下半身肥胖的原因是高跟鞋？拯救「腰椎過度前彎」，透過伸展變得筆直♪

所謂「腰椎過度前彎」，指腰間骨頭的前彎線條變得非常吃緊狀態這件事。
通常意指明明打算讓姿勢正確，但實際上胸部和臀部卻太過突出的狀態。

「腰椎過度前彎」的女生非常多（尖叫）。
變得容易腰痛，小腹的肥肉變多，大腿瘦不下來⋯⋯這樣的女孩，或許有患上「腰椎過度前彎」的可能性。

所以為什麼會變成「腰椎過度前彎」呢？
接下來要來介紹關於「腰椎過度前彎」的原因。

腰椎過度前彎女性有很多的原因，是因為女性平常都穿著高跟鞋。
使用大腿內側肌肉在走路的女孩，或常常穿著鞋跟很高的女孩，容易患上腰椎過度前彎的毛病。

不知不覺患上腰椎過度前彎，是因為沒有使用正確肌肉、大腿或屁股的運動量低下，導致肥肉容易堆積。
因此就變成了小腹凸出的體型了⋯⋯。
小腹不管如何都很明顯，突出後完全不會縮下去。
有這樣情形的女孩，非常有可能是患上了腰椎過度前彎。

請試著靠牆伸直背脊站著看看⋯⋯
腰與牆壁間的空隙，可以輕易把手伸進去的女孩們，腰部如此彎曲的人，就是患有「腰椎過度前彎」的證據。

腰椎過度前彎的人，即使想著要讓小腹瘦下來而持續運動著，也會有因為這個原因，很難有明顯成效的狀況出現。

由於腰部彎曲，導致下腹部的肌肉使力過度而僵直，無法正確鍛鍊該部位肌肉的情形非常多。
因此首先要伸展至今為止都很僵硬的肌肉，這件事非常非常重要♡

腰椎過度前彎的女孩們，給意想不到的腰部添加了多餘的負擔而變得肌肉僵直。
因此首先讓腰部和大腿前側的肌肉放鬆，是最重要的事。

讓腰部肌肉伸展的就是這個運動～

■頭枕在床上的狀態，盡可能地確實伸展腰部，把腳拉近身體。保持這個身體捲成球狀的姿勢約10秒。

雖然是簡單的伸展操，應該可以感受到腰部確實被伸展開了。
改善腰痛的情形也非常多之類的⋯⋯
其他像是睡覺時在膝蓋下墊上枕頭或坐墊，似乎也有讓腰部線條變緩和的效果。

請務必試試看喔☆