瘦不下來的兇手竟然是它!?大家最常吃錯的「蔬菜」大揭密│妞新聞

瘦不下來的兇手竟然是它!?大家最常吃錯的「蔬菜」大揭密│妞新聞

妞新聞 2016-02-18 00:50

by Poppy

想減重的妞妞們都知道蔬菜熱量低,可增加飽足感,是減重的好幫手,但為何每天吃足2碗飯碗的蔬菜,且配合有氧運動,卻沒有顯著的效果呢?或許兇手正是你口中的「蔬菜」......

 

很久很久以前,蔬菜族與全榖根莖類有一場很大的戰爭,兩者常爭奪誰才是女性最愛的食物。蔬菜說他熱量低又可幫助排便,全榖根莖類說他有較多的葡萄糖,是唯一能提供大腦與紅血球的能量來源,兩者爭吵不休,最後經由某位法力強大的妞編輯調解並解釋兩者在均衡飲食的重要性,最終簽訂一份和平條約。

 Photo Source:The Vegetable Human - Verdura’s Character Series

然而某一天,蔬菜族開始人心惶惶了。警報響起~警報響起,注意這不是演習~不是演習,蔬菜星球有間諜入侵啦!!

 

營養師常告知大家要多吃蔬菜,然而有越來越多人認為某些全榖根莖類的食材是蔬菜,但營養成分與熱量早就暴露他們是跑到蔬菜星球的間諜。當大家認為熱量很低可以大肆狂吃,體重卻會慢慢增加,且飲食也越來越不均衡了。現在就考考大家,以營養成分與熱量分類,下列哪些是蔬菜呢?

Photo Source:Olive Ant Farm Gif - WeShare

 

Photo Source:Tomato - PURDUE Extension

 

Photo Source:Potato - potato goodness

 

1.大番茄vs.馬鈴薯

登登登登(音樂),正確答案是大番茄。大番茄含糖量少,所以是蔬菜類,而馬鈴薯是全榖根莖類,也就是我們俗稱的主食,和白飯、白麵為同個家族,當你吃了一個中型馬鈴薯,就相當於吃了半碗飯。

 

Photo Source:Corn-Wicked healthy

 

Photo Source:speedy fried rice - taste

Photo Source:soybean - MOTHER EARTH NEWS

 

2.玉米vs.青豆仁vs.毛豆

 這題真困難,到底是哪一個呢?答案是以上皆非。(欠揍的妞編輯)玉米、青豆仁都屬於主食,所以當你以為冷凍三色蔬菜有玉米、青豆仁、胡蘿蔔熱量很低,其實只有胡蘿蔔是真正的蔬菜。至於毛豆,他不是主食也不是蔬菜,他是來自豆魚肉蛋星球的另一個間諜,其實毛豆就是做豆漿的黃豆啦!

 

 Photo Source:soybean - printerest

大家好,我叫做毛豆,年輕時是漂亮的綠色妹子,曬乾後就變成人老珠黃的黃豆。

 

Photo Source:lotus root - Organic Fact

 

Photo Source:burdock - The Korea Herald

 

Photo Source:lima bean - Camellia

 

3.蓮藕vs.牛蒡vs.皇帝豆

大家一定認為剛剛被耍了一次,這次答案該不會是以上皆是吧?不過答案仍然是以上皆非,這些食材全部都是主食類,例如:以飯碗為計算單位,一碗牛蒡的熱量相當於半碗白飯,所以下次到自助餐夾菜時,別再以為這些食材是蔬菜了。

 

 Photo Source:green papaya - Pregnant.sg

 

Photo Source:Trapa - holistic health

 

Photo Source:kelp - the nest

 

4.青木瓜vs.菱角vs.海帶

這次放過大家,答案不再是以上皆非,正確答案為青木瓜與海帶(答案有兩個,還是很欠揍)。菱角屬於全榖根莖類,而青木瓜就是未成熟的木瓜,糖分較少所以熱量低,以營養成分分析算是蔬菜類。

就這樣,一天又平安地過去了,感謝飛天妞編輯的努力!(其實只出一張嘴)

 

Photo Source:The Vegetable Human - Verdura”s Character Series

玉米大叔你沒戲唱了,蔬菜家族已鎖定你了喔!懸賞9999999999元。

 

【延伸閱讀】

B型人消化力最堅強!?從個性與體質剖析的B型「血型減肥法」

O型女孩少吃xx才能瘦!從個性與體質剖析的O型「血型減肥法」

冬季限定幸福滿點!熱騰騰的溫和系不挨餓「稀飯減肥法」

 

本文出處;更多精彩內容請上《妞新聞》;《愛玩妞》粉絲團;未經授權,請勿轉載!】

熱門文章
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

他時常蕁麻疹發作,竟是「1提神飲品」惹禍! 不少人早上都要喝
他時常蕁麻疹發作,竟是「1提神飲品」惹禍! 不少人早上都要喝

健康醫療網

中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝
中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝

TVBS新聞網

海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元
海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元

CTWANT

清明後「4生肖」鴻運當頭!屬牛事業好運不斷、屬龍投資有意外收穫
清明後「4生肖」鴻運當頭!屬牛事業好運不斷、屬龍投資有意外收穫

中天新聞

寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!
寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!

食力foodNEXT

新竹疑爆「大規模食物中毒」!補習班出事 52學童集體吐瀉
新竹疑爆「大規模食物中毒」!補習班出事 52學童集體吐瀉

TVBS新聞網

電線短路爆開!高雄三民大片柏油路遭「掀起」 已將部分道路封鎖
電線短路爆開!高雄三民大片柏油路遭「掀起」 已將部分道路封鎖

CTWANT

新竹冰沙「陷食安風波」?多人發燒嘔吐 衛生局派員稽查
新竹冰沙「陷食安風波」?多人發燒嘔吐 衛生局派員稽查

TVBS新聞網

她疲倦到連登階都困難  一檢查竟是「急性血癌」! 醫示警:合併「6大徵兆」快就醫
她疲倦到連登階都困難 一檢查竟是「急性血癌」! 醫示警:合併「6大徵兆」快就醫

潮健康

寶林老闆黎仿軒遭起底!開369萬頂級休旅車 欠千萬轉戰餐飲出人命
寶林老闆黎仿軒遭起底!開369萬頂級休旅車 欠千萬轉戰餐飲出人命

中天新聞

獨家|中龍鋼鐵工安意外! 吊車吊掛發電機吊臂斷裂砸中廠房勞檢單位稽查
獨家|中龍鋼鐵工安意外! 吊車吊掛發電機吊臂斷裂砸中廠房勞檢單位稽查

記者爆料網

郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝
郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝

TVBS新聞網

寶林茶室案死者遺體驚現「米酵菌酸」 營養師一圖解析預防懶人包
寶林茶室案死者遺體驚現「米酵菌酸」 營養師一圖解析預防懶人包

記者爆料網

遶境路線曝!台南鹿耳門土城香4月12日登場 廟方免費贈千條絲巾
遶境路線曝!台南鹿耳門土城香4月12日登場 廟方免費贈千條絲巾

中天新聞

詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因
詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因

中天新聞

真有斬男香?他聞女同事香水「一秒起立」 全場曝真相:衝了
真有斬男香?他聞女同事香水「一秒起立」 全場曝真相:衝了

TVBS新聞網

女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐
女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐

CTWANT

水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了
水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了

TVBS新聞網

連假必備!他激推好市多「這零嘴」現折100:一次掃兩箱
連假必備!他激推好市多「這零嘴」現折100:一次掃兩箱

TVBS新聞網

59
0
分享