少量多餐控血糖落伍了! 你該這樣做...

少量多餐控血糖落伍了! 你該這樣做...

健康醫療網 2016-10-21 00:00

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

有些糖尿病患者認為,少量多餐較能幫助控制血糖,榮新診所營養師李婉萍指出,少量多餐是落伍做法,不但容易讓血糖反覆起起落落,患者往往也容易吃太多、攝取過多熱量,不利糖尿病病情控制。

少量多餐 血糖反而容易起起落落
李婉萍營養師表示,一般人很難精準計算食物熱量,採取少量多餐,一下就會吃太多。此外,如果一個人12點吃午餐,下午2、3點時,原本血糖應該要慢慢下降、維持穩定,此時又吃點心,血糖又再升上去,血糖一直上上下下、起起落落,對健康更容易造成傷害;建議以吃三正餐取代少量多餐,較能維持血糖穩定。

然而糖尿病患者也並非不可以吃點心,有些上班族12點吃午餐,可能加班到8點才有機會吃晚餐,為了避免太久沒吃東西、血糖過低,可以在下午吃些點心。不過李婉萍營養師提醒,糖尿病患者必須慎選點心,有些營養補充品以牛奶為主,搭配其他營養素,或許比亂吃其他點心來得好。

慎選點心 避免高鹽、高糖、高油脂
李婉萍營養師舉例,門診中曾遇到男性糖尿病患者習慣以炸雞當下午茶點心,經過勸說,結果這名男性改吃牛肉乾,以為牛肉乾較健康,事實上,牛肉乾含有高鈉、高糖,並不適合糖尿病患者拿來當下午茶點心。

糖尿病治療達標率 不到5成
糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤醫師指出,台灣糖尿病患者血糖控制達標率只有3成到5成,比高血壓、高血脂更難控制,若一個人同時有高血糖、高血壓、高血脂等三高問題,治療達標率甚至只有約10%。主要原因在於,糖尿病機轉頗為複雜,與生活、飲食習慣息息相關,只要牽涉到生活、飲食習萬,便很難改變。

蔡世澤醫師也提醒,糖尿病患者常輕忽心血管疾病威脅,提醒糖尿病患者要從生活、飲食習慣著手,多保護心血管健康。


資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=29615
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
熱門文章
跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂
跟團旅遊比自由行棒!妹子試過一次就愛上:理智線不會斷裂

TVBS新聞網

3行人悠哉過馬路…救護車「被迫停讓15秒」阻礙救援 網怒轟:羞恥心在哪裡
3行人悠哉過馬路…救護車「被迫停讓15秒」阻礙救援 網怒轟:羞恥心在哪裡

CTWANT

見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難
見面會「門票滯銷」!主辦宣布李多慧高雄場取消 認:時間人力太困難

中天新聞

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

76歲雷洪重現經典「恰恰」爆橘拳 自曝天天靠「這一招」養生補腎
76歲雷洪重現經典「恰恰」爆橘拳 自曝天天靠「這一招」養生補腎

年代MUCH台

寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點
寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點

中天新聞

鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」
鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」

今周刊

寶林茶室粿條好毒!民眾不敢吃 醫師曝這2種食物更要注意
寶林茶室粿條好毒!民眾不敢吃 醫師曝這2種食物更要注意

CTWANT

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

告五人演唱會宜蘭鄉親狂讚 幕後浩大工程紀錄全公開
告五人演唱會宜蘭鄉親狂讚 幕後浩大工程紀錄全公開

相信音樂

炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?
炎亞綸也吃過寶林餐點!半年前「出現3症狀」質疑:是否長期有問題?

SETN三立新聞網

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

台南公布第35波酒駕累犯名單 人數多達22人遍布14區
台南公布第35波酒駕累犯名單 人數多達22人遍布14區

記者爆料網

快訊/記得帶傘!屏東大雨特報 雨彈狂炸到入夜
快訊/記得帶傘!屏東大雨特報 雨彈狂炸到入夜

中天新聞

別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件
別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件

記者爆料網

台灣才有!陸客狂讚「賣場1神級飲料」好喝到爆 沙士都輸了
台灣才有!陸客狂讚「賣場1神級飲料」好喝到爆 沙士都輸了

TVBS新聞網

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

70
0
分享