現代許多上班族生活忙務，工作壓力大，再加上生活步調緊湊，直接與間接壓力和緊張焦慮變成常態，日本學者研究自律神經醫學，發現調整日常習慣與作息，可幫助自律神經恢復平衡，可讓身心靈健康，舉例來說下班後一回家，就倒在沙發上休息，反而可能會出現疲勞感。
交感神經系統跟副交感神經系統，就是所謂的自主神經系統的部分，交感神經系統主要就是管理我們活動的時候的狀態，副交感神經系統主要就是充分休息的部分，這兩個系統要能夠互相的協調，在我們身體的表現像是血壓、消化或睡眠的狀況，就能夠比較穩定。國立陽明交通大學附設醫院神經內科主治醫師廖誼佳接受TVBS專訪表示副交感神經則是會讓心跳變慢血壓下降，甚至它也可以控制腸胃道的蠕動，一旦出現了問題，可能導致身體出現狀況。
資深文字記者蔣志偉：「交感神經系統與副交感神經系統，就是所謂的自主神經系統，交感神經系統，主要管理活動時候的狀態，副交感神經系統主要就是讓人體能充分休息，這兩個系統能互相的協調，在我們身體表現像是血壓消化或睡眠的狀況就能夠比較穩定。」
成大醫院神經部主治醫師洪煒斌：「自律神經系統是負責自動調控心跳、呼吸、消化、體溫與內分泌等功能的神經網絡，主要分為交感神經與副交感神經兩部分。交感神經主要促進身體活動，而副交感神經則促進身體休息與修復，兩者應維持動態平衡，以支撐身體健康運作。」
國立陽明交通大學附設醫院神經內科主治醫師廖誼佳：「副交感神經則是會讓心跳變慢血壓下降，甚至它也可以控制腸胃道的蠕動，一旦這套系統出現了問題，我們就可能導致身體出現一些狀況。舉例來說，血壓這邊的非常不穩定，或腸道的蠕動變得異常，這個時候可能就會導致生理上的不適。」
竹山秀傳醫院家醫科主治醫師楊舜清：「很多在看診的時候民眾會問說，醫師我為什麼越休息越累，這個時候就會講到一個大家很常聽到一個詞叫自律神經的失調，那我們的自律神經就是分交感神經跟副交感神經。交感神經就有點像是我們的油門，我們平時白天要工作要上緊發條，包括就是應付壓力、應付考試、應付工作這些時候需要交感神經的興奮，那休息的時候呢，就會是副交感神經，它就有點像是我們的煞車，那我們踩出煞車讓我們休息。」
當自律神經系統失調，就是交感與副交感神經功能失衡時，會引發多樣化身心症狀。
若交感神經過度亢進，常見症狀包括心悸、胸悶、呼吸急促、焦慮、緊張、頭痛、血壓升高、失眠、腸胃蠕動異常。
成大醫院神經部主治醫師洪煒斌：「反之若副交感神經功能過強，可能出現疲倦嗜睡注意力不集中血壓偏低頭暈胃口不佳腹瀉手腳冰冷與反應遲緩等情況。此類失調常與長期壓力、情緒困擾、睡眠不足、生活作息紊亂等因素有關。
國立陽明交通大學附設醫院神經內科主治醫師廖誼佳：「有些人會感覺排尿困難，甚至有一些男性會抱怨有一些，(早)晨勃起困難的情形，這些都是我們來判斷病人，是不是有早期自律神經失調的一些依據。另外有些疾病，像是後天性的一些發炎性疾病，格林巴瑞氏症候群，甚至是一些毒素或自體免疫的影響，都可能會引起自主神經的病變。」
東元綜合醫院家庭醫學科主治醫師姜惠珊：「作息要規律，我們希望能夠有固定的睡眠時間，然後固定的活動時間，那另外就是咖啡因的攝取要適量，像還有酒精的部分，因為這些大概都會刺激我們的交感神經系統，那如果過度刺激有時候晚上，就會比較不容易能夠休息，那睡眠可能就會受到影響。」
資深文字記者蔣志偉：「有些疾病，可能會導致自主神經病變。舉例來說，例如神經退化性疾病，常見的巴金森氏症，它有一個兄弟病，叫做多重性系統退化症。最常見的特色就是生理機能，會產生自主神經退化，病人可能會有姿態性低血壓，例如蹲下去突然站起來，血壓會降低。」
國立陽明交通大學附設醫院神經內科主治醫師廖誼佳：「在臨床上我們要來治療自主神經，最主要是透過物理性的治療以及藥物輔助為主，物理性的治療，像是如果有姿態性低血壓，我們可以使用一些繃帶，或者是彈性襪來增加血液的回流，來減緩這些不舒服。有時候當這個症狀太嚴重，沒有辦法透過這些物理方式來緩解的時候，我們可以改變血壓的一些藥物，來讓病人獲得比較好的日常生活的機能。」
醫師提醒盡可能在睡前減少3C產品使用，可降低藍光暴露，也會讓睡眠的狀況比較好。基本上大部分交感、副交感神經的狀態，可透過生活飲食與運動調整，若狀況嚴重，應盡速就醫進一步治療，避免拖延病情！
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