想生卻生不出來？！晚婚新婚族，如何把握黃金生育期？懷孕三寶別欠缺！！

萬事俱備 卻想生卻生不出來

35歲結婚的陳小姐，結婚至今一年多，雖然還算新婚期，但卻遲遲沒傳出好消息，自己和家人都開始著急了，不免也感慨著：「身邊很多朋友都有一樣的感觸，剛出社會時沒經濟基礎..深怕不小心就懷孕；現在卻是很想趕快生小孩，卻好像生不出來…」

現代人對於婚姻的理性與追求自我實現的年輕人不在少數，因而晚婚的人口佔了絕大多數。結婚的晚，生育年齡更是一年比一年更延後。高齡生產的比例高，懷孕與生產的風險也相對性提高，養兒育女的壓力也隨之而來..

近年國人晚婚晚生的現象很普遍，經調查網路社群關注與晚婚相關之重點議題，主要為：懷孕、孕前保健及孕期應注意事項等。為此，在「新婚健康手冊」裡也提供了有下列資訊給準新人們參考，像是新婚適應與支持、計畫生育及避孕、孕前飲食營養、孕前健康、營造健康生活習慣、避免有害物質、生命的孕育歷程、如果不孕怎麼辦、準爸媽的健康照護及兒童健康照護服務等，多元資訊供新人參考。

適齡婚育，把握生育黃金期

依據內政部人口統計資料顯示，國人生育第1胎的平均年齡自101年起開始超過30歲，並有逐年增加的趨勢，104年已經拉高為30.6歲，其中年齡為35歲以上占17.8%。

科學實證指出，高齡婦女發生不孕、流產、高血壓、妊娠糖尿病等，高危險妊娠合併症的風險增加，隨著孕婦年齡升高，胎兒染色體異常或發生其他先天缺陷的發生率；也隨之提升。為了下一代的健康，國民健康署呼籲國人適齡婚育，不只對寶寶好，對媽媽也能減少生產的風險。

懷孕三寶「葉酸、碘、鐵」，提前補充做準備

有懷孕規劃的育齡女性要特別注意。依據國民健康署「102年至104年國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，我國育齡女性，有6.5%葉酸過低（血清葉酸濃度；低於世界衛生組織建議的正常葉酸濃度~下限6奈克/毫升）；有41.3%碘營養缺乏（尿液碘濃度；低於世界衛生組織所建議碘營養~下限100微克/升），可能影響胎兒腦部和中樞神經系統的發育。

為了孕育健康的下一代，要從孕前飲食開始補充葉酸、碘和鐵，缺ㄧ不可。因女性發現自己懷孕時，常常已經是懷孕5-6週後，但胎兒的腦部和中樞神經系統，早在受孕時就開始發育了喔。當然鐵的補充亦很重要，孕婦若長期貧血，會造成胎兒在子宮內生長發展遲滯，甚至引發早產。

建議準備懷孕的女性們，可先藉由運動配合充足的睡眠，並透過飲食的調整，將身體調整到最佳狀態。同時均衡飲食並維持理想體態，必定能孕育健康聰明的寶貝喔

綜合整理：國民健康署「新婚健康手冊」