【圖文提供／魅麗雜誌】
文章出處：魅麗雜誌124期 2018/01
封面故事-李欣頻
突破意識框架劇本／改寫
木馬程式一詞，來自希臘人躲在木馬肚子裡進入特洛伊城，趁著深夜突襲成功，奪下了特洛伊城。電腦病毒中的木馬，也是用無害的軟體包藏著惡意程式，從網路進入你的電腦系統，在某個時間啟動，奪取與破壞你的寶貴資料。而人的身上，也埋藏著這樣的木馬。
華人世界公認的才女李欣頻，講話快思路也超快，這些年當她教學或帶領療癒課程時，發現人的身上帶有許多木馬程式，一如電腦中毒時，人們會重複在相同的情境中受困，不斷製造出無意識的限制，輪迴在不快樂與掙扎中，而這些木馬即是人生的框架。
李欣頻閱讀無數書籍與電影，歸納出幾個固定的木馬程序模組，再對照身邊眾人行為，發現人人都很近似，不外乎：不自信模組，缺乏愛的模組，莫名其妙的害怕的模組，「基本上，人會去廟裡求的就是你的木馬。要名利、要權勢、要愛情、要健康，核心問題都離不開這幾個模組，這些就是你的人生課題與框架。」她這麼分析。
有辦法解除嗎？能突破嗎？敏銳的李欣頻有著快刀斬亂麻的作法。
觀察木馬程式運作
找出關鍵字
身邊有時候會出現這樣的人，年復一年好像一直在講同樣的話，不管是抱怨工作、家庭、感情，跳不出用相同角度解讀事情的模式，這種近乎狗追尾巴繞圈圈的狀態，引起李欣頻的好奇，為什麼這些人沒有覺察到自己的重覆？
她觀察後有了心得，「當木馬程序一啟動，這個人開口講第一句話第二句話第三句話，都是一樣的東西，有些關鍵字會不斷跳出來，比如說，『我害怕我自己什麼，所以我不能做什麼事情……』當關鍵字一出現，後面一系列程序很容易能辨認出來，但當事人卻完全不知道。」
當前來尋求幫助的學生一進入木馬程序，李欣頻便快速打斷對方的話頭，「很多人幾句話之後就出現『但是……』這時候我會馬上喊停，之後都不用聽了，都是重複，看到火苗，就要立刻滅火，不能等到燎原才動作。」
李欣頻打斷對方話語，還基於另一個用意，便是大腦神經的運作，是每多講完一次，就加深一次連結，「而且每次講故事的時候，當事人都會得到有人在關注他的觀劇感，這會帶給說話的人能量，所以我必須狠狠地切掉，告訴他這裡有火苗，我們要一起滅火。」而被打斷的人，往往完全想不起來自己剛剛說了哪些話，他們只是沉浸在回憶中，無意識地重複而不自知。
除了重複的關鍵字，還有自相矛盾的地方，李欣頻只要一看見話語中的矛盾，就知道框架的位置，例如曾經有學員來找她傾吐嫁不掉的問題，李欣頻說，「你問你為什麼找不到伴侶，但是你放在社群頭像旁邊那句話寫著『我要一個人好好走自己的路』，這不是自相矛盾嗎？」
一支箭無法同時射向兩個靶心，一邊想賺錢一邊又說著不愛錢，一邊說著想離婚一邊又不想自立，這些有趣的矛盾點，李欣頻說都是木馬，看到木馬之後，我們得下個決定自己到底要射向哪邊，解除自相矛盾的狀態，不然就只能卡在同一個點上，一直無法前行。
改寫劇本
你有一百萬種詮釋方式
李欣頻也發現，很多模組的產生跟原生家庭有很大關係，例如父母焦慮或害怕孩子輸在起跑點，這種怕落後的焦慮跟害怕會一代傳一代，孩子經歷高壓的管教後，渴望自由想要脫離父母，但不論是出去創業或自組家庭，卻又把相同的焦慮帶進關係或事業中，或者在工作或關係上都一無所獲；本來一心想脫離父母，但一個人時卻發現一片茫然，不知道自己該做什麼。
「很多人怪原生家庭，但我說你真的不能怪原生家庭，同一組原生家庭你可以有一百萬種不同的對應方式。再者，父母跟你講過一百萬句話，但你怎麼就把這句話當成你的程式製造機制？」李欣頻認為，這些木馬並非不可改寫的宿命。
「回想一下，父母有沒有跟你講過不一樣面向的話語，比方說你覺得父母不信任你，但你重新再想一下，父母一定也有誇過你很棒很可靠，但是你都不記得或是不想聽，一定有這類正面的語句，但是你不放進來，所以這個責任全部在你身上。當你進入到『不自信模組』的時候，任何讚美你的話你都聽不進去也不相信，所以我現在要帶你重新改寫劇本，你得去改寫你的程式，重新改寫你跟原生家庭的關係與問題。」
李欣頻有一種特別的冥想帶領方式，回到事件發生的前一分鐘，自己改寫劇本，換一個版本再來一次，「第一次演你是個受害者的角度，第二次改劇本，講同樣那句傷害你的話，但你是站在對方的立場，進到對方的身體裡面，第三次進到導演的角度，去看自己在這兩個人的對話中要學什麼。接著修改劇本，看看能不能用更偏向愛的頻率去設計這段對話，再重新回到自己這個角色講一遍新設計的對白，再換到對方的角色換一種新的回應方式，我們在做一個交叉的三角形，自己、對方、導演。」框架，是頭腦設定給自己的限制，我們有能力選擇，只是我們不知道，但換用不同的角度去演繹同一件事情，我們便能產生新的視野。
Profile
李欣頻
- 政大廣告系畢業，政大廣告研究所碩士，北京大學新聞與傳播學院博士，曾任教於北京大學新聞與傳播學院
- 創作誠品書店文案，成為華人世界知名的文案天后
- 旅行、閱讀、看電影是她滋養靈魂與創意的三大元素
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