自我評估》你是共感人嗎?可以用身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀...

自我評估》你是共感人嗎?可以用身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀...

大塊文化 2018-10-15 16:00

生命充滿磨難,但不代表就該封閉自己的心。
探索帶來深度與悲憫心的特質,勇敢走進這個世界。
=高敏感族一學就會的生存法則=

「具備同理心」和「作為共感人」有何不同?

歐洛芙醫師指出:「具備同理心的意思是別人難過時,我們有能力同情對方。別人開心時,我們也替他們開心。

共感人則是更進一步『感同身受』,身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀,缺乏多數人具備的防衛機制。」


 

自我評估 你是共感人嗎?

想知道自己是不是共感人的話,請做以下的自我評估。每一題請以「大多數時候如此」或「大多數時候並非如此」回答:

(圖片來源:資料圖庫)

 

  • 別人曾說我太敏感、太害羞或內向?
  • 我經常感到精疲力竭或焦慮?
  • 吵架與大吼大叫讓我不舒服?
  • 我經常感到自己無法融入團體?
  • 待在一堆人之中會耗損我的元氣,我需要時間獨處才能恢復?
  • 我是否受不了嘈雜的聲音、氣味或愛講話的人?
  • 我是否對化學物質敏感,或是不太能夠穿容易讓皮膚發癢的衣物?
  • 參加聚會時,我寧願自己開車,好方便提早離開?
  • 遇到壓力時,我會不會大吃大喝?
  • 我害怕在親密關係中感到窒息?
  • 我很容易被嚇到?
  • 我對咖啡因或藥物有強烈的反應?
  • 我是否不太能忍痛?
  • 我是否有社交孤立的傾向?
  • 我是否會接收他人的壓力、情緒、症狀?
  • 事情排山倒海而來,讓我精疲力竭。我喜歡一次做一件事就好?
  • 我喜歡親近大自然,滋養身心靈?
  • 和難纏的人或能量吸血鬼相處過後,我需要很多時間才能復原?
  • 相較於大城市,小城鎮或鄉村使我身心舒暢?
  • 相較於一大群人狂歡,我偏好一對一的互動或小型聚會?

得分代表的含義:

  • 你回答「是」的題數,如果為一到五題,至少有部分的你是共感人。
  • 如果回答六到十個「是」,你有中等的共感傾向。
  • 如果回答十一到十五個「是」,你有強烈的共感傾向。
  • 如果回答「是」的題數超過十五題,你百分之百是共感人。

 

本文摘自大塊文化《共感人完全自救手冊:避免感官超載,學會自我修護,全心擁抱「感同身受」的獨特能力

 

【更多訊息請上《大塊文化》官網;《大塊文化》粉絲團。本文由大塊文化提供,未經授權,請勿轉載】

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