僅僅五分鐘的「視力訓練」，不僅溫熱眼睛，也溫熱全身！
「希望越來越模糊的視力能夠恢復正常。但是該怎麼做才好呢……」
前面淨說些可怕的案例，所以讀者一定也想快點開始採取改善視力的行動吧。
你的內心應該充滿不安也越來越焦躁，只要知道可以改善視力的方法，一定想趕緊來試試看吧。
不過，請放心。以下我要介紹的「視力訓練」，能夠確實地消除眼睛的虛冷，這麼一來你的擔心也會獲得解決。
如果溫熱了眼睛，近視或老花眼的度數就會減輕。
請參考本書第一章開頭，利用熱顯像技術照出來的畫面（一八頁）。
這是視力好與壞的人之體表溫度的比較。可以明顯看出視力差的人整體的體溫偏低。
由此可以得知，血流阻礙所產生的「眼睛虛冷」，就是造成視力低落的原因。
當我說溫熱雙眼就可以，相信讀者腦中想到的一定是，不就是用熱毛巾熱敷眼睛嘛。不過，如前所述，使用熱毛巾熱敷這種從外部溫熱的方法，只是暫時性地讓眼睛變熱，雖然簡單，但是反而會造成眼睛的熱度容易散發出去。
在此，我要推薦的是「視力訓練」。其實，如果做了五分鐘的「視力訓練」，再利用熱顯像技術測量訓練前後的溫度，就會得到第一章開頭的畫面。
透過「視力訓練」可以提升眼睛及其周圍的血流速度，並且提高眼睛及臉部的溫度。研究顯示，甚至連腳尖部位也會變得溫暖，也就是全身的體溫都會升高。
示意圖：資料圖庫
其實，眼睛是全身熱循環（Hot Cycle）的關鍵點，因此如果溫熱眼睛的話，全身也會變暖。改善視力是一定會看得到的效果，也能夠期待改善全身功能的運作。
---本文摘自《1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來：消除眼部虛冷，提升視力，讓大腦變年輕的視力訓練》一書，商周出版
只需3種暖眼操，徹底擺脫近視、老花眼！
日本暢銷護眼書，已授權德國、義大利及簡體中文版！
33年護眼資歷，幫助超過30,000人成功回復視力的日本護眼權威指出，近視或老花其實都是血液循環受阻，導致眼部虛冷所引起的。
但一天只要花5分鐘做3種暖眼操，就能消除虛冷，進而回復原本的視力。
真正的「改善視力」，必須從眼睛內部溫熱才行。
這是任何人，隨時隨地都可以輕鬆完成的護眼、養眼視力訓練！
眼睛暖起來，除了讓近視、老花回復，還會有這些效果：
◎消除眼睛疲勞；
◎消除肩頸僵硬、頭痛問題；
◎消除黑眼圈、皺紋，看起來更年輕；
◎解決乾眼症的問題；
◎讓眼睛更大、更明亮；
◎降低腦年齡，讓大腦回春。
藉由溫熱眼睛部位，改善腦部血流、平衡自律神經、促進荷爾蒙分泌，還能夠調整生理時鐘，進而獲得舒適的睡眠，為身體各部分帶來正面效果。
每天5分鐘的練習，將帶給你持續一生的正面改變！
暖眼操成功提升視力的見證實例：
45歲女性（電腦繪圖師）在3個月內，視力從0.5提升至1.2。
50多歲女性（大學教授），視力從0.15提升至0.5。
35歲男性（機師）在半年內，視力從0.6提升至1.5。
80多歲女性（助產士），視力從0.03提升至0.4。
50多歲男性（上班族）罹患青光眼，持續3年視力訓練後，視野範圍從僅剩一半回到正常狀態。
《1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來》作者來台新書分享講座
33年護眼資歷，幫助超過30,000人成功回復視力的日本護眼權威中川和宏來台講座！
與讀者分享暖眼操以及眼睛保健祕訣！
- 主講人：中川和宏（Nakagawa Kazuhiro）
講座時間：2016年4月23日(六) 19：30~21：00 (19:00開放入場) - 講座地點：誠品敦南B2視聽室（台北市敦化南路一段245號B2)
預約報名、憑書入場（免費講座、座位有限，請盡快報名，以免向隅！)詳情請按此
作者簡介
中川和宏
視力訓練中心所長，美國醫學博士，巴爾的摩視力眼科學會主任研究員。
一九五三年生於日本廣島縣。日本早稻田大學政經學院畢業。透過國際姊妹城市協會的交換學生機制赴美留學。與美國的驗光師交流，接觸到美國擁有最佳成功 案例的治療訓練，也就是行動學派的驗光師所進行的視覺治療，並將此治療訓練引進日本而獲得各界矚目。更進一步獨自研發中川式視力訓練而引發各界討論的話
題。目前透過書籍、演講、課程、電視、電台等各領域積極推廣中。一九八一年成立視力訓練中心，已經為三萬人以上提供視力的諮詢服務。
主要著作有《電腦、手機盯再久也不怕！消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法》、《驚人的「視力回復」眼球操》、《最新的老眼回復法》等。
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