兩道菜擊敗「糖尿病」的驚人食療法:十種蔬果這樣吃,擴血管,調血脂,「血糖」從此乖乖降服!

兩道菜擊敗「糖尿病」的驚人食療法:十種蔬果這樣吃,擴血管,調血脂,「血糖」從此乖乖降服!

每日健康 2016-11-08 00:00

 

糖尿病是最常見的慢性疾病之一,是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基、精神因素等各種致病因子作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂症候群。主要特點是血糖過高,臨床則多出現多尿、多飲、多食、消瘦等症狀,即「三多一少」。糖尿病控制不好會合併併發症,影響人體健康。因此要多加注意,及早防治。

 

 

有效防止糖尿病的超級蔬果

山藥  
含有消化糖類的澱粉酶,能改善高血糖,抑制血糖上升

銀耳  
銀耳熱能低,又含有豐富的食物纖維,有延緩血糖上升的作用

洋蔥  
含有刺激胰島素合成和分泌的物質,可擴血管,調血脂,防止動脈硬化

南瓜  
含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多餘的膽固醇結合,防止膽固醇過高,預防動脈硬化

黃瓜  
含糖量低,且其中的丙醇二酸能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪,是肥胖型糖尿病患者的理想選擇

苦瓜  
苦瓜中的苦瓜皂苷有明顯的降血糖作用

菠菜  
性味甘寒,可潤燥清熱、下氣調中、調血,適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病,是輔助治療糖尿病口渴者的最佳蔬菜

芹菜  
有降血糖及降脂降壓作用,糖尿病合併高血壓者可長期食用

蓮藕  適用於多飲仍煩渴不止、饑餓、形體消瘦型糖尿病患者

韭菜  可理中行氣、散血解毒,適用於高血脂、冠心病、糖尿病患者

黑木耳 其中的木耳多醣有降糖效果

 

 

對抗糖尿病,這樣煮就對了

山藥粥  
山藥、粳米各60 克,酥油適量。粳米洗淨煮成粥;山藥去皮,搗成糊狀,用酥油炒至凝結,然後揉碎,放入粥內攪勻即可食用。

 

菠菜銀耳湯
菠菜根100 克,銀耳10 克。兩者合煮至熟,食銀耳飲湯即可。日食2 次。

 

 

降血糖小技巧
將蘋果或葡萄製成果醋,然後在每餐前食2 小勺,可有效控制餐後血糖升高。

 

降血糖按摩法
於每天睡前及早起時, 取臥位,雙手疊掌,掌心置於下腹部,手掌繞臍順時針、逆時針各按摩40 圈。範圍由小到大,力量由輕到重。

本文摘自上奇資訊《蔬果食療力:調理體質、補中益氣,從飲食開始保健

 

 

以上內容為《上奇佳魁網路書城》授權刊登,非經授權,禁止轉載。

 

熱門文章
12生肖上半年運勢一次看 屬龍貴人運超旺
12生肖上半年運勢一次看 屬龍貴人運超旺

中天新聞

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

妹妹吃寶林炒粿條「肝腎衰竭」!姐姐「決定捐肝」跟死神搶命
妹妹吃寶林炒粿條「肝腎衰竭」!姐姐「決定捐肝」跟死神搶命

中天新聞

好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝
好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝

TVBS新聞網

寶林茶室粿條好毒!民眾不敢吃 醫師曝這2種食物更要注意
寶林茶室粿條好毒!民眾不敢吃 醫師曝這2種食物更要注意

CTWANT

台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌
台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌

記者爆料網

第2波水逆來了!4星座「慘淪重災戶」逃不過 摩羯一團糟衰爆
第2波水逆來了!4星座「慘淪重災戶」逃不過 摩羯一團糟衰爆

TVBS新聞網

寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行
寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行

TVBS新聞網

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂
跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂

TVBS新聞網

好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍

中天新聞

香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈
香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈

CTWANT

超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食
超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食

記者爆料網

寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點
寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點

中天新聞

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

台南公布第35波酒駕累犯名單 人數多達22人遍布14區
台南公布第35波酒駕累犯名單 人數多達22人遍布14區

記者爆料網

1mg就會死!寶林茶室中毒「致命元凶恐是它」3年前釀一家9死
1mg就會死!寶林茶室中毒「致命元凶恐是它」3年前釀一家9死

TVBS新聞網

別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件
別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件

記者爆料網

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

99
0
分享