4meee!( For me)
持續著無袖的季節~
想要穿無袖,但整個就被蝴蝶袖肉肉的狀態給嚇到了⋯⋯讀者朋友有過這樣子的狀況嗎?
今天要介紹的是,就算是有這種煩惱的人,也能夠在夏日期間讓手臂看起來纖細的縮時塑身運動♡
每天只要3分鐘♪就算是在辦公室也能做到哦~
想要穿無袖,但整個就被蝴蝶袖肉肉的狀態給嚇到了⋯⋯讀者朋友有過這樣子的狀況嗎?
今天要介紹的是,就算是有這種煩惱的人,也能夠在夏日期間讓手臂看起來纖細的縮時塑身運動♡
每天只要3分鐘♪就算是在辦公室也能做到哦~
在辦公室做也沒問題♡瘦手臂運動① 掰掰運動
最先要介紹的是「掰掰運動」。
蝴蝶袖變肉肉的原因就是血液淋巴不流通。
為了解除這項煩惱,能有效活動蝴蝶袖的運動就是掰掰運動了。
首先是將兩手往後伸,並將手心朝上,並且兩手臂伸直。
兩手臂試著往上抬抬看。
這個時候保持相同高度,兩手揮舞做出掰掰的手勢就OK。
一組是重複做20回,一天做兩組☆
簡單就能夠做到的運動,讓日常不太使用到的蝴蝶袖肌肉也能好好的運動吧!
蝴蝶袖變肉肉的原因就是血液淋巴不流通。
為了解除這項煩惱,能有效活動蝴蝶袖的運動就是掰掰運動了。
首先是將兩手往後伸,並將手心朝上,並且兩手臂伸直。
兩手臂試著往上抬抬看。
這個時候保持相同高度,兩手揮舞做出掰掰的手勢就OK。
一組是重複做20回,一天做兩組☆
簡單就能夠做到的運動,讓日常不太使用到的蝴蝶袖肌肉也能好好的運動吧!
手臂真的也是讓女性在意的一個部位呢~
千萬不要放棄☆
就算是蝴蝶袖,持續在每天利用短短的時間,有意識的活動筋骨,就也會得到顯著的效果喔♡
千萬不要放棄☆
就算是蝴蝶袖,持續在每天利用短短的時間,有意識的活動筋骨,就也會得到顯著的效果喔♡
封面圖片:fortune-girl / slim-love
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