到底要強壓寶寶上床睡覺,還是每天晚睡一點點就好?!「這種方法」,對於媽媽的壓力有降低...

到底要強壓寶寶上床睡覺,還是每天晚睡一點點就好?!「這種方法」,對於媽媽的壓力有降低...

寶貝來育兒經・育兒放寬心 2016-12-15 10:53

你臉上的黑眼圈越來越重,從孩子出生至今,已經好一段時間,每晚跟著寶寶的睡眠,這樣也不好,那樣也不對。有一派說法說,寶寶哭不要馬上抱;另一派則說,寶寶哭是需要安撫,有人說寶寶滿月就能睡過夜,但為什麼我們家的就是不行?到底該怎麼做才好呢?
半夜一直哭鬧的寶寶,實在讓照顧者很苦惱.....以下我們來看看近期美國兒科學會期刊(American Academy of Pediatrics' journal)的報導,再思考一下是否要訓練孩子的夜間睡眠習慣吧。

 

讓寶寶受睡眠訓練,他睡得好,爸媽的壓力比較小?

近期一份發表於美國兒科學會期刊的研究,讓一些苦惱孩子夜間睡不好的家長們,有了新的想法。這份研究的目的是比對睡眠品質差的嬰兒,再受過睡眠訓練後,是否真的更好睡了,爲此,他們找了43個家庭,他們的共同點是家中都擁有一個介於6個月至16個月大,睡眠狀況不佳的寶寶。團隊將他們被分成三組團體,以不同的方式入睡與度過夜間睡眠時間。此研究進行時間為一年,期間還會監測媽媽以及寶寶的壓力狀態,以及寶寶的行為表現。

 

第一組:延遲安撫時間

這個試驗組的父母在寶寶要睡覺時,會在一分鐘內安靜的把他放到房間,如果這時寶寶哭了,爸媽會給他拍拍或一些安慰,但不會把他抱起來或點亮燈。在晚上睡覺期間,寶寶若哭泣,父母會不斷延長回去安慰他的時間,第一次可能兩分鐘就出現,第二次延長到六分鐘。

 

第二組:每天晚睡一點點

這組家長讓寶寶去睡覺的時間,每天都會比前一天晚15分鐘,直到他的寶寶可以一上床就快速睡著,採用此種方式的目的就是讓寶寶夠累,可以不需太多技巧讓他上床就睡。

 

第三組:沒有任何變化

這一組的寶寶入睡方式沒有任何變化,家長在寶寶擁有睡眠問題時,可以諮詢研究團隊,但他們不需嘗試任何讓寶寶更好入睡的特殊方式,如此才能與第一組與第二組的寶寶最對照。

 

實驗結果:

採用延後安慰時間的第一組,其寶寶在入睡與睡眠品質上有最大的進步,比起沒有任何試驗的第三組,他們再次入睡的時間快上了13分鐘,且晚上起床的頻率也降到一半。另一個延後睡覺組別的第二組寶寶,雖然比起第三組寶寶入睡快上10分鐘,但是晚上起床的頻率則是相同的。

至於媽媽們的壓力狀態,沒有什麼改變的第三組媽媽,壓力也沒有特別增減,第二組延後嬰兒入睡時間的媽媽,壓力則有明顯降低,第一組媽媽的壓力則介於之間。在寶寶的壓力部分,看似最辛苦的第一組寶寶,其實睡眠壓力有大為減少,第二組略有減少,第三組僅只減少一些些,有趣的是,不管是哪一組,幼兒的行為與家長的關係,基本上都沒有太大影響。只是,此報告發表後,並沒有告訴家長,哪個方式才是最合適所有小孩,畢竟每個小孩個性狀況不同,況且他們不是你家孩子的爸媽,至於你,才是真正了解該做哪個選擇的人。

 

【延伸閱讀】

你家孩子睡飽了嗎?睡眠關係著腦部的發展也影響他的未來!

哄寶寶入睡時都專注地看著他,以為這樣是愛的催眠,原來是錯的!

孩子睡得飽就吃得好,也長得高-睡眠關係孩子的成長!

 

本文出處,更多精彩內容請上《寶貝來育兒經・育兒放寬心》;《寶貝來育兒經・育兒放寬心》粉絲團】 

熱門文章
台北市「寶林茶室案」4重症病例持續惡化 衛生局:1病例肝腎衰竭、腦部病變
台北市「寶林茶室案」4重症病例持續惡化 衛生局:1病例肝腎衰竭、腦部病變

中天新聞

中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝
中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝

TVBS新聞網

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐
女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐

CTWANT

前T-ara雅凜試圖輕生醒了!昏迷2天公開「臥床插管照」 點名2人要付出代價
前T-ara雅凜試圖輕生醒了!昏迷2天公開「臥床插管照」 點名2人要付出代價

中天新聞

詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因
詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因

中天新聞

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

全家「神級新麵包」超夯!她半夜2點掃貨嚐鮮 饕客讚:物超所值
全家「神級新麵包」超夯!她半夜2點掃貨嚐鮮 饕客讚:物超所值

TVBS新聞網

海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元
海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元

CTWANT

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了
水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了

TVBS新聞網

離開科技業跳槽傳產!頂大生反悔「還能回鍋嗎」 過來人狂勸退
離開科技業跳槽傳產!頂大生反悔「還能回鍋嗎」 過來人狂勸退

TVBS新聞網

獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北
獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北

CTWANT

「放浪家族」長谷川慎私照公開!他曖昧靠頭、霸氣宣示主權「喝醉的時候很可愛」
「放浪家族」長谷川慎私照公開!他曖昧靠頭、霸氣宣示主權「喝醉的時候很可愛」

myVideo 影音隨看

連假必備!他激推好市多「這零嘴」現折100:一次掃兩箱
連假必備!他激推好市多「這零嘴」現折100:一次掃兩箱

TVBS新聞網

寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!
寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!

食力foodNEXT

見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難
見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難

中天新聞

郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝
郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝

TVBS新聞網

寶林炒粿條超恐怖!造成「全面性細胞死亡」 醫:常見粒腺體毒素就是氰化物
寶林炒粿條超恐怖!造成「全面性細胞死亡」 醫:常見粒腺體毒素就是氰化物

中天新聞

獨家|中龍鋼鐵工安意外! 吊車吊掛發電機吊臂斷裂砸中廠房勞檢單位稽查
獨家|中龍鋼鐵工安意外! 吊車吊掛發電機吊臂斷裂砸中廠房勞檢單位稽查

記者爆料網

54
0
分享