《慾望城市》莎拉.潔西卡派克也著迷!歐美時尚圈最夯瘦身法「扭轉X迴旋」即將大幅改變你的NG體態與身材!

《慾望城市》莎拉.潔西卡派克也著迷!歐美時尚圈最夯瘦身法「扭轉X迴旋」即將大幅改變你的NG體態與身材!

商周出版 2016-05-03 18:19

《慾望城市》莎拉.潔西卡派克也著迷!歐美時尚圈最夯瘦身法
「扭轉X迴旋」即將大幅改變你的NG體態與身材!

纖腰達人.藝人與名人專屬瑜伽導師RuRu精心獨創
符合台灣人的美型瘦身法,教你扭轉出全身的完美線條!

新書影片搶鮮看!

 RuRu老師以歐美時尚圈現今最熱門的「扭轉迴旋瑜伽(gyrokinesis)」為發想契機,

耗費多時親自研究,並設計出滿足台灣人瘦身需求之九大雕塑運動!

2016全新力作、360度扭轉迴旋瘦身法」一定讓你擁有令人稱羨的S曲線!

每天只要五分鐘,進行以脊椎為中心的360度迴旋運動,

消除惱人肉肉,細臂、纖腰、翹臀、平腹、美腿,

並強化骨盆及脊椎力量,體態一好、身材就美好!

就算只瘦幾公斤,仍可達到身形超顯瘦的強大效果!

 
 
 


知名藝人「鬼鬼」吳映潔、超人氣模特兒Kiki謝琦琦

S曲線推薦](依姓氏筆畫序)

商周出版2016年五月上旬 完美推薦! 

「最簡單」的瘦身美體書,卻能雕塑「最難瘦」的脂肪部位!

5分鐘扭轉╳迴旋,動到你平常根本動不到的地方,

立即打造360度超完美曲線、身材小1號!

擺脫蝴蝶袖纖肩美背平腹塑臀

消除馬鞍肉美腿全身緊實加強脂肪燃燒

就算只瘦幾公斤,依然達到身形超顯瘦的強大效果!

隨書附贈50分鐘精雕DVD

☉還停留在直線、平面式的伸展運動?當然瘦不了!☉

本書作者蔡佩茹(RuRu)是許多藝人及模特兒的專屬老師、教學經驗超過十年。她發現塑身失敗最大的關鍵──在於我們很常忘了人體是3D的,卻只是強調單一側彎、前彎、後彎等運動,而無法運動到身體所有部位。

無效的瘦身方法,當然無法改善難瘦部位,甚至愈來愈胖。

因此,想要體態優美、身材看起來緊實纖瘦,需要的是「全面性、360度立體」的運動方式。

 

360度扭轉迴旋瘦身法,編輯團隊實證有效!☉

5分鐘簡單的「扭轉」及「迴旋」動作,打造小一號超完美曲線,2週上手臂減2公分、腰圍減3公分、大腿圍少1.5公分!

許多學員優先受益,開始感覺身體獲得舒緩、腰痠背痛改善了不少。

最棒的是,以前難瘦部分都運動到了,體態更為勻稱、精神變得更好!

即使平常沒有運動習慣、不懂瑜伽或運動完老覺得身體痠痛,一樣能挑戰「難瘦部位」,活化身體神經系統、血液循環變好、代謝功能自然提升,矯正脊椎歪斜,達到塑身美體美姿的強大效果!

 

【本書特色】

強調右左平衡的運動方式,身形更對稱

利用「右左平衡」、「360度扭轉迴旋」的動作設計,有效鍛鍊兩側肌肉,不僅讓身形纖瘦,體態看起來對稱又漂亮。

不要再說「抽不出時間」!15分鐘!量身打造專屬燃脂課

按書索驥,根據自己的體能、瘦身需求,挑選適合的動作。

就算每天只花5分鐘、只做1式動作,依然有效。

想要挑戰高難度,全身加強式立刻讓你促進代謝、緊實曲線,一週身型小一號!

動作超簡單,但「招招到位」!不需額外器材,隨時隨地都能做

動作簡單易上手,你不再因為時間過長、動作太難而含淚放棄。

運動5分鐘就能感覺身體發熱、微微流汗,超有成就感。

運動不躁進!跟著DVD一起做,最有效

隨書附贈書中9大式動作示範DVD50分鐘),如同請回專屬塑身教練,自己在家就能跟著RuRu老師一起練習!

【作者簡介】

蔡佩茹(RuRu) 從小學習舞蹈、芭蕾、國術、瑜伽、彼拉提斯等運動。活躍於各領域機構,如知名運動中心、俱樂部、私人瑜伽教室、名人及藝人私人課程等擔任專業教師,教學經驗超過十年,是許多藝人及模特兒的專屬老師。

 經常接受各大電視節目、美妝雜誌等媒體採訪,例如《蘋果日報》、香港《TVB雜誌》、《太陽報及《東方日報》等。近期曾受邀至香港天馬空行瑜伽教室研習骨盤球工作坊,以及宜蘭淡江大學約聘瑜伽課程講座。

教學期間總是不停關注運動、瘦身等相關議題,企求解決多數人的困擾。近期研究透過結合扭轉、伸展、瑜伽的優點,達成完美體態雕塑效果,進而改善身體的痠痛問題。

暢銷著作:《瘦肚子的骨盆瑜伽》、《13招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球》。

FB粉絲專頁:骨盤球、YogaPilates - 蔡佩茹(RuRu

 [專業證照]

  • ‧美國瑜伽聯盟RYT200小時國際瑜伽師資認證
  • GYROKINESIS® Pre-training螺旋律動
  • RYT200小時空中瑜伽(Alive Yoga)國際師資認證
  • ‧空中瑜伽teacher training level 1培訓師
  • Yoga Fit瑜伽適能師資認證
  • Australian Fitness Network Pilates墊上彼拉提斯教練國際認證
  • WATER FIT水中有氧證照
  • ‧中華民國幼兒體適能師資證照
  • ‧檢定合格具有CPR證照
  • ‧檢定合格為中華國(武)術C級裁判、教練資格
  • ‧英國皇家芭蕾六級檢定資格

 

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