維持營養均衡。

▲圖片/IG@blackpink_jennie。
 

#避開重口味的加工品

雖說韓國的食物又辣又鹹,但Jennie會控制份量,盡量不要吃到過鹹的加工食品,因為非常容易造成水腫和代謝不良,日積月累下來就會變胖,清淡飲食才是瘦身的王道阿。

▲圖片/IG@blackpink_jennie。
 

#有空就做瑜珈

Jennie說自己平常練舞,運動量已經夠大,所以不會再多做其他有氧運動,只會做自己最愛的瑜珈,尤其是空中瑜珈,大量伸展能訓練身體線條,讓曲線變得更美!小編建議沒有瑜珈基礎的女孩,還是要找老師練習,以免造成肌肉拉傷。

▲圖片/IG@ blackpink_jennie。

 

#戒掉晚睡的壞習慣

雖然藝人工作繁忙,但BLACKPINK團員只要一有空就會小睡一下,讓身體更有活力!休假期間,Jennie一定在12點前上床睡覺,並讓自己睡超過8小時,身體代謝才會越來越好。晚睡不只會變胖,膚況也會變差喔~。

▲圖片/IG@ blackpink_jennie。

 

【延伸貼文】

月減8公斤超簡單?SISTAR韶宥:比起運動,女孩得記住這3件事!

前2NE1成員Dara三餐照吃只有39kg,自曝「吃不胖」的3個秘密!

「真人版娜美」林明禎,維持完美腹肌不崩壞的4大祕訣

 

原文出處,更多最新當期內容請上《iBEAUTYreport.com美周報》官方網站;《iBEAUTYreport.com美周報》官方粉絲團。】

熱門文章
炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?
炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?

SETN三立新聞網

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡
寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡

CTWANT

寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行
寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行

TVBS新聞網

好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝
好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝

TVBS新聞網

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈
香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈

CTWANT

直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」
直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」

記者爆料網

別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件
別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件

記者爆料網

寶林茶室中毒案2死、5命危「14人症狀」一次看 薛瑞元:不排除人為下毒
寶林茶室中毒案2死、5命危「14人症狀」一次看 薛瑞元:不排除人為下毒

CTWANT

殺不了!寶林茶室吃粿條「米酵菌酸致死?」 黑木耳1作法產相同劇毒
殺不了!寶林茶室吃粿條「米酵菌酸致死?」 黑木耳1作法產相同劇毒

TVBS新聞網

GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 
GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 

LIFE生活網小編

好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍

中天新聞

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食
超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食

記者爆料網

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

台南公布第35波酒駕累犯名單 人數多達22人遍布14區
台南公布第35波酒駕累犯名單 人數多達22人遍布14區

記者爆料網

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂
跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂

TVBS新聞網

台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌
台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌

記者爆料網

78
0
分享