工作繁忙或勤務關係，許多人上起班來就忘了喝水、上廁所，甚至是怕常跑廁所而憋尿、不喝水，國泰綜合醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛提醒，當心這樣的習慣傷腎、傷膀胱。
她工作關係少喝水又憋尿，
排尿痠痛灼熱、尿出血尿。
日前一名28歲女性案例，因工作而減少喝水又憋尿，後來小便時感覺到痠痛及灼熱感，過一天後竟尿出紅色血尿。經檢查後為泌尿道感染。雖在治療後症狀緩解，但由於沒有將藥物服用完畢，過沒幾日又復發，再次檢查才把藥吃完而完全緩解。
上班要記得喝水、上廁所，
以免日久傷到膀胱、腎臟。
蔡樹衛表示，膀胱炎、尿道炎等泌尿道感染在生活常見，不喝水、憋尿都是常見原因之一，會使人在小便時產生灼熱、疼痛、尿不乾淨，也會讓人頻尿，情況嚴重時甚至血尿。
男生、女生都要注意：
一般而言，女性因為尿道較短又離肛門較近，發生泌尿道感染的機率會比男性來得高。男性則在1歲前風險較高、35歲後風險上升；前者是因為包皮過長等結構因素容易感染，後者則因攝護腺肥大，風險將近於女性。
別傷到膀胱、腎臟：
發現感染症狀應盡早就醫檢查，蔡樹衛表示，泌尿道感染會再加重，像是女性常見的腎盂腎炎，引起後腰背疼痛、發燒等不適，就是一種更進一步的感染。其他也包括慢性膀胱發炎、膀胱功能失調、組織破壞等等。而且感染情況嚴重也會較容易復發。
復發風險也要小心：
若是治療後，又開始憋尿、不喝水，或見好轉而自行停藥，也容易復發。尤其本就有結石、阻塞、慢性腎病等泌尿系統問題，或糖尿病、免疫失調等疾病在身，這些族群往往更不易治療、容易復發。
再忙也要喝水、上廁所：
提醒民眾，上班再忙也要想辦法喝水、上廁所。尤其工作是常態性生活的一環，並非偶爾，若經常憋尿、不喝水，長期下來恐怕傷害膀胱和腎臟。
上班再忙也要喝水、上廁所，
養成良好習慣防泌尿道感染。
多喝水、上廁所：
防範泌尿道感染，蔡樹衛建議，除了不憋尿避免細菌滋生，也要保持多喝水的習慣，每天至少喝2000c.c.以上的水，而若有心臟病或腎臟病則遵循醫師指示。
良好如廁習慣：
女性如廁後擦拭也很重要，擦拭應由前往後，以避免陰道或肛門細菌帶到尿道去。保持良好的排便習慣，也可以減少如大腸桿菌等致病細菌繁殖，幫助降低膀胱炎發生機會。
日常清潔及保養：
平常內褲不要穿太緊，注意透氣及衛生。性行為前後也可以多喝水、多排尿，如此也有利避免細菌感染。清洗私密處時建議用清水洗淨即可，肥皂或婦潔用品使用多了，可能改變陰道酸鹼值、增加滋生細菌風險。許多營養品也有利降低風險，如蔓越莓、益生菌、甘露糖等。
日常養成良好生活習慣降低風險，若真發現泌尿道感染症狀盡早就醫檢查，療程遵照醫囑完成用藥，以維護泌尿道健康。
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