「一直想辭職卻辭不了」
覺察到自己其實並不是真的想辭職
過去我有一個客戶很討厭自己的主管妨礙她的工作表現，因而一直嚷嚷說想辭職，可是卻一路撐了十年。「沒有辭職（做不到）」是因為「不想辭職（不想做）」。有類似煩惱的人，可能是因為潛意識判斷出繼續留在公司比較好。
（圖片來源：資料圖庫）
她之所以沒有真的辭掉工作，是因為雖然與主管的相處讓她感到頭痛，但跟同事們之間的關係卻很好。再加上工作內容似乎也是她喜歡的，因此能夠樂在工作。諮詢過後，她覺察到自己的真正想法是「不要辭掉工作比較好」，所以便不再提及「想要辭掉工作」之類的話題。她覺察並將之進行轉換改寫的認知，就是讓她感到困擾的主管所帶給她的。以前被「好討厭主管」的情緒困住，導致想要辭掉本來很喜歡的工作。
然而，一旦接受了「喜歡這份工作，想要待在這間公司」這個壓抑的情緒，自然會想著「如果討厭主管，就努力超越他吧」。她的認知從「棒打出頭鳥→所以表現受到壓抑」，轉換改寫成「棒打出頭鳥→不是出頭鳥還不會被打呢」，後來她在工作上就有了出色的表現。現在的她，以一個優秀主管的身分活躍在職場，並且很懂得體諒員工的心情。
本文摘自智富出版《情緒黑洞：擺脫壓抑，修復心靈的創傷》
