瘀血體質
血液瘀阻不通就是瘀血,瘀血體質指因各種原因造成行血遲緩不暢的一種症狀。「通則不痛, 痛則不通」,一旦出現瘀血,就會堵塞經絡,堵塞血管,從而影響身體健康,如男性身上有瘀青, 女性生理期容易痛經等。這是由於當血管瘀阻不通時,裡面的一些壞死細胞就無法排出,從而使 壞死的細胞不斷堆積,造成惡性循環。
瘀血體質自我檢測
一般來說,瘀血體質者多有如下體質特點, 可對照進行自測。
◆頭髮易脫落;
◆眼圈、下眼瞼有黑眼圈;
◆ 鼻和唇顏色深,呈紫暗色,尤以唇 緣為明顯;
◆舌胖大、紫暗且有瘀斑;
◆ 皮膚晦暗無光,膚質粗糙,乾燥有屑, 如魚鱗狀;
◆婦女常有痛經、閉經現象;
◆經色常常紫黑有塊;
◆ 頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位 常有固定的疼痛;
◆ 輕者指甲面高低不平,有條狀或點 狀白色花紋;重者指甲或趾甲增厚 變硬;
◆胃脘脹悶,按之有不適感;
◆多形體偏瘦;
◆性格內向,易怒,常急躁健忘;
◆ 對外環境適應力較差,不耐受風邪、 寒邪;
◆ 牙齦出血,皮下毛細血管明顯,下 肢靜脈曲張。
和瘀血體質易混淆的是血瘀體質,要加以區別。後者的主要症狀是血行遲緩不暢, 引發因素有:情緒意志長期受憂鬱;在寒 冷地區居住過久;臟腑功能失調等。這類體質者多以身體較瘦者為主。只有分清兩 者的不同,才能對症治療。
● 瘀血病因探究
長久被不良情緒壓抑,引起體內氣血失調, 臟腑功能失常;喜靜厭動,不常運動;飲 食過於油膩;居住環境較寒冷等都會導致 瘀血體質。
● 瘀血飲食指南
瘀血體質者應多食可行氣活血的食物, 如山楂、洋蔥、玫瑰花、薺菜、佛手、蓮 藕、桃、栗子、醋、油菜、番木瓜等;氣 血充足能避免瘀血,因此也要多食生血養 血的食物,如大棗、絲瓜、木耳等。另外, 菌類、黑木耳能帶走腸壁上堆積的脂肪, 因此也要多食。
禁忌:瘀血體質者應少食或不食油膩類食物。
瘀血體質蔬果食療方
黑豆龍眼湯 可益心活血、安神補虛
龍眼 15 克,大棗 5 枚,黑豆、糙米各 30 克, 白砂糖適量。將大棗洗淨、去核;黑豆、糙米 洗淨、泡發,待用;黑豆與糙米洗淨後,與大 棗、龍眼加 1000 毫升水煎煮。煮開後改小火 再煮半小時。去渣取汁,頻飲
山楂薏仁粥山楂可行氣活血,適 合瘀血體質者食用
生山楂、薏仁各 30 克,綠豆 50 克,粳米 100 克,冰糖適量。將綠豆、薏仁、粳米分別洗 淨,入鍋,加水煮粥。粥成後加入冰糖,溶化 即可
黑木耳羹黑木耳能清除腸壁上 堆積的脂肪,疏通血管
黑木耳 6 克,白砂糖少量。先將黑木耳洗淨, 泡開,入鍋煮沸,改小火慢慢煨爛,最後加入 白砂糖調勻,服食即可
本文摘自上奇資訊《蔬果食療力:調理體質、補中益氣,從飲食開始保健》
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