（原文標題：癌症死亡率居高不下，急需遠離身邊的致癌物質！）
雖然人們的生活水平一步步提高，科技發展也愈加先進，但癌症死亡率居高不下，依舊“談癌色變” 。為什麼會患上癌症？癌從何而來？怎麼預防癌症？這一系列問題是我們最為關注的。
「 本期專家 」
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01 隱密而可怕的傳播途徑
高危的人類乳頭瘤病毒（HPV），是被科學界公認的強致癌物，廣泛存在於生活中，隨時都可能接觸它，而一旦通過皮膚進入身體，就有可能引發胃癌、大腸癌、食管癌、肺癌、氣管癌、宮頸癌、皮膚癌、口腔癌、扁桃體癌、肛門癌、鼻腔鼻竇癌、喉癌、膀胱癌等十幾種癌症。
「 皮膚 」
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皮膚是人體面積最大的器官
正常情況下，皮膚表面
有一些能產生酸性物質的保護性物質
當細菌或是病毒接觸到皮膚時
酸性產物會將細菌病毒清除到體外，從而保護皮膚
但皮膚的屏障只有保持它的完整才可能防止病毒感染
若有破損，細菌病毒將長驅直入至體內
「 游泳館」
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夏天納涼消暑勝地
水質不合格的游泳池是細菌病毒的溫床
泳池水進入女性陰道可能引發HPV病毒感染
男性雖尿道長，但生理結構、肛周、肛門暴露
同樣容易引起HPV病毒感染
同理，溫泉、桑拿場所，也容易滋長 HPV病毒
四大幫兇
1、用棉籤和火柴清理耳道，容易刮壞黏膜，建議使用酒精、鹽水清潔；
2、沐浴露含有鹼性物質皂基，可加強清潔作用，而皮膚表面是弱酸性的，酸鹼中和，破壞皮膚黏膜，建議兩到三天用一次；
3、使用搓澡巾過度搓澡，增加癌從皮入的風險；
4、使修剪鼻毛不當，會破壞黏膜，增加癌從皮入的風險
02 遠離癌從皮入的恐怖風險
「 隔離預防 」
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選擇有資質、合格的游泳館
用凡士林塗抹隱私處及肛門等處
也可以用橄欖油代替，預防HPV病毒感染
同時，游泳衣得單獨清洗，避免交叉感染
「 殺滅HPV病毒 」
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殺滅HPV，需要60度以上的高溫、乾燥環境
肥皂液、沐浴液、酒精不能完全殺滅HPV病毒
建議使用皮膚科常用的聚維酮碘溶液殺滅HPV病毒
「輕食主義」
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營養攝入不均衡
不吃肉食和粗糧，會降低抵抗力
嚴重影響皮膚黏膜， 包括HPV在內的
致病微生物可以直接進入身體，誘發某些癌症
任何一種症狀，都意味著皮膚黏膜抵抗力出現了問題
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口腔內部出現白色斑點
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腳底開裂或脫皮
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腰部長出成片的水泡
04 增強皮膚黏膜抵抗力
【紅心紅薯】
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營養全面，富含蛋白質、糖、維生素礦物質，少量的脂肪，能促進上皮黏膜細胞的生成與發育，甚至是快速修復破損的皮膚，使皮膚的自然屏障更為堅固，阻止微生物侵入皮膚與黏膜，減少癌從皮入的風險。
「 紅薯飯 」
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紅薯去皮切成片狀或是塊狀
拌在米中，電飯煲蒸熟
飯菜、主食、副食的搭配
會更好的發揮胡蘿蔔素的作用
【兩個“千萬注意”】
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一定要熟透了再吃。它所含的澱粉外邊有一層厚厚的細胞膜，人體不能消化吸收，會增加腸胃的負擔。
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一定不要吃皮。紅薯屬於根類，有害物質都聚集在皮中。
【兩個“不用擔心”】
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紅薯不僅不長胖還能減肥。同等重量下，紅薯所含的熱卡比較低。
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糖尿病人能吃紅薯。相對來說，紅薯的含糖量比較低，但一定要代替主食。
【西瓜】
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西瓜中番茄紅素的含量是西紅柿的1.5倍。但它的番茄紅素是脂溶性的，且常溫西瓜的番茄紅素含量比冰鎮的高出40%。
「 西瓜沙拉 」
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西瓜切小塊，在血脂正常的情況下
擱適量沙拉醬，或是用酸奶代替
【莧菜】
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含鈣量是菠菜的3倍，含鐵量是菠菜的2倍。但莧菜是把雙刃劍，鈣多，草酸的含量也非常多。因此，烹飪前先焯水。
【如何挑選】
根少易斷，根部帶泥，菜葉顏色越深越好。
原文出處；本文經《BTV我是大醫生官微》授權刊登，非經許可，禁止轉載。
封面圖片出處：cephalicvein / healthyfoodsolution
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