愷樂2個月練出腹肌！她用「這兩方法」找回消失6年的腹肌，真的變得好有女人味啊！！

BEAUTY美人圈 2017-11-02 12:00

【文／Beauty美人圈．Letisha】

出道13年，愷樂不斷幻化蛻變，從最初的「蝴蝶姐姐」一路拚到金鐘獎最佳綜藝節目主持人，現在又多了全新分身「黑蝴蝶」，成功轉型邁入唱跳歌手之林！此次發片，為了展現最完美的身材，愷樂下定決心把暌違6年未出現的腹肌找回來！

#2個月找回腹肌：少吃澱粉、甜點、每天操100下

愷樂6年前的愷樂曾經練出腹肌，後來因為工作忙碌、飲食不正常，腹肌就此消失！平常除了練舞還會騎飛輪，愷樂分享：「我的秘訣就是每次騎飛輪時都用大腦跟自己說肚子用力、肚子吸很緊！」更特地買了一台練腹肌的機器擺在家裡，每天拉到100下，持續練2個月，隱身6年的腹肌終於重出江湖！身高159公分、體重44公斤的愷樂表示現在的狀態是她最瘦的時候，飲食的部分，盡量少吃澱粉、甜點，偶爾會吃一點黑巧克力解饞，她說：「拍MV之前幾乎每天密集練舞，又想要拍照出來的效果很好，所以有刻意吃得比較少，最近瘦了4公斤，腹肌就出現了！」

#練舞練到被說「全身壞光光」

讀華岡藝校舞蹈科、文化大學舞蹈系出身的她，高中時曾因練舞傷及腰部，大一時更是傷到脊椎，被整骨醫生宣判：「妳所有的關節都壞掉了！妳不能再跳舞了！」傷勢最嚴重的時候，愷樂無法下床、無法彎腰，把她嚇死了！但處女座的愷樂自我要求很高，為了拍《Chocolate》MV，她花了兩個月的時間練舞，不料MV開拍前2天，愷樂竟練舞練到頸椎舊傷復發，起床時上半身僵硬不已，全身頂叩叩根本無法動彈！而這次新歌《Chocolate》的舞蹈特別強調脖子、腰部曲線的部分，愷樂拿出拼命三娘的個性狂練舞，才導致舊傷再度復發。愷樂再回頭找整骨醫生，對方忍不住斥責：「不是跟妳說過不要跳舞了嗎？」愷樂霸氣回答：「可是我就是愛跳舞！」

#新歌舞蹈致敬羅志祥《精舞門》椅子舞

愷樂將於11/10（五）發行首張個人迷你專輯《黑蝴蝶》，首波主打MV《Chocolate》向老闆羅志祥致敬，挑戰《精舞門》MV中的經典「椅子舞」！羅志祥多年前在《精舞門》MV裡大跳椅子舞的畫面已被奉為經典，所謂名師出高徒，為了向老闆羅志祥致敬，愷樂也在《Chocolate》MV裡挑戰最令人津津樂道的椅子舞！有別於羅志祥的陽剛、俐落，愷樂跳的椅子舞更性感、更有女人味，勢必打造出女版椅子舞的經典！不過也因為愷樂穿著10公分高的高跟鞋，一些高難度的舞步很容易讓她重心不穩、一不小心就拐到腳，所以愷樂整整花了2個月的時間才練成這次MV的舞蹈。