換季溫差大,五大建議抗過敏

換季溫差大,五大建議抗過敏

KNOWING新聞 2017-10-30 00:00

 (示意圖/來源為Pixabay)

 

天氣忽冷忽熱,早晚溫差大,又到了換季的季節!根據中央氣象局,30日東北季風的影響,台灣北部及東北部天氣較涼,其他地區早晚亦涼;北部、東北部地區有局部短暫雨,東部、東南部地區也有零星短暫雨。雖然氣溫舒適許多,但轉涼的天氣卻是過敏猖獗且最容易感冒的時期了。

 

飲食均衡

 

過敏來源百百種,灰塵、花粉、天氣、食物等等,都是導致鼻子過敏、眼睛過敏、身體不同症狀過敏的原因。飲食是我們不可或缺的一環,從最根本的飲食著手,原來也能遠離過敏原!多食用富含維他命C、維他命E的奇異果、甜椒、堅果類、綠色蔬菜外,依中醫所了解,也可以食用養肺的白色食材,像是白木耳、山藥、白芝麻、水梨等,這些食材對於預防鼻子過敏和咳嗽都有很大的幫助;秋天是注重養肺的時節,食用些白色食材,健康更加倍。

 

口罩不離身

 

根據蘋果日報,台大醫院分院長黃國晉說明,具有過敏體質和氣喘的人,時常戴口罩可以維持口鼻的溫度。依自己的身體狀況,也可以適時增加衣物保暖身子,防止溫度變化太劇烈而讓過敏更嚴重。

 

環境整潔

 

桌面灰塵、堆積物品及不愛打掃是人類長久習慣的惰性,這些壞習慣容易孳生環境中的髒細菌、灰塵、也讓過敏原與日俱增,時常做好居家環境的清掃,維持通風環境,使用空氣清淨機阻隔空氣中的髒污,雙重作用對抗過敏更有效果。

 

規律清洗衣物

 

衣物用品也是一項容易累積塵蟎及灰塵的地方,趁著換季的季節來到,找個時間將秋冬衣物拿出來曬曬太陽、拍打、清洗,最基礎且根本的方法才能去除塵蟎、灰塵,遠離過敏。

 

就醫

 

若過敏程度加重,建議還是盡早看醫生抑制病情為上,讓專業醫生診斷做最好的治療是最有效的方法。過敏嚴重案例會導致蕁麻疹、失眠、疲勞無力、甚至是長期憂鬱和情緒低落,不要讓小小的過敏嚴重到情緒也被綁架了!

 

 

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