鍛鍊心理肌力》徐薇：做好「當蘑菇」的準備，成為更有力量的自己
主持《上班這黨事》讓我感到最有收獲的事，就是能認識許多不同領域的專家、學習不一樣的人生經驗與智慧，萃芬老師正是我最欽佩的專家之一。有一次節目裡提到國外曾有對夫妻的婚姻關係面臨危機，那位先生看到有篇文章說想改善夫妻關係，可以每天問對方一句：「What can I do for you to make you happy today?（我今天能為你做什麼來讓你感到開心？）」，於是這個先生就問了她太太：「What can I do for you to make you happy today?」，他太太就擺一張臭臉說：「去洗衣服」，於是先生就去洗衣服；第二天先生問了同樣的問題：「What can I do for you to make you happy today?」，太太就說：「去除草」，於是先生就去除草；接著第三天、第四天、第五天......這位先生每天問他太太同樣的問題，去做太太要他做的事，就這樣過了一段時間，太太的臭臉消失了，彼此之間的爭執也淡化了，夫妻倆的感情又漸漸變好了。
（圖片來源：TVBS）
圖說：不需要害怕被當蘑菇、不受重視，做好「隨時當蘑菇」的心理準備，就能將所有的磨練轉化成寶貴的養分。
故事才說完，萃芬老師說這就是人際關係的「互饋性」，人的感情是互相回饋的，當你用某個面貌面對別人，對方就會回饋你同樣的東西。能洞悉事物本質，直接點出故事核心，讓大家馬上就能學起來，這就是萃芬老師厲害的地方。
多次錄影的過程中，萃芬老師對各種問題的分析與見解，總能讓人感受到真的是精確切中重點，而且她總是用同理的角度看待每個人不同的問題，為人量身打造提出建議，最重要的是都能直指每個人心中的盲點，不但讓現場來賓和觀眾長知識，連我自己都獲益良多。也因為節目熟識的關係，私底下萃芬老師也常提供我許多生活上的建議。前年我去歐洲旅遊時，在西班牙聖家堂突然情緒崩潰的事上了新聞，有人說是恐慌症，也有人說是幽閉恐懼症。後來遇到萃芬老師，她就告訴我碰到那種情況該怎麼反應處理；所以去年我要去瑞士之前，就先向萃芬老師諮詢碰上類似情況的處理方式，她也提供我一些冥想法和準備簡易藥品的建議，果真到了瑞士後，不論坐高空纜車還是上到超高的阿爾卑斯山，都不再有恐慌發作的情形，也玩得很開心。
這次有機會為萃芬老師的新書《鍛鍊心理肌力》撰文推薦，真的令我感到十分榮幸。在面對不確定年代的生涯和職場，萃芬老師提出了在心理上如何做好準備、鍛鍊心理素質的方式，並為不同領域、不同年齡的工作者提出非常實用的建議。
像書中提到「現代人要做好『隨時成為接受糞水磨練的小蘑菇』的心理準備」，就讓我回想起初踏入南陽街補教業的日子。在那個大家都看扁你、不斷被人抹黑攻擊的時期，正是「當個接受糞水磨練的小蘑菇」這樣的心情陪伴我度過最艱難的日子；這些糞水後來都變成讓我成長的養分，也幫助我成為現在這個更堅強、更有力量與自信的自己，所以真的不需要害怕被當蘑菇、不受重視，做好「隨時當蘑菇」的心理準備，就能將所有的磨練轉化成寶貴的養分。
在這個充滿不確定感的時代，必須建立穩固的心理素質、讓心境也能擁有如運動員一般的肌力、讓自己不論面對什麼環境，都能隨時保有彈性並做好準備，相信萃芬老師的這本新書會是您絕佳的！
本文節錄：【鍛鍊心理肌力：15項心理練習，擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮】一書／時報出版
作者/林萃芬
擁有諮商心理師的證書，多年來推廣心理學不遺餘力，除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外，更為企業量身打造「員工心理諮商與輔導」、「員工心理健康管理師」的課程，協助企業提振員工的自我效能。
為什麼她可以橫跨企業界與心理諮商界？事實上她曾經擔任文化及服務業顧問近十年，她表示：這是個心理學時代，我們每個人都需要鍛鍊強健的「心理肌力」，擁有良好的心理技能，能夠鎮定地處理突發的危機事件，自信地表現專業能力，及時消化壓力，做好心理能量管理，讓我們的潛能做最大發揮。
▍學歷：國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士
▍證照：諮商心理師證書、教育部講師證書、中國國家一級心理諮詢師、中國國家一級企業培訓師
▍專長：感情諮商、外遇後重建信任及親密關係、不靠藥物睡個好覺、好眠放鬆的各種技巧及方法、企業及生涯諮商、身心減壓、產後憂鬱媽媽的情緒壓力紓解、青少年情緒及自我探索諮商、人際溝通模式及互動技巧、夢的解析及隱喻治療、帶領父母做孩子的情緒教練、HRV情緒儀、睡眠輔助儀器
▍諮商學派：阿德勒學派、完形治療、TA人際溝通分析學派、焦點解決心理諮商
▍現任：諮商心理師公會全聯會媒體公關主任、中華人事主管協會講師、松德精神科診所諮商心理師、聯合心理諮商所諮商心理師、東吳大學兼任講師
▍經歷：台灣師範大學兼任諮商心理師、青少年自我挑戰營督導、多家知名企業顧問、新女性雜誌主編、希代出版企劃總監
▍網路部落格：林萃芬諮商心理師的生活EQ樂園www.fannyeq.com.tw
▍媒體經驗：
◎2004-2008 警廣《一路愛相隨》單元主講人、2004-2018 中廣《媒事來哈拉》節目「感情路線圖」單元主講人
◎擔任JET綜合《新聞挖挖哇》、TVBS《小燕有約》、《上班這黨事》、《得獎的事》、中天《康熙來了》、《今晚哪裡有問題》、《金牌大健諜》、超視《命運好好玩》、《非關命運》、《今夜女人幫》、三立《黃金七秒半》、緯來《美人記者會》、《姊妹淘心話》、東風《桃色蛋白質》、東森《醫師好辣》等節目專家來賓
▍企業授課經驗：英業達、台灣百事、統一集團、中華電信、台積電、Panasonic松下電器、裕隆汽車、長榮航空、誠品書店、美國在台協會等台灣百大企業邀約講師
