肩頸痠痛、頭痛、睡不好、肌肉僵硬、便秘、容易疲勞、常常感冒…
以上,你中了幾項?
以為吃個藥、睡個覺、做做運動就沒事,
傾聽身體的聲音,調整錯誤姿勢,大半的不適自然就消失!
日本知名脊骨神經醫院院長原 幸夫的「整體健康法」,
教你透過最簡單的方法:正確的伸展、選對冷熱敷、對症按穴位等,
免吃藥、不受時間地點限制的方法,
就能喚起最強自癒力,讓「身體成為你最好的醫生」!
擺脫上班族、低頭族、3C愛用者、愛好運動者……
40種常有的「痛、痠、累」症狀。
【新書推薦】
擺脫痠‧痛‧僵,恢復自癒力、找回身體舒暢感
──不吃藥、免貼布,簡單按摩、伸展、調校姿勢,
知名中醫師‧養生達人吳建勳、加拿大脊骨神經醫師黃如玉
健康推薦!(按姓名筆劃排序)
商周出版五月上旬 無痛推薦!
★內容簡介
每個人會有的一、二個惱人小毛病,
都是身體發出的警訊,通知你正走向疾病!
偏頭痛、失眠、耳鳴、肩頸僵硬、全身痠痛、胃痛、便祕、抽筋……
很多人覺得「沒關係」、「休息一下、睡一下就好」;
但不調整身體變化,絕對不會自然好。
最後,身體愈僵硬,就愈可能生大病!
具有30年以上治療經驗、日本知名脊骨神經醫院院長的原幸夫,發現──
有不少患者雖然正視了身體的疼痛症狀,努力做了許多運動或伸展,
原因就出在使用了錯誤的方法而不自知,到最後,愈拚命「
最可怕的是,更多數的人往往將身體發出的求救訊號──「痠‧痛‧
像是──
‧早上起床,總是有點腰痠背痛……
‧工作一忙或是久坐後,頭就會像是被勒緊般偏頭痛?
‧有時眼睛突然無法對焦,看遠處時還會變得有點模糊;
‧明明睡得很飽,但總是容易累、提不起勁?
‧動不動就感冒、水腫、肩頸僵硬……
作者要教你如何不受時間、地點限制,就能執行正確又簡易的「
所謂「整體」,就是藉由調整矯正脊椎、骨盆等全身骨骼、
☉頭痛、耳嗚、眼睛疲勞、便祕……千萬不可忽視的不適症狀:
‧眼睛疲勞,會連帶造成肩膀痠痛及頭痛。想要消除,
‧多數醫師難以檢查主因的耳鳴,你是否檢視過骨盆、背脊、
☉利用網球、門框、簡單拉伸,擺脫上班族常見「症頭」:
‧肩頸痠痛,請想想是否睡眠不足、容易操心,
‧總靠吃藥控制的胃痛,要先養成「不要因為時間到就要進食」
‧光靠痠痛貼布,腰背痛一定再犯。網球指壓、找出熱敷點、走路,
校正健康、無病的祕訣,就在調整姿勢、提高全身肌肉品質!
日本知名脊骨神經醫院院長,提供「對症」簡易動作圖解,
讓你無論什麼時候痛,都能隨時隨地正確改善!
★作者簡介
原 幸夫
畢業於東洋針灸專門學校,為柔道復健師(
拜師於江戶接骨大師「名倉」最後一代的骨科醫生──名倉弓雄,
結合東洋醫學、脊骨神經醫學的技巧運用於治療,
主要著作有:《任何人都做得到!駝背迅速矯正200%基本技巧》
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