文/LISA/Beauty美人圈
熱播韓劇《媽媽朋友的兒子》主角裴石榴(庭沼玟飾)與崔承效(丁海寅 飾)這對歡喜冤家日前感情線迎來新變化,就在大家紛紛認為承效終於要面對自己的心意時,前女友張泰希(徐智慧飾)竟登場了,還大方表示對他的好感....。而這位被譽為是「最美前女友」的徐智慧劇迷肯定不陌生,過去曾出演《愛的迫降》,這回不當反派,角色渾身散發漂亮姐姐的魅力,加上事業有成又自信大方,實在太圈粉~
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徐智慧與丁海寅站在一起絲毫看不出她本人實際年紀已40歲,就連穿上學生制服都無違和,時間彷彿在她身上按下停止鍵,只能說「天然美女」的封號不是叫假的!仔細看徐智慧在社群上的照片,不僅素顏肌膚零瑕疵、連一點細紋都沒有,光滑透亮的水煮蛋肌更是連少女都會自嘆不如。這回就揭開徐智慧凍齡保養秘訣,通通點進來抄筆記呀!
▼徐智慧凍齡美貌始終如一!
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徐智慧凍齡保養秘訣:養成規律睡眠
都說熬夜是皮膚老化的元凶,想要養出Q彈嫩肌,養成規律睡眠習慣就很重要!徐智慧透露即便平時沒有通告也都會養成早上約9點就起床的習慣,且儘量不熬夜,同時相當自律的她,每天一早必做的事就是站上體重機量體重,隨時檢視自身狀況,才能長年保持苗條纖瘦的好身材。
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徐智慧凍齡保養秘訣:早上喝美式咖啡
多數韓國女星獨門的消水腫方式都是喝美式咖啡,就連徐智慧都不例外!美式咖啡作為一種低熱量、低糖分的飲品,不僅能夠提神醒腦,還有助於消水腫。同時咖啡因還可以促進新陳代謝,增加脂肪的燃燒率。但需要注意的是,雖然美式咖啡有助於消水腫,但過量攝入咖啡因可能會導致心悸或失眠等問題,因此適量飲用是關鍵。
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徐智慧凍齡保養秘訣:做翻滾運動120-150次
徐智慧過去上節目《我獨自生活》時便大方公開自己獨門的早晨消腫方法,那就是做翻滾運動,每一組動作做40次,總共120-150次!雖然動作看上去很搞笑,但在來回翻滾的過程中會用到腹肌的核心力量,同時也能很好地運動到全身,幫助血液循環。翻滾運動步驟如下:
Step 1:首先的熱身運動是抓著大腿後側,像不倒翁一樣來回重複。
Step 2:緊接著把腿直接翻到後面,再次用腹部力量把腿拉回來。
Step 3:將手往前伸做出像子彈的姿勢,完全靠腹部力量,把整個人往後翻,雙腳儘可能要頂到地板。
Step 4:最後一個步驟就是抓著腳踝往後翻,這動作可以很好刺激到脊椎!
徐智慧凍齡保養秘訣:運動後做半身浴,搭配按摩儀按摩頭部
大量運動流汗後,徐智慧會透過做半身浴刺激皮膚排汗,幫助排出體內毒素。此外,半身浴的熱度能促進淋巴循環,有助於排除體內多餘的水分,從而減少水腫現象。徐智慧還會搭配能加熱的按摩儀按摩頭部和僵硬部位,對消浮腫也有顯著效果!
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徐智慧凍齡保養秘訣:遵從「低鈉飲食法」
徐智慧本身也是屬於易水腫體質,因此在飲食方面她有會特別注重少吃重鹹和辛辣的食物。同時休息日她會儘可能自己煮,少吃外面高油高鹹的外食,且烹飪的食材也都是新鮮食材像是豆腐、香菇等,遵從「低鈉飲食法」,用最少的調味料烹調出健康又美味的低鹽料理,如此可以預防或減輕水腫,減少心臟、腎臟或肝臟的負擔。
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