CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
夏至之後，天氣越加溼、悶、熱，不少人不但離不開冷氣，為了消暑，又拚命灌手搖杯、大吃冰品，國內中醫師就觀察到，近來「冷氣病」患者頻繁出現在診間，大多與氣候炎熱又頻繁進出冷氣房脫不了關係，建議飲用手搖冷飲，別貪多，並且儘量在中午最炎熱時飲用，以免身體無法順利代謝寒涼的飲品，反而讓暑熱更加難消；平時傍晚後可在戶外運動，增強身體調節溫度的機能。
開業中醫師李和蓁表示，夏至前後氣候雖炎熱，但人體往往處於「表熱裡虛」，容易出現腹瀉胃痛等消化道問題，近期臨床上「中陰暑」的民眾明顯增加，這類患者容易出現頭暈、頭痛、噁心、四肢無力、痠痛、食慾不振等看似感冒的症狀，卻沒有呼吸道症狀，即是身體調節溫度的機能出了問題。
高危險族群就是上班族，因為頻繁進出冷氣房，只要溫差5度以上，即使只是通勤在外十分鐘的路程，一樣可能會讓暑氣蓄積在體內，而長期待在冷氣房內無法出汗，導致中暑，即是所謂的「冷氣病」。
李和蓁提醒，上班族待在冷氣房內，可以加一件小外套，在冷氣房內多喝熱水，自知要進出溫差大的空間時，先在中間地帶多停留一下，讓身體有時間適應溫差，平時也可透過運動增加出汗量。
出汗能力較差的民眾更要特別注意中暑！李和蓁強調，流汗就是身體在調節溫度的機制，民眾可以在傍晚下班後，到戶外運動30分鐘，一週3至5次，出汗可以調節身體，以習慣較為炎熱的氣候環境；若在室內有空調的地方運動，流汗後建議趕緊沖澡，避免流汗後反讓身體著涼。而平時就不太會流汗的民眾，要特別注意的是，避免暑熱鬱積導致中暑。
李和蓁說，夏日手搖杯、冰品十分解暑，卻會導致「表熱裡虛」，讓腸胃道問題一一浮現，若要解暑，建議飲用青草茶、仙草茶或是西瓜汁，一天一杯為限，並且儘量在中午最炎熱時飲用，傍晚後體溫已降，身體無法順利代謝寒涼的飲品，恐讓暑熱更加難消；另外，大量飲用恐「瀉火」過量，易導致體虛，已有腹瀉等腸胃道症狀者則先忌口，避免症狀加劇。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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