- 發佈日期 2025-02-24
- 更新日期 2025-02-24
魚油是我們最常見的保健食品，市面上琳瑯滿目的魚油品牌要怎麼挑？好食課營養師以專業的保健食品知識，魚油推薦五款品牌，並列舉這五款推薦魚油的特色！若想知道魚油功效有哪些？魚油什麼時候吃？魚油不能跟什麼一起吃？可以點選目錄，快速了解魚油的各種知識！
營養師評價⟫五大魚油推薦品牌
營養師根據成分、含量、檢驗、訴求、環境保護、食用方便性等，挑選了5大熱門魚油推薦品牌，並依據商品包裝、官方網站標示與所列事項，供大家參考！
各魚油推薦品牌在官網、各大型電商、KOL團購等都有不定期優惠檔期，建議有興趣的消費者可以Google或於Facebook搜尋品牌名稱，查詢比價後再定購
五款魚油推薦品牌未有優劣之分，是由好食課營養師盤點的魚油推薦，可依照自身需求、適合度選購
魚油推薦一 惡名昭彰魚油評價
惡名昭彰魚油資料
- 品名：惡名昭彰Notorious select魚油
- 成份：魚油（含魚油omega-3脂肪酸、天然維生素E（抗氧化劑）、明膠、甘油、純水
- 魚油原料品牌：Solutex®，使用量達到Solutex®足量授權商標
- 魚油原料魚種：鯷魚、沙丁魚、鯖魚
- 魚油型態：rTG魚油、軟膠囊形式
- 魚油種類：綜合性魚油（EPA + DHA）
- Omega-3脂肪酸濃度：90%
- Omega-3脂肪酸含量：每份1,080毫克（含EPA：552毫克、DHA：456毫克）
- 建議食用量：每天建議一份（2粒）
- 包裝份量：每盒60顆，每天建議食用2顆，為30天份
註：omega-3、EPA與DHA為官網更新數據
想要綜合保養，追求全方位保健的人，魚油推薦選擇惡名昭彰Notorious select魚油
惡名昭彰魚油評價優點與特色
惡名昭彰魚油原料優點與特色
- 使用西班牙魚油大廠Solutex®魚油OMEGATEX®，來源符合永續漁業規範
- FLUTEX®技術平台萃取分離濃縮特定脂肪酸，以提高omega-3含量
- CLEANTEX®淨化工藝去除魚油污染物與腥臭味
- iFOS魚油五星標準認證
惡名昭彰魚油優點與特色
- 成份：純淨無添加，獲得國際A.A.三星潔淨標章
- 授權：外包裝具有Solutex®原廠雷射防偽貼紙
- 包裝：PTP泡殼（排裝），單格包裝，除方便攜帶，也減少罐裝魚油開罐的氧化受潮問題
- 尺寸：約1.5公分，尺寸屬於中小顆魚油，方便吞服
- 檢驗：網站保證具有原料COA證書、各項SGS檢驗報告（塑化劑、重金屬、微生物）
- 獎項：產品獲得2023、2024 Monde Selection 世界品質大賞特金獎
- 投保：具5,000萬產品責任險
- 品名：惡名昭彰Notorious select魚油
- 份量：每盒60顆，每天2顆（30天份）
- 官網定價：1,600元
- 官網優惠價：1,200元
- 備註：官網有多入組優惠，平均每盒749元起
- 品名：惡名昭彰Notorious select魚油
- 份量：每盒60顆，每日2顆（30天份）
- 官網定價：1,600元
- 官網優惠價：1,200元
- 備註：官網有多入組優惠，平均每盒749元起
魚油推薦二 醫神方魚油評價
醫神方魚油資料
- 品名：醫神方超極魚油軟膠囊
- 成份：魚油（含88%總Omega-3、60%EPA、20%DHA、維生素E（抗氧化劑）、海藻維生素D3油（中鏈三酸甘油酯、膽鈣化醇（維生素D3）、混合濃縮生育醇（抗氧化劑）
- 軟膠囊成份：明膠、甘油、純水
- 魚油原料品牌：Solutex®，使用量達到Solutex®足量授權商標
- 維生素D原料品牌：vitaminD3V®，使用量達到vitaminD3V®足量授權商標，海藻來源，非羊毛脂來源
- 魚油原料魚種：鯷魚、沙丁魚、鯖魚
- 魚油型態：rTG魚油、軟膠囊形式
- 魚油種類：綜合性魚油（EPA + DHA，以EPA為主）
- Omega-3脂肪酸濃度：88%（SGS檢測omega-3濃度更高，達到90%）
- Omega-3脂肪酸含量：每份1,144毫克（含EPA：780毫克、DHA：260毫克）
- 維生素D含量：12.5微克（500 IU，達每日參考百分比125%）
- 建議食用量：每天建議一份（2粒）
- 包裝份量：每盒30顆，以每天建議食用2顆，為15天份
青壯年、中年至銀髮族群，上班繁忙壓力大，想要維持健康、促進新陳代謝，同時也想補充維生素D的人，魚油推薦選擇醫神方超極魚油
醫神方魚油評價優點與特色
醫神方魚油原料優點與特色
- 使用西班牙魚油大廠Solutex®魚油OMEGATEX®，來源符合永續漁業規範
- FLUTEX®技術平台萃取分離濃縮特定脂肪酸，以提高omega-3含量
- CLEANTEX®淨化工藝去除魚油污染物與腥臭味
- iFOS魚油五星標準認證
- 額外添加海藻維生素D3：能增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的正常發育、有助於維持神經肌肉的正常生理
醫神方魚油優點與特色
- 成份：高EPA配比，EPA：DHA為60%：20%
- 授權：外包裝具有Solutex®原廠雷射防偽貼紙
- 包裝：罐裝魚油，縮洞口設計，倒出單顆魚油
- 尺寸：約1.5公分，中小顆魚油，方便吞服
- 檢驗：具有原料COA證書、各項SGS檢驗報告（塑化劑、重金屬、微生物）
- 品名：醫神方超極魚油軟膠囊
- 份量：每盒30顆，每天2顆（15天份）
- 官網定價：1,380元
- 官網優惠價：630元
- 備註：官網有多入組優惠，平均每盒538元起
- 品名：醫神方超極魚油軟膠囊
- 份量：每盒30顆，每日2顆（15天份）
- 官網定價：1,380元
- 官網優惠價：630元
- 備註：官網有多入組優惠，平均每盒538元起
魚油推薦三 桂格康研家魚油評價
桂格康研家魚油資料
- 品名：桂格康研家頂級野生魚油膠囊
- 成份：魚油、混合濃縮生物醇
- 膠囊殼成份：明膠、甘油、純水、中鏈脂肪酸甘油酯
- 魚油原料品牌：AlaskOmega®，使用量達到AlaskOmega®足量授權商標
- 魚油原料魚種：阿拉斯加鱈魚（黃線狹鱈）
- 魚油型態：rTG魚油、軟膠囊形式
- 魚油種類：綜合性魚油（EPA + DHA）
- Omega-3脂肪酸濃度：85%
- Omega-3脂肪酸含量：每份1,200毫克（含EPA：850毫克、DHA：320毫克）
- 建議食用量：每天建議一份（2粒）
- 包裝份量：每盒60顆，以每天建議食用2顆，為30天份
青壯年、中年至銀髮族群，上班繁忙壓力大，想要維持健康、促進新陳代謝，非常在乎永續、環保與魚油新鮮度的人，魚油推薦選擇桂格康研家魚油
桂格康研家魚油評價優點與特色
桂格康研家魚油原料優點與特色
- 使用美國魚油大廠AlaskOmega®原料，單一魚種
- 魚種使用中層拖網，精準捕撈，捕撈量為捕撈極限50%，獲得海洋管理委員會（MSC）永續海洋生態驗證
- GOED全球魚油組織會員認證
- 具有Engredea®最透明供應鏈獎項、世界自然基金會（WWF）生態評分第一名
- 以低於120度，於2小時萃取完成，保持新鮮度
- iFOS魚油五星標準認證，各項油氧化數值遠優於認證標準
| 桂格康研家魚油 | iFOS五星標準 | 國際GOED標準 | |
| 過氧化價（meq/kg） | 1 | 5 | 5 |
|
茴香胺價 Anisidine value |
5 | 20 | 20 |
|
總氧化程度 Total oxidation |
5 | 19.5 | 26 |
桂格康研家魚油優點與特色
- 成份：高EPA配比，EPA：DHA 為72%：28%
- 授權：外包裝具有AlaskOmega®授權商標
- 包裝：PTP泡殼（排裝），單格包裝，除方便攜帶，也減少罐裝魚油開罐的氧化受潮問題
- 尺寸：約1.2公分，小顆魚油，方便吞服
- 檢驗：各項SGS檢驗報告（塑化劑、重金屬、微生物）
- 品名：桂格康研家頂級野生魚油膠囊
- 份量：每盒60顆，每天2顆（30天份）
- 官網定價：1,200元
- 官網優惠價：1,150元
- 備註：官網有多入組優惠，平均每盒888元起
- 品名：桂格康研家頂級野生魚油膠囊
- 份量：每盒60顆，每日2顆（30天份）
- 官網定價：1,200元
- 官網優惠價：1,150元
- 備註：官網有多入組優惠，平均每盒888元起
魚油推薦四 活粒適魚油評價
活粒適魚油資料
- 品名：Feingold Omega-3 液態魚油
- 成份：魚油、檸檬香料、柑橘香料，維生素E
- 魚油原料品牌：FEINGOLD®
- 魚油原料魚種：秘魯中小型魚種
- 魚油型態：TG型魚油、液態可直接食用
- 魚油種類：綜合性魚油（EPA+DHA）
- Omega-3脂肪酸濃度：未標示，計算約38%
- Omega-3脂肪酸含量：每份1,800毫克（含EPA：875毫克、DHA：590毫克）
- 建議食用量：5毫升
- 包裝份量：100毫升，以每天使用量5毫升，約為20天份
實測無腥味，略帶柑橘、檸檬香氣，各年齡層想要維持健康、促進新陳代謝，不喜愛吞服膠囊者，魚油推薦選擇活粒適魚油
活粒適魚油評價優點與特色
活粒適魚油原料優點與特色
- 德國原裝進口，使用德國FEINGOLD®魚油大廠
- 滅菌除臭、冷壓萃取，技術保鮮
- GOED全球魚油組織會員認證
- 海洋管理委員會（MSC）永續海洋生態驗證
- 符合IFFO-RS 海洋原料產業供應鏈全球標準
活粒適魚油優點與特色
- 成份：高EPA配比，EPA：DHA 為60%：40%
- 授權：外包裝具有FEINGOLD®授權商標
- 包裝：玻璃罐
- 尺寸：液態，非膠囊
- 檢驗：具有SGS重金屬、微生物檢測合格
- 品名：活粒適Feingold Omega-3 液態魚油
- 份量：100毫升，每天5毫升（20天份）
- 官網定價：980元
- 官網優惠價：882元
- 備註：官網有搭配優惠
- 品名：活粒適Feingold Omega-3 液態魚油
- 份量：100毫升，每天5毫升（20天份）
- 官網定價：980元
- 官網優惠價：882元
- 備註：官網有搭配優惠
魚油推薦五 益菓保魚油評價
益菓保魚油資料
- 品名：益菓保-歐趴DHA魚油
- 成份：魚油（含72%總Omega-3、70% DHA、3% DPA、0.4%維生素E（抗氧化劑）
- 膠囊殼成份：明膠、甘油、純水
- 魚油原料品牌：Solutex®，使用量達到Solutex®授權商標
- 魚油原料魚種：鯷魚、沙丁魚、鯖魚
- 魚油型態：rTG魚油，小魚造型軟膠囊
- 魚油種類：DHA魚油（DHA佔omega-3達97%）
- Omega-3脂肪酸濃度：72%
- Omega-3脂肪酸含量：216毫克（含DHA 210毫克）
- 建議食用量：每天建議一份（1顆）
- 包裝份量：每盒60顆，每天建議食用1顆，為60天份
適合正在快速生長發育的幼童、學童，每天一顆劑量達文獻建議DHA每日建議攝取量
益菓保魚油評價優點與特色
益菓保魚油原料優點與特色
- 使用西班牙魚油大廠Solutex®魚油OMEGATEX®，來源符合永續漁業規範
- FLUTEX®技術平台萃取分離濃縮特定脂肪酸，以提高omega-3含量
- CLEANTEX®淨化工藝去除魚油污染物與腥臭味
- iFOS魚油五星標準認證
益菓保魚油優點與特色
- 成份：幾乎是純DHA魚油，非常適合小孩生長發育營養補給用
- 授權：外包裝具有Solutex®原廠雷射防偽貼紙
- 包裝：罐裝魚油，縮洞口設計，倒出單顆魚油
- 尺寸：約1公分，小魚造型，適合孩童吞服
- 檢驗：逐批檢驗DHA含量與重金屬
- 品名：益菓保-歐趴DHA魚油
- 份量：每盒60顆，每天1顆（60天份）
- 官網定價：1,280元
- 官網優惠價：980元
- 備註：官網有多入組優惠，平均653元起
- 品名：益菓保-歐趴DHA魚油
- 份量：每盒60顆，每天1顆（60天份）
- 官網定價：1,280元
- 官網優惠價：980元
- 備註：官網有買3送1、買5送2、買10送5特價
魚油推薦怎麼挑？魚油成份快速了解！
在知道魚油推薦哪些品牌，我們也要了解許多魚油知識，如：魚油成份、魚油來源、魚油種類與魚油功效，才能更清楚挑到符合需求的魚油。
魚油，顧名思義是魚的油脂成份，主要提供omega-3脂肪酸，是一種多元不飽和脂肪酸，因為具有調節生理作用、調整體質、維持健康等效果；再加上現代人攝取過多omega-6脂肪酸，使得omega-3與omega-6脂肪酸失去平衡，因此許多國際文獻都推薦補充omega-3脂肪酸來幫助健康維持。
魚油中的Omega-3脂肪酸主要有EPA、DHA兩種：
魚油EPA脂肪酸是什麼？
EPA全名為二十碳五烯酸（Eicosapentaenoic acid），是人體重要的脂肪酸，參與許多生理機制與調節生理機能。
魚油DHA脂肪酸是什麼？
DHA全名為二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic Acid），亦是人體重要的脂肪酸，營養補補給，幫助孕婦、嬰幼兒健康生長。
魚油推薦來源魚種
目前各家原料大廠的魚油原料，大多為以下兩大類：
魚油原料來自中小型魚種，如：野生鯷魚、沙丁魚等
目前Solutex®、KD pharma、VivoMega®等許多魚油原料品牌，都使用秘魯、智利一帶捕撈的鳳眼魚（鯷魚）、沙丁魚等中小型魚種。好食課營養師的魚油推薦品牌中，醫神方超極魚油、Notorious Select魚油、益菓保歐趴DHA魚油、活粒適Feingold Omega-3液態魚油，皆是使用中小型魚種作為魚油原料來源。
魚油原料來自野生鱈魚
魚油原料品牌 AlaskOmega®，則是選用白令海峽的鱈魚（黃線狹鱈）作為魚油原料。黃線狹鱈（Gadus chalcogrammus）又稱為阿拉斯加鱈、明太鱈，亦具有豐富的EPA與DHA等omega-3脂肪酸，營養師魚油推薦品牌中的桂格康研家魚油，即是使用AlaskOmega®魚油原料。
推薦閱讀：魚油推薦哪種魚油？快速了解魚油分類！
魚油種類非常多種，有些宣稱rTG最佳、有些宣稱高濃度、有些宣稱單方魚油，到底魚油推薦選擇哪一種呢？營養師認為，先要了解魚油分類，也才知道該買哪一種魚油。
魚油脂肪酸分類
綜合性魚油
所謂的綜合性魚油，是指魚油經過萃取濃縮，提升整體omega-3含量的魚油，但因為沒有分離純化其中的EPA與DHA，因此屬於EPA與DHA都含有的魚油。大多數的魚油都屬於這類型，且因為魚脂肪本身EPA含量就高於DHA，因此許多綜合性複方魚油也是以EPA高於DHA。
以好食課營養師的魚油推薦品牌中，Notorious select魚油、醫神方超極魚油、桂格康研家阿拉斯加頂級野生魚油、活粒適Feingold Omega-3液態魚油，都屬於這類型的綜合性魚油。
以下為這四款魚油推薦品牌的omega-3、EPA與DHA含量（每一份量）：
|
Omega-3含量 （毫克） |
EPA含量 （毫克） |
DHA含量 （毫克） |
|
|---|---|---|---|
| 惡名昭彰Notorious select魚油 | 1080 | 552 | 456 |
| 醫神方超極魚油 | 1144 | 780 | 260 |
|
桂格康研家阿拉斯加 頂級野生魚油 |
1201 | 850 | 320 |
| 活粒適Feingold Omega-3液態魚油 | 1800 | 875 | 590 |
純化魚油（DHA魚油、EPA魚油）：
有些針對特定族群或健康需求的魚油品牌，會將EPA或DHA再從高濃度omega-3魚油的分離成為以EPA或DHA為主的魚油，又稱為單方魚油。但因為受限於技術，目前尚無法完全分離。
好食課營養師的魚油推薦品牌中，益菓保歐趴DHA魚油即是針對小孩的生長所設計，因此使用高DHA比例的魚油。
|
Omega-3含量 （毫克） |
EPA含量 （毫克） |
DHA含量 （毫克） |
|
|---|---|---|---|
| 益菓保歐趴DHA魚油 | 216 | 未標示 | 210 |
魚油推薦rTG魚油嗎？rTG魚油與EE魚油是什麼？
TG魚油是什麼
- TG魚油說明：魚油在魚脂肪中是以三酸甘油酯形式（triglycerol, TG），因此稱為TG型魚油
- TG魚油濃度：此時的魚油尚未萃取純化，仍含有許多雜質，omega-3的濃度僅約30%
- TG魚油吸收度：人體對TG魚油的EPA與DHA吸收率，比EE型態高出約20-50%
- TG魚油運用：用於液態魚油、第二軌規格標準審查之健康食品認證（規定omega-3濃度須介於30-50%）
EE魚油是什麼
- EE型魚油說明：EE原文為ethyl ester（酯化型態），是因魚油在濃縮純化過程中，將原先的TG轉變成EE型才能去除雜質、提高EPA與DHA濃度。而且研究顯示，EE型魚油在加工過程中的穩定度更高，不易氧化裂解
- EE型魚油濃度：omega-3脂肪酸的濃度可達到50-70%
- EE型魚油吸收度：吸收度較低
rTG魚油是什麼
rTG魚油的結構與TG型魚油一樣，為了區別，這種經過萃取純化且重組後的魚油，就稱為rTG。
- rTG魚油說明：rTG原文為recombinant triglycerol，意指被重組的魚油。這是因為加工過程需要將魚油轉變成EE型以提高濃度與穩定度，但EE型魚油的吸收率低，因此需要將EE型魚油再次轉回TG型，以提高吸收率
- rTG魚油濃度：可達到70至90%以上
- rTG魚油吸收度：由於結構與TG型魚油一樣，因此具有高濃度高吸收率的雙重優勢
- rTG魚油運用：現今魚油膠囊大多使用rTG魚油
魚油的功效與好處
魚油主要含有EPA、DHA等omega-3脂肪酸，大致上魚油功效好處如下：
- 綜合性魚油功效：能平衡omega-3與omega-6的比例，幫助調整體質
- 綜合性魚油功效：能調節生理機能，幫助健康維持
- 綜合性魚油功效：能改變細菌叢生態、調整體質，幫助養顏美容
- EPA魚油功效：能促進新陳代謝、調整體質，提振精神
- DHA魚油功效：能幫助孕婦、嬰幼兒營養補給，幫助生長
註：礙於食品法規，無法完整陳列魚油好處，建議可另行搜尋魚油功效
一定要選高濃度魚油嗎？營養師魚油推薦看含量
高濃度魚油是什麼
高濃度魚油的濃度，是指omega-3脂肪酸佔整體魚油的比例。以營養師魚油推薦品牌為例：
| 五款魚油推薦品牌 | Omega-3濃度 |
|---|---|
| 惡名昭彰Notorious select魚油（rTG） | 90％ |
| 醫神方超極魚油（rTG) | 88% |
| 桂格康研家阿拉斯加頂級野生魚油（rTG） | 85% |
| 活粒適Feingold Omega-3液態魚油（TG） | 約38%（未標示） |
| 益菓保歐趴DHA魚油（rTG） | 72% |
高濃度魚油優點
高濃度魚油確實有許多優點，包含：
- 高濃度魚油添加體積少，就可以達到所需含量
- 高濃度魚油較易在體積受限下，添加其他營養素，如：醫神方超極魚油添加維生素D
- 高濃度魚油選擇較小尺寸的軟膠囊，易於吞服
魚油推薦看實際含量，而非濃度
由於高濃度魚油只是「濃度」，實際上還是要看每日建議量的EPA與DHA含量，以營養師魚油推薦品牌活粒適Feingold Omega-3液態魚油為例：
活粒適Feingold Omega-3液態魚油，是液狀直接食用，而非膠囊型態。若使用高濃度魚油就會造成體積過少不方便食用的問題。而活粒適Feingold Omega-3液態魚油一份為5毫升，可以獲得1,800毫克omega-3脂肪酸（含EPA 875毫克與DHA 590毫克）
魚油常見Q&A
為什麼要補充魚油？
由於現代人工作繁忙、飲食不均又面對許多環境威脅，需要好好調節生理機能與調整體質。尤其在脂肪酸方面，飲食中含有過多omega-6脂肪酸，讓攝取的脂肪酸比例傾斜。
然而，人體難以自我合成足夠的EPA與DHA，因此需要透過飲食攝取更多的omega-3脂肪酸來平衡，如：鮭魚、鯖魚、秋刀魚、亞麻仁油。
魚油富含omega-3脂肪酸，能幫助平衡攝取的脂肪酸比例，幫助維持健康。而且所含的EPA與DHA具有許多功效，因此推薦補充魚油。
魚油DHA+EPA為什麼不等於Omega-3總量
因為omega-3脂肪酸並不是只有EPA與DHA兩種，還有α-亞麻酸等成份。魚油雖透過萃取、純化提升omega-3脂肪酸濃度，也純化EPA與DHA，但並沒有辦法達到100%都是EPA或DHA，所以EPA與DHA相加才不等於omega-3總量
魚油一天攝取量要吃多少
魚油每日建議攝取量
- 孕婦與哺乳媽媽：每日DHA攝取量至少達到200-300毫克
- 0至6個月嬰兒：每日DHA需佔總熱量0.1-0.18%
- 6至24個月嬰兒：每日DHA為每公斤體重10-12毫克
- 兒童：每日DHA攝取量為100-250毫克
- 一般成年人：至少200-500毫克EPA + DHA。總omega-3攝取量，建議佔總熱量0.6至1.2%，若以每天2,000大卡計算，每日應攝取1,300-2,600毫克的omega-3脂肪酸。
- 特定保養：可能需要達到900毫克EPA + DHA
魚油每日攝取限量
根據食藥署規定，魚油保健食品的EPA與DHA每日建議攝取量，不得高於2,000毫克。國外有單位與文獻建議，除了特殊疾病需要服用魚油製劑藥物外，無論是保健食品或食材而得到的omega-3，每日應小於5,000毫克。
魚油不能跟什麼一起吃
許多人擔心魚油不能跟什麼一起吃，怕影響效力或者導致副作用，營養師列舉幾個常見的問題：
魚油跟鈣可以一起吃嗎
許多魚油保健食品品牌都會建議不要和鈣一起吃，魚油會和鈣作用導致吸收率下降或皂化石導致不適。
實際上，皂化反應的溫度遠高於人體體溫，不至於太影響吸收，但如果擔心吸收率問題，可以依照各家保健食品業者建議間隔兩小時再吃。
魚油可以跟B群一起吃嗎
魚油可以跟B群一起吃，目前並未有任何研究證據指出魚油和B群會有副作用。反之，許多研究都發現魚油與B群有協同作用，若兩者都有補充（非指同時攝取），可以加強維持健康、調節生理機能的效果！
魚油不能跟什麼一起吃
魚油不能跟膳食纖維補充品一起吃，會因為膳食纖維吸附油脂而減少吸收。另外，若攝取的保健食品含有高量omega-3脂肪酸，如：磷蝦油，就要注意劑量是否過量。
此外，如果有攝取任何藥物，也建議要諮詢醫師與藥師，避免藥物食物交互作用，減少吸收率事小，若擴大藥品副作用就非常危險。
魚油吃太多會怎樣
若依照食藥署的建議限量，每天EPA與DHA總和攝取在2,000毫克狀況，對健康人而言不會有嚴重的副作用。但依照個人體質，攝取過量魚油可能會有消化、噁心反嘔、有魚腥味等不適問題。
魚肝油與魚油一樣嗎
這兩者是不一樣的產品。魚油萃取自魚的油脂部位，而魚肝油萃取自魚的肝臟部位。而且營養價值也差異甚大，魚肝油主要提供維生素A與維生素D，魚油則是EPA、DHA等omega-3脂肪酸。
孕婦或開刀前是否要停止使用魚油
許多品牌都會在包裝或官網打上警語，如：臨盆前期、開刀前都需要停止補充魚油。但研究顯示，每天需要攝取3至4克以上的魚油，甚至超過十克才會造成凝血問題。
而且，有婦產科醫師建議，孕婦應補充DHA一直到生小孩，也認為補充魚油不會造成生產的出血問題！
