撰文／袁觀玲 整理／Keny 圖片提供／袁觀玲攝
最近面臨人生中最嚴重的一次過敏，我的身體用它的方式在提醒我該好好檢視生活習慣及飲食，以前總覺得“吃這個反正不會怎樣”，或“四點睡又不會怎樣”，但現在全都學乖了，這個過度期正好可以讓我好好學習該如何過生活，大家也應該要好好過生活。
而生病的源起都是因為免疫力大降低，剛好昨天看到緯來日本台的『健康好吃驚』節目在討論這個問題，正好可以跟大家分享一下，來測驗自己的免疫力是否容易下降吧！
（1）每天睡覺的時間都不固定
（2）一年會感冒三次以上
（3）經常感覺到壓力
（4）心情經常很低落
（5）不太吃發酵類的食物
（6）最近很少笑
（7）平均體溫在36.5以下
（8）冷體質
只要有其中的五項就要小心囉！有關體溫這個部分，其實體溫太低的人，免疫力細胞也比較不活躍，所以可以做一些鍛鍊肌肉的小運動，讓自己的平均體溫可以升高，深蹲是最有效的，一次深蹲10次，每天只要做3次就會有很好的效果哦ﾉ。
【在身體保養的部分】
香味控的我在這個時候，才發現身邊沒有一個保養品適合用，因為現在的狀況，連天然精油的香味都不能接觸，所以家裡還是要準備無香保養品，以備不時之需，只能說現在的環境太惡劣了，外在環境跟心理都很容易引起很多有的沒的狀況。因為過敏，全身肌膚很乾，導致癢，剛好鄭世彬老師介紹我認識「yuskin悠斯晶」的廠商，他們推薦我試試看「yuskin ai」，是針對搔癢、疹癢的水藍系列，其實日藥本舖的藥師也是推薦我這個，只是我當時一心只想快點擦上含有類固醇的藥膏快點好。（請不要使用含類固醇的藥膏~_~;，不然面積要非常非常小，因為痊癒後的皮膚會變成像燒傷的疤一樣醜醜的）
「yuskin ai悠斯晶止癢乳膏」（也可擦臉）及止癢劑（大面積就用它）都非常的清爽，不含類固醇，能止癢、保濕、消炎、抗菌，水水的很清爽，想到就擦一下，小罐的樣品我還可以帶出門使用，肌膚平常感到會發癢的人也可以使用哦～。
中醫師說最好的身體保養品就是凡士林加橄欖油，這兩樣東西是他們檢驗過最不會致敏的成分，我不想再多花錢，所以問醫師堅果油行不行？她說應該可以，只要是單方無任何添加的植物油就可以。但最好的還是橄欖油喔！因為也會有人對堅果敏感。醫師一直擔心我會覺得用油不舒服，我說：「放心！我一年四季全身都用油保養，包括臉部！」但中醫一臉疑惑說我問何要用油保養？畢竟她不是保養界的啦！
【在臉部保養部分】
因為臉部也有脂漏性皮膚炎，所以只要有香味或可能致品的保養品都不能用，我的中醫師給我神經醯胺，只要抹在患處立刻被吸收，因為我的肌膚現在處在極乾狀態，所以只要感覺乾就抹這瓶。洗完臉後就先全臉噴3-4次的「蜜葳特玫瑰花水」，只有它不會讓我感覺刺痛，接著全臉先抹上「evogene透明質酸高效保濕原液」，是高濃度的玻尿酸，也是立刻就被吸收，接著再使用神經醯胺，其他健康的部位就用「蜜葳特玫瑰雙效露」，反正單方油、花水跟原液及神經醯胺是我現在唯一可以用的。
最近也開始收集有關排毒及健康類的日本翻譯書籍，算是健康的投資，我一定會陸續跟大家分享我的收穫。感覺就要新生了ﾉ！發現這些日本翻譯的「排毒」書當中，有好多蓮村 誠醫師的書，原來他是日本醫學博士，更是「阿育吠陀」的推廣者，醫師更將難懂的「阿育吠陀」帶入生活瑣事中，在生活中就能夠實行「阿育吠陀」。「阿育吠陀」是生命的科學，更是印度的傳統醫學，特別著重身、心、靈，所以蓮村 誠醫師的書裡，除了醫學排毒，還有生活排毒，飲食排毒，內容非常淺顯易懂又很容易做到，想要了解的人，也可以參考蓮村 誠醫師的書哦！
在下一篇文章中，還要跟大家分享飲食方面喔！飲食也讓我非常頭痛呀！畢竟我是個貪吃鬼！不吃化學加工品就算了，就連健康的食物也可能導致敏感，下週見囉！
保養造型專家─觀玲老師
曾為美容保養及流行雜誌總編輯，並擁有雜誌編輯20年經驗，現為各大美妝時尚節目及網路節目固定嘉賓，並擔任各保養彩妝品牌VIP活動講師及顧問，相關作品及專欄常見於各大報章雜誌。
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