蔡依林瘦身方法4招公開!想變鉛筆腿早餐、零食這樣吃...

蔡依林瘦身方法4招公開!想變鉛筆腿早餐、零食這樣吃...

BEAUTY美人圈 2018-01-09 10:55

【文/Beauty美人圈.Linda】

過去的蔡依林曾經因減肥過度而造成身體出狀況,但現在的她不但狀態健康,而且還找出屬於自己的一套瘦身方法,又瘦又帶有肌肉的完美身材根本是每個女生嚮往的體態,讓我們來看看她都做了哪些事吧!

 

蔡依林瘦身Point 1 >>「早餐」必吃,肉和澱粉不能少!

蔡依林的減肥方法,絕對不會讓自己餓到!(就是不會節食的意思)。現在不但三餐都會吃,而且一定會吃「早餐」,在工作較多,身體疲倦的時候還會以雞精來補身體。記得Jolin之前分享過~澱粉、蛋白質和蔬菜是一天中很重要的營養成分,可以維持身體代謝機能的基礎能量,適量澱粉搭配正確蛋白質就能讓運動效果更好,所以一定會吃到含有蛋白質的肉類,搭配適量澱粉

 

蔡依林瘦身Point 2 >>隨身攜帶「檸檬水」消水腫

怕水腫的蔡依林之前就有公開過~蔡依林隨身都會帶著一瓶飲料,裡面裝的就是「檸檬水」,而且每天要喝2公升,起床先喝溫水,早上不會碰冰涼飲料,一定以熱食為主。(不過小編建議檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人最好不要嘗試)

 

蔡依林瘦身Point 3 >>「​堅果」當零食,烹煮不超過20分鐘

當然啦~人怎麼可能會沒有餓的時候,蔡依林餓的時候會選擇堅果類來當零嘴。至於在烹煮魚、肉,蛋奶、豆類等食材時,都不加熱超過20分鐘,不然營養素會被破壞,反而加重身體負擔。

 

蔡依林瘦身Point 4 >>瑜珈、仰臥起坐線條更完美

我們天后蔡依林除了大量的舞蹈之外,她還會固定以有氧運動來增加肌耐力和肺活量,像騎腳踏車、打羽毛球。平常還會搭配瑜珈、仰臥起坐等運動讓身體的線條更好。

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
《延伸閱讀》

蔡依林:「三年前的自己天真浪漫又自以為是!」面對自己,呸姐只有越來越狂!(Beauty美人圈)

許瑋甯、蔡依林靠眉上瀏海、短髮逆齡!看不出她們30歲↑(Beauty美人圈)

腿美了氣勢就贏一半!利用「塑膠袋」甩掉肉肉下半身~(Beauty美人圈)

熱門文章
汪小菲求婚Mandy成功!曬鑽戒表示「愛台灣」
汪小菲求婚Mandy成功!曬鑽戒表示「愛台灣」

記者爆料網

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點
寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點

中天新聞

買命錢也坑2/薰衣草保單綁架保戶 壽險史首例漲價停售遭重罰是這家
買命錢也坑2/薰衣草保單綁架保戶 壽險史首例漲價停售遭重罰是這家

CTWANT

鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」
鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」

今周刊

獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北
獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北

CTWANT

寶林茶室中毒案致命真相曝光!死者驗出「米酵菌酸」 台大教授:全身細胞迅速失能
寶林茶室中毒案致命真相曝光!死者驗出「米酵菌酸」 台大教授:全身細胞迅速失能

中天新聞

【蔡英文傳承賴清德 – 清洗政風 1 】國防部長邱國正 遭爆疑親兒涉黃 
【蔡英文傳承賴清德 – 清洗政風 1 】國防部長邱國正 遭爆疑親兒涉黃 

毅傳媒

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

再撐一天就放假!711限時招待「美式買一送一」 周五咖啡優惠一次看
再撐一天就放假!711限時招待「美式買一送一」 周五咖啡優惠一次看

中天新聞

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

寶林茶室案死者遺體驚現「米酵菌酸」 營養師一圖解析預防懶人包
寶林茶室案死者遺體驚現「米酵菌酸」 營養師一圖解析預防懶人包

記者爆料網

寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕
寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕

中天新聞

北台灣變天!「雷雨胞將襲」影響程度曝 下周暖熱如夏
北台灣變天!「雷雨胞將襲」影響程度曝 下周暖熱如夏

中天新聞

寶林死者家屬喊告醫院! 醫師嘆兩敗俱傷:我們只是要背人命的社畜
寶林死者家屬喊告醫院! 醫師嘆兩敗俱傷:我們只是要背人命的社畜

中天新聞

寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!
寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!

食力foodNEXT

快訊/寶林茶室案重大發現!台灣首度驗出 首例死亡個案解剖發現「米酵菌酸」
快訊/寶林茶室案重大發現!台灣首度驗出 首例死亡個案解剖發現「米酵菌酸」

記者爆料網

寶林疑吃粿條致死掀恐慌!醫揭「2食物製品」更要怕 易生長米酵菌酸
寶林疑吃粿條致死掀恐慌!醫揭「2食物製品」更要怕 易生長米酵菌酸

TVBS新聞網

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

米酵菌酸「洗滌、烹飪」都沒用!2狀況迅速繁殖 短時間奪命
米酵菌酸「洗滌、烹飪」都沒用!2狀況迅速繁殖 短時間奪命

TVBS新聞網

62
0
分享